Steamed fish na may gulay

Kategorya: Malusog na pagkain
Steamed fish na may gulay

Mga sangkap

fillet ng telapia 700
Karot 1 piraso
Matamis na paminta 1
Zucchini 1/2
Kuliplor 300g
anumang gulay na gusto mo
Provencal herbs, langis ng oliba
para sa sarsa ng kulay-gatas, mustasa, bawang, halaman

Paraan ng pagluluto

  • Hugasan ang isda, gupitin, i-blot ng napkin. Ilagay sa ilalim ng bapor. Ilagay ang mga nakahanda na gulay-karot, peppers, zucchini, cauliflower sa isda. Budburan ng mga panimpla, ambon ng langis ng oliba. I-on ang multicooker - steamer mode, antas 2 -15 minuto.
  • Steamed fish na may gulay
  • Gumamit ng isang blender upang makagawa ng isang sarsa ng kulay-gatas, bawang, mustasa, cilantro, dill.

Ang ulam ay idinisenyo para sa

1 kg

Oras para sa paghahanda:

20 minuto

Programa sa pagluluto:

antas ng bapor 2

Tandaan

Ang pinggan ay simple, hindi kumplikado at napaka malusog. Maraming gulay ngayon!
Mahal na mahal ko ang bapor.

Karmelita30
Salamat sa resipe :)
Inilalagay ba natin ang isda sa ilalim ng cartoon o nasa steamer mangkok ba ito? At pagkatapos ang larawan ay ang tab lamang para sa multicooker.

At higit pa tungkol sa insert. Ito ay uri ng tulad ng plastik, mga binti lamang ng silicone. Ganun Hindi nakakamot ang mga dingding ng mga cartoons?
Jouravl
Karmelita30, ilagay ang lahat sa mangkok ng bapor, at ibuhos ang tubig sa mangkok ng multicooker. Ang mangkok ay hindi gasgas, ito ay napaka-maginhawa, hinuhugot ko ito sa pamamagitan ng hawakan, pinapanatili nito ang hugis, hindi nabagsak.
Rada-dms
Jouravl, Nadya, lutuin ko talaga to! Nagustuhan ang sarsa!
Jouravl
Rada-dms, Olga, lutuin, madali, mabilis at napaka masarap at malusog. Mahal na mahal ko ang bapor.
Palakihin ang iyong sarili, mag-freeze at buong taon na may mga bitamina!

Lahat ng mga resipe

© Mcooker: Pinakamahusay na Mga Recipe.

Mapa ng Site

Pinapayuhan ka naming basahin:

Pagpili at pagpapatakbo ng mga gumagawa ng tinapay