Mga rolyo ng letsugas

Kategorya: Mga pinggan ng gulay at prutas
Mga rolyo ng letsugas

Mga sangkap

Anumang dahon ng litsugas
Keso
Ham
Banayad na inasnan o pinausukang salmon
Mga sariwang damo - dill, perehil, cilantro, berdeng mga sibuyas
Labanos
Sariwang berry
Para sa refueling (kung nais mo, syempre):
ang iyong pinili - lemon o kalamansi juice
- yogurt

Paraan ng pagluluto

  • Ang sariwang malutong na gulay ng salad na may mga patak ng tubig na kumikislap sa araw mula sa nagyeyelong tubig - ito ay simpleng ginawa upang masiyahan sa lasa nito sa isang mainit na araw. Ang dahon ng litsugas ay napakababa ng calories. Ito ay kinakain bilang isang pandiyeta na produkto. Naglalaman ng mataas na halaga ng bitamina A at folic acid. Mayaman ito sa mga mineral at bitamina ng pangkat B, PP, carotene, at sa mga tuntunin ng nilalaman ng ascorbic acid halos kasing ganda ng mga mansanas. Ang nadagdagang nilalaman ng bitamina E. Ang mga dahon ng litsugas ay naglalaman ng mga bitamina beta-carotene, mga organikong acid, asing-gamot ng potasa, kaltsyum, posporus, magnesiyo, sosa. Ang tiyak na sangkap na lactucin ay nagpapalambing sa sistema ng nerbiyos, nagpapabuti sa pagtulog, at binabawasan ang pagtitiwalag ng asin. At ang mga pectins at folic acid ay nagpapasigla sa mga bituka at tinatanggal ang masamang kolesterol mula sa katawan.
  • Ihahanda namin ang aming sarili ng isang masarap na agahan, o maaaring isang meryenda, o marahil tanghalian - lahat ng ito ay magiging masarap at malusog.
  • Ilagay ang iyong mga paboritong pagkain sa isang dahon ng litsugas - keso, ham o isang slice ng salmon, mga gulay. Budburan ng lemon juice o isang patak ng yogurt. O masisiyahan ka lang sa langutngot. I-roll up natin ito. Paano mag-suplemento? Maaari kang kumuha ng sariwang kamatis at labanos. Budburan ng itim o pula na berry ng kurant. O maaari ka lamang magalit. Ang lahat ng ito ay magiging masarap at malusog, masustansiya at napakasimple, na hindi ka makakasama sa isang mainit na araw.
  • Mga rolyo ng letsugas

Tandaan

Ang tag-araw ay isang maliit na buhay

MariS
Fog! Gaano katas - dito mag-crunch kami sa lalong madaling panahon! Mukhang darating sa amin ang tag-init ...
Tumanchik
Quote: MariS
Gaano katas - dito mag-crunch kami sa lalong madaling panahon!
TASTY AT CRUELY !!!!
Naging mas mainit din dito. Ngunit kahapon ay nagkaroon ng isang kahila-hilakbot na hangin. Sa pamamagitan ng gabi, ngunit kagandahan !!!!! At amoy init ito! Magandang umaga, Marinochka! Natutuwa akong makita ka!
Mikhaska
Masarap na crisps Irish! At negosyo: wala talaga! Nag-ayos ako at umayos ng mabilis na meryenda.
Tumanchik
Quote: Mikhaska
At negosyo: wala talaga! Nag-ayos ako at umayos ng mabilis na meryenda.
Sakto naman! Gustung-gusto kong i-twist ang lahat sa mga dahon! Pumunta para sa isang bagay eh, iikot ang faq ishsho naiwan habang ang mga bata at ama ay nasa kalye

Lahat ng mga resipe

© Mcooker: Pinakamahusay na Mga Recipe.

Mapa ng Site

Pinapayuhan ka naming basahin:

Pagpili at pagpapatakbo ng mga gumagawa ng tinapay