Lentil Diet Casserole

Lentil Diet Casserole

Kategorya: Malusog na pagkain

Mga sangkap
Mga berdeng lentil	100 g
Dibdib ng manok	1 piraso
Bow	1 piraso
Itlog	2 pcs
Asin, halaman, pampalasa	tikman

Paraan ng pagluluto

• 1. Banlawan ang mga lentil, magbabad magdamag.
• 2. Sa isang chopper, talunin ang sibuyas at itlog hanggang sa malambot na puti.
• 3. Magdagdag ng lentil (raw! Huwag pakuluan, mahalaga ito). Gumiling hanggang sa madurog ang mga butil.
• 4. Banlawan ang dibdib ng manok, alisin ang balat at buto. Idagdag sa mga lentil, tumaga muli.
• 5. Asin at panahon. Gusto kong magdagdag ng kalahating isang bungkos ng sariwang perehil.
• 6. Lubricate ang Teflon mangkok, ilatag ang timpla, antas. Maghurno sa sinigang 0.3 1 oras 10 minuto. Pagkatapos ng 50 minuto, magsimulang maghanap, kung mayroong maliit na katas sa kaserol at ito ay transparent, kung gayon handa na ito. Ituon ang lambot ng mga lentil, hindi ito dapat maramdaman kahit papaano. Iwanan upang makapagpahinga na may takip na sarado hanggang sa maihigop pabalik ang katas (maaari itong maiinit).

Ang ulam ay idinisenyo para sa

6 na paghahatid

Oras para sa paghahanda:

1 oras 30 minuto

Programa sa pagluluto:

Multicooker

Tandaan

Ito ay isang reseta sa pagdidiyeta na may napaka-di-pandiyeta na lasa. Kung hindi mo alam na may mga lentil, maaari mong isipin na ito ay isang malaking pie na gawa sa purong karne, wala itong amoy tulad ng lentil. Sa mga tuntunin ng halaga ng nutrisyon, ito ay regalo lamang, isang tunay na pagsabog ng protina. Akma para sa mga taong nawawalan ng timbang o nag-eehersisyo. Sa gayon, ang isa pang bonus ay lubos na nagbibigay-kasiyahan. Nagluto ako sa isang ordinaryong mabagal na kusinilya, sa Shteba - makatas, masarap! Sa AF, mas matuyo pa rin ito, kung magluto ka roon, kung gayon ang form ay tiyak na tatakpan ng foil.

[Evgeniya]

Isang kagiliw-giliw na resipe.Evgeniya, at kung magkano ang magagiling ng mga produkto, tama sa himulmol o walang panatiko?

[Asya]

Asya , hindi kinakailangan na gumiling ng sobra, ang aming gawain ay durugin ang mga lentil, hindi ito kailangang gawing mashed patatas. Subukan mo, masarap at malusog ito.

Ano ang isang kagiliw-giliw na ulam. Hayaan mo akong magtanong sa iyo ng ilang mga katanungan: maaari mo bang palitan ang manok ng isa pang karne o ilagay ito na luto na? O baka pati kabute?

Zhenya, sabihin mo sa akin, mangyaring, dapat berde ang mga lentil? At ano ang AF?

[Barbara]

Barbara, Sa palagay ko ay gagawin ng isang pabo. Ngunit ang pinakuluang karne ay mas mahusay na hindi kinakailangan, ang mga lentil ay nangangailangan ng juice upang lutuin, at ito ay inilalabas ng karne habang nagluluto. Sa totoo lang, hindi ko pa ito nasubukan sa iba pa. Ang mga kabute ay malamang na kailangang iprito. Ngunit upang maunawaan, lutuin muna ang dati, napakabilis at hindi mahal. At doon, ang mga additives mismo ay makakatikim. Ngunit direkta kong inirerekumenda ang paglalagay ng mga gulay sa tinadtad na karne at pampalasa para sa manok.Sveta, Palagi ko lang kinukuha ang berde, sa kabilang banda ay hindi ko ito nasubukan. Ang AF ay isang Phillips air fryer.

[swetie]

swetie, Sa palagay ko ang mga lentil ay eksaktong berde dahil sa mahabang oras ng pagluluto. Mas gusto ko ang taong mapula ang buhok, napakabilis nitong kumukulo. Sa palagay ko hindi siya magiging napakahusay dito.

Ginawa ko ang casserole na ito.
Nagustuhan namin ito - ang lasa ng pandiyeta na tinadtad na karne, walang nahulaan ang mga lentil doon. Ang casserole ay hindi tuyo, pinapanatili nito ang hugis nito nang maayos (sinusunod ko ang lahat ng mga proporsyon, ngunit sa kawalan ng isang chopper naipasa ko ang lahat sa isang gilingan ng karne). Mayroong halos walang juice sa una, hindi ko alam kung paano ito ipaliwanag, ang lahat ay ang pagkakapare-pareho ng tinadtad na karne. Nagluto ako sa isang oven ng kombeksyon.
Mabilis, madali. Napakahusay nito sa kulay-gatas, yogurt, iba pang mga sarsa, kung hindi ka nagdidiyeta.
Ginawa sa anyo ng isang brick. Pagkatapos lumamig, posible na para sa isang sandwich.
Salamat sa may-akda para sa resipe!

Salamat sa ideya. Binili ko lahat ng mga produkto. Susubukan ko bukas. Ang recipe ay interesado, dahil ito ay mula sa kategorya ng PP.



Ito ay lutuin kung kumuha ka ng dalawang dibdib ng manok at 200 gr. lentil (ibig sabihin, dobleng paghahatid)?



Maaari ba akong gumiling dibdib ng manok na may isang gilingan ng karne? O kinakailangan bang gumamit ng isang blender, upang ang mga piraso ay?



Kailangan ko bang pahabain ang oras ng pagluluto kapag gumagawa ng isang dobleng bahagi?

Hindi naghintay ng sagot.



Gumawa ng isang dobleng bahagi. Ang oras ng pagluluto ay hindi tumaas. Ang casserole ay inihurnong walang problema. Walang labis na katas, sa kabila ng katotohanang naipasa ko ang dibdib sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne at sibuyas sa pamamagitan ng isang blender. Napakatas ng init, may init. Hindi ako sang-ayon na ang mga lentil ay hindi nadarama. Siya, syempre, ay may isang mas masarap na lasa kaysa sa mga gisantes, ngunit medyo nahahangad. Mayroon kaming positibong pag-uugali sa mga lentil, kaya't hindi kami nagalit :-) Sa ikalawang araw pagkatapos ng ref, ang casserole ay naging mas tuyo o kung ano ... Gumawa ako ng sarsa ng mga pritong champignon at cream ... Umalis siya kasama ang isang Hurray ! Gupitin ito ng maayos, madali itong lutuin. Uulitin ko. Sa susunod lamang susubukan kong hindi dibdib ng manok, ngunit walang buto na manok na pabo o pabo.



Salamat sa iyo para sa recipe at pagpapalawak ng iyong mga culinary horizon ;-)

Luto ko ulit ngayon Masarap Salamat











Mula sa mga pagbabago - idinagdag ang pinausukang paprika.