Diet ratatouille

Kategorya: Mga pinggan ng gulay at prutas
Diet ratatouille

Mga sangkap

batang kalabasa 1 piraso
talong 1 piraso
isang kamatis 2-3 pcs
Champignon 3 pcs
Matamis na paminta 1 piraso
keso 200 g
kulay-gatas 10% 50
mga itlog 3 pcs
gatas 100-150 ML
berdeng sibuyas 20-30 gr
herbs, asin, paminta at mga paboritong pampalasa tikman
bawang 1-2 sibuyas

Paraan ng pagluluto

  • Hugasan nang lubusan ang mga gulay, tuyo at gupitin sa mga singsing na halos 0.5 cm ang kapal.
  • Gupitin ang keso sa mga hiwa upang tumugma sa laki ng gulay.
  • Asin ang zucchini at eggplants at umalis ng ilang minuto upang masimulan ang katas. At sa gayon ang kapaitan na iyon ay umalis sa talong. Pagkatapos ay banlawan ang mga ito ng tubig.
  • Ilagay ang lahat ng mga tarong sa isang ulam na lumalaban sa init (Mayroon akong diameter na 27 cm) sa pagkakasunud-sunod na gusto mo. Mula sa itaas ang lahat ay maganda na greased ng sour cream.
  • Upang ibuhos, talunin ang mga itlog na may gatas, magdagdag ng mga damo, bawang, sibuyas at pampalasa. Timplahan ng gulay na may asin at ibuhos ang timpla na ito.
  • Ilagay sa isang preheated oven at maghurno hanggang malambot sa 40 hanggang 60 minuto.
  • Bon Appetit sa lahat !!!

Ang ulam ay idinisenyo para sa

4-6 na paghahatid

Oras para sa paghahanda:

40-60 minuto

Programa sa pagluluto:

oven, 180-200 ° °

Tandaan

Dahil ang bigat ng gulay ay magkakaiba, at ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring mabago alinsunod sa komposisyon ng taba, atbp. Nagbibigay ako ng isang tinatayang nilalaman ng calorie ng produkto.

Bawat 100 g: B / W / U - 5.73 / 4.13 / 3.11 - 79.21 kcal

At syempre, maaari kang mag-eksperimento sa ulam ayon sa iyong panlasa: subukan ang isa pang keso, magdagdag o mag-alis ng ilang mga gulay, atbp.
Sa pangkalahatan, ang paglipad para sa pantasya ay walang katapusan

Tangkilikin, dahil ang pagkain ng tama ay hindi lamang malusog, ngunit masarap din.

Lahat ng mga resipe

© Mcooker: Pinakamahusay na Mga Recipe.

Mapa ng Site

Pinapayuhan ka naming basahin:

Pagpili at pagpapatakbo ng mga gumagawa ng tinapay