Lean kalabasa pancake "dessert"

Lean kalabasa pancake "dessert"

Kategorya: Mga pinggan ng gulay at prutas

Mga sangkap
kalabasa	500-550 g
patatas	180-200 g
pinatuyong mga aprikot	50-75 g
Apple	150-175 g
saging	1 PIRASO.
katas at sarap ng lemon (orange)	1 PIRASO.
mga siryal	100 g
harina 1c o buong butil	150-175 g
tubig	100 ML
mantika	2 kutsara l.
asukal	2 kutsara l.
baking pulbos (soda)	1 tsp
asin, pampalasa (kanela, kardamono, vanillin), mani, buto, pasas	tikman
flaxseed harina (opsyonal)	30 g

Paraan ng pagluluto

• Isang simple ngunit mabangong, masarap at malusog na ulam ng Lenten. Ang pinggan ay balanseng sa mga tuntunin ng nilalaman ng mga bitamina, mineral, elemento ng pagsubaybay, hibla, pectin, carbohydrates at protina. Sa parehong oras, ang lasa at aroma ay malinaw na panghimagas. Maaaring ihain para sa agahan, tsaa sa hapon, hapunan. Maaaring hindi ito payat kung papalitan mo ang tubig ng patis ng gatas at magdagdag ng isang pares ng mga itlog.
• Hugasan ang kalabasa, patatas, mansanas, pinatuyong mga aprikot, alisan ng balat at tagain nang arbitraryo. Iwanan ang mga patatas sa kanilang mga balat, hugasan lamang ito nang maayos. Maipapayo na ilagay ang pinatuyong mga aprikot sa ilalim, doon mas mahusay na steamed mula sa mga juice.
• 
• Magdagdag ng tubig, asin, asukal, pampalasa, ihalo na rin at init sa ilalim ng takip hanggang lumambot. Ginawa ko ito sa microwave sa buong lakas sa loob ng 10 minuto.
• 
• Magdagdag ng otmil at tinadtad na saging. Paghalo ng mabuti magpainit ng halos 5 minuto pa.
• 
• Pag-puree ng masa sa isang blender. Magdagdag ng harina at flaxseed na harina (bibigyan nito ang mga pancake ng higit na plasticity) sa mainit na masa at mabilis na masahin ang kuwarta. Ito ay naging isang bagay tulad ng isang choux na gulay-prutas na kuwarta.
• 
• Magdagdag ng juice at gadgad na lemon zest, langis, baking powder (o soda). Maaari kang magdagdag ng asukal, pasas, anumang buto, tinadtad na mani. Lemon lang ang idinagdag ko. Paghaluin nang mabuti ang lahat at maghurno ng mga pancake sa isang preheated pan. Fry sa magkabilang panig. Nagluto ako sa isang espesyal na kawali para sa pancake, kaya't nag-grasa lamang ako ng mantikilya sa simula.
• 
• Ang mga pancake ay malago, mahangin, mahalimuyak at makatas.
• 
• Paglilingkod kasama ang jam o honey, ang di-payat na bersyon ay maaaring ihain sa sour cream. Nagsilbi ako kasama ang aking jam ng gulay, Taglay ko ang pinaka "tumatakbo" at maayos sa mga pancake na ito.

Ang ulam ay idinisenyo para sa

18-20 piraso

Oras para sa paghahanda:

mga 30 minuto

[Linochka]

Linochka ganda !!! Na masarap sigurado lalo na sa iyong jam

[Linadoc]

Linadoc, Oh, gaano karaming mga masasarap na bagay! Tulad ng isang stack ng pancake! May jam!

Salamat mga babae! Mabilis, masarap, mabango, maaraw, malusog at hindi nakakatakot para sa pigura

Linochka, anong magagandang pancake, tulad ng maliit na dilaw na araw.

[Vikus]

Oo, Vikusang kaluluwa ay humihingi ng tagsibol

Isang mamamatay-tao maaari mo! mula sa isang uri. .. itapon na lang ang kalabasa!

[Lino]

Lino, hindi nada! Huwag kang mag pakamatay! Napakabata mo pa! Mas mahusay na maghurno ang iyong sarili ng isang malusog na masarap para sa agahan

[Linadoc]

Linadoc, salamat sa mga pancake, pinatay ko ang dalawang ibon na may isang bato: Nag-agahan ako kasama ang masarap na pancake, nang hindi nag-aayuno, at idinagdag ang natitirang kalabasa.

[Tatyana]

Tatyana, Natutuwa ako na ang resipe ay nagmula! Magluto para sa kalusugan!

[Si Lina]

Si Lina, salamat sa resipe! Gusto kong lutuin, tanging wala akong saging at oatmeal, ngunit mayroong oatmeal, ibabalik ko ito sa isang gilingan ng kape.

[Marina]

Sige, Marina, isulat ang tungkol sa resulta sa paglaon
At palagi akong mayroong oatmeal, gumagawa ako ng tinapay at kuwarta sa kanila sa lahat ng oras.

[Si Lina]

Si Lina, Hindi ako bumili ng otmil, kumukuha kami ng oatmeal, mas gusto ko ito, hindi ito pinakuluan o pinakuluan. Ginigiling ko ito at idinagdag sa kuwarta, niluluto ito sa tinapay at halaya.

[Marina]

Marina, ang mga matagal na pinakuluang mga natuklap na oat ay hindi rin siningaw at hindi pinakuluan, na-flatten lang, cereal.Ngunit hindi mahalaga kung sino ang may gusto sa kung sino, kung sino ang umangkop sa kung ano. Ang mga natuklap ay mas maginhawa para sa akin, at ginagamit ang mga ito araw-araw - tinapay, pie at pie, pancake, cookies, cutlet, muffins at multigrain stewed sinigang.

[Si Lina]

Si Lina, oo, bumili din ako ng pangmatagalang mga natuklap na pagluluto, hindi ako kumukuha ng mga instant, ngunit kahit papaano bumili ako ng oatmeal at nagustuhan ko ito, higit sa mga natuklap
Lina, gumawa ako ng mga pancake ngayon, ngunit sinira ko ang hitsura, kaya walang larawan.
Nagpasya akong maghurno sa isang samssushnitsa. Inilagay ko ito sa ilalim ng panel, binuksan ito pagkalipas ng 2 minuto, umakyat sila sa tuktok na panel. Mga mahangin na bakal, ang ilalim ay lutong, ngunit sa gitna ay walang oras upang maghurno. Kailangan kong alisin ang tuktok at maghurno muli. Ito ay naging masarap, ngunit hindi photogenic. Sa susunod ay magprito ako sa isang kawali at gagawa ng cashew sour cream para sa kanila.
Salamat sa resipe!

[Marina]

Marina, Natutuwa akong naging masarap pala! Magluto para sa kalusugan!

Sa gayon, pag-aralan at timbangin ang lahat, madali akong dumaan sa samushnitsa na ito. Isang ganap na labis na laruan para sa aking sambahayan at kalusugan

[Linochka]

Linochkaanong kayaman na komposisyon !!!

Maraming salamat sa pagbabahagi ng kamangha-manghang resipe na ito sa amin !!!

Kailangan mong magsama at maghurno ng mga nasabing araw para sa iyong sarili !!!

Sa palagay ko dapat itong gumana nang maayos sa oven, gusto ko ng gulay at hindi lamang) maghurno pancake sa oven !!!

At ang aking mga kumakain tulad nila, pancake, kainin sila !!!

Isang ganap na labis na laruan sa kalusugan

O, isang mabuting kapwa ako, nilabanan ang tukso na bumili ng self-drying machine ginawa ang lahat ng iniutos ng doktor !!!

[Inna]

Inna, lutuin para sa kalusugan! Mabilis, masarap, malusog, napaka payat, ngunit masarap