Masarap na waffles na binawasan ng calorie

[Recipe (sa pamamagitan ng aprelinka): Bean sabaw pancake.]

Masarap na waffles na binawasan ng calorie

Kategorya: Mga pinggan mula sa mga siryal at mga produktong harina

Mga sangkap
Itlog C1	2
Asukal	4 na kutsara l
Kefir 3.2%	250 ML
Soda sa kefir	kurot
Asin	kurot
Buong harina ng butil	1.2 tasa ng harina
O ihalo: Buong harina ng butil 2/3 kutsara + flaxseed na harina 1/2 tbsp
Moonshine (vodka, cognac, brandy, alkohol)	10-15 g
Mantika	2 kutsara l

Paraan ng pagluluto

Ang kulay ng aking mga waffle ay simpleng masigla! Maitim na kayumanggi! Tulad ng negrityata tulad ng maliit na bansa ng Russia na lasaw)))))
Ang mga waffle na ito ay inspirasyon ng parehong maitim na pancake
Recipe (sa pamamagitan ng aprelinka): Bean sabaw pancake.
At nangyari ang lahat dahil sa katotohanang bumili ako ng flaxseed na harina anim na buwan na ang nakalilipas, ngunit hindi ko ito ginamit kahit saan. Ito ay isang kahiya-hiya! Natagpuan ko rin ang buong harina ng trigo ng trigo sa napakahalagang presyo! Sa gayon, at isang bakasyon sa coronavirus nang mag-isa.
Nga pala, sa Pyaterochka hindi ka makakabili ng ordinaryong harina ng trigo sa gabi! Pinaghihiwalay nila ang lahat! Kahit na ang mga hindi pa kumuha ng harina sa kanilang mga kamay ay nagbe-bake. At kahit na mga pancake (nakakatakot na hayop, sinasabi nila)

Lahat! Sa negosyo!
Talunin ang mga itlog na may asukal at asin (Gumagamit ako ng isang taong magaling makisama), ibuhos sa kefir na may soda, talunin, idagdag ang harina, ihalo, ibuhos sa langis ng gulay at konyak (mabuti, halos :-)) ako.
Ang kuwarta ay sapat na makapal!
Nilagyan ko ng langis na gulay ang waffle iron, ngunit kung mayroon kang magagandang mga panel, hindi mo ito kailangang i-grasa.

Narito ang isang makapal na kuwarta, bahagya itong nadulas mula sa kutsara! Naglagay ako ng 1 kutsara para sa isang paghahatid. l, hindi sila pinalaki. Maghurno hanggang malambot, 5 minuto, walang mas mababa !!!!!
Kinaya ko 12 manipis na tinapay.
Tungkol sa panlasa: hindi masyadong matamis, malambing, mahimulmol na mga manipis na tinapay.
Kinuha ko ang aking nerbiyos at kumuha ng ice cream. Nagbebenta kami ng isang mahusay na sorbetes (hindi masyadong mataba at hindi masyadong matamis, sa mga briquette) na ginawa ng planta ng pagpapalamig ng Tambov. Ito ay dalawang beses na mas magaan kaysa sa tanyag na Icefili. Na kung saan mahal na mahal namin siya!
Ice cream, sariwang frozen na raspberry at waffle.
Mayroong lahat magkasama! Dahan-dahan kumain! May katahimikan!

At hindi mo maaaring ihagis ang iyong sarili sa kaliskis!

Siyempre, may mga calory sa napakagandang TRIO na ito!
Sinubukan kong tantyahin sa online calculator:
Kabuuan: 1700 kcal.
para sa 100 g - 230 kcal + 20% pagkatapos ng pagluluto sa hurno = 276 kcal
o 1700/12 (bilang ng mga waffles) = 140 kcal sa 1 piraso.

mabuti, at isang bonus:
ice cream sundae 50 gr - 110 kcal
raspberry 50 g - 20 kcal
Masarap na panghimagas na may ice cream at raspberry - 140 + 110 + 20 = 270 kcal.

Ito ay naging isang napakarilag na dami ng mga caloriya na madali mong maiakma sa iyong pang-araw-araw na allowance!
O sa simpleng kasiyahan na kumain ng masarap na ito nang walang labis na pinsala sa pigura.
Masaya at masarap na waffles sa lahat!
At nang walang pagtatangi sa pigura!

[aprelinka]

aprelinka, Elena, mahusay na recipe, salamat! Sabihin mo sa akin, marahil isang katanungan ng amateur, ano ang ibinibigay sa alkohol sa pagsubok? Palagi akong nakakatakot sa akin kahit papaano sa mga recipe.

[Elfa]

Elfa, Len, marami kang mababasa sa Internet. Sasagutin ko sa isang simpleng paraan, mula sa karanasan. Ang kuwarta na may pagdaragdag ng alkohol ay mas maluwag, mahangin at mabango. Ang alkohol mismo ay sumingaw.
Nagdaragdag ako ng moonshine o cognac, lalo na sa mga biskwit. Ay laging! At ang pagbe-bake ay nagiging napakagaan.
syempre, kung hindi mo idagdag ito ay gagana rin. Hindi ito kritikal!




Ang isa pang ulat: sa ikalawa at pangatlong araw, ang mga waffle ay naging malambot at malambot. Tinakpan ko sila ng isang plastic cap. Sa ika-apat na araw - na rin, na may mga tuyong gilid.
Kumakain ako ng isang araw, sa akin din.

[Helena]

Helena, at sa isang patag na iron ng waffle maaari kang gumawa ng ganoong? Ang flaxseed na harina ay "pangangalap ng alikabok" din

[Mouse]

Mouse, Julia! ang mga waffle na ito sa kanilang istraktura ng kuwarta ay mas angkop para sa isang "makapal" na waffle iron))))
Sa parehong oras, ang paksa ay napaka-kagiliw-giliw.Susubukan ko bukas at isulat kung ano ang mangyayari.
PS: kung saan gagamitin ang flaxseed harina
oo, patatawarin ako ng mga totoong PP-cook

sa gravy na may sarsa ng kamatis sa komposisyon, kung saan madilim na ang kulay.
kaunti sa kuwarta ng tsokolate

Idinagdag ko sa curd casserole. well, it was very unappetizing, hindi ko na gagawin iyon

maliit na ulat: sa isang manipis na waffle iron - hindi gumana. Ang kuwarta ay dapat na mas payat! ngunit walang oras, ang lahat ng natitirang kuwarta ay inihurnong sa isang makapal)

Salamat, nai-save mula sa mga pagkakamali

Kung papalitan mo ang asukal sa asukal sa tubo, o Jerusalem artichoke syrup, o fitparad, makakakuha ka ng mga magagandang PP waffle! Nagdagdag din ako ng mga naka-freeze na cherry, pinapayagan ko ang 2 waffle na may chocolate protein paste (MULATTA CHOCOLATE PASTE WITH HAZELNUTS) para sa agahan, napaka masarap!

[alahas]

alahas, anong gwapo!