Ang salad na may mga sprout ng Brussels, berde na beans at gaanong inasnan na trout

Ang salad na may mga sprout ng Brussels, berde na beans at gaanong inasnan na trout

Kategorya: Malamig na pagkain at meryenda

Mga sangkap
Mga sprout ng Brussels - frozen o sariwa	100-200 g
Mga berdeng beans, frozen o sariwa	100-200 g
Pakuluan ang itlog	2 pcs.
Banayad na inasnan na trout maaari kang gumamit ng iba pang mga isda	ilang mga hiwa upang tikman
Green salad - nakabalot, halo ng salad
pulang sibuyas	1.5-1 na mga PC.
Bawang	1-2 ngipin
Chop perehil	1 kutsara l.
Langis ng oliba	2-3 st. l.
Lemon	1 \ 2 mga PC.
Mantikilya	20-30 g
Toyo	1 kutsara l.
Paminta ng asin	tikman

Paraan ng pagluluto

• - Gupitin ang sibuyas sa mga piraso, ibuhos ang 1 kutsara. l mabangong suka, masahin at atsara.
• - Pakuluan ang repolyo, berdeng beans sa inasnan na tubig na may pampalasa para sa mga gulay o Provencal herbs (kurot). Itapon sa isang colander.
• - Init ang mantikilya sa isang kawali, idagdag ang toyo, idagdag ang repolyo at hayaang pawis ang repolyo at ibabad sa mga pampalasa, hinalo ito. Kung kailangan mong magdagdag ng asin at paminta sa lupa.
• - ihalo sa isang mangkok (mangkok ng salad) litsugas, beans, repolyo, sibuyas, itlog (gupitin), trout.
• - Gumawa ng isang refueling. Ipasa ang bawang sa isang press, magdagdag ng langis ng oliba, lemon juice, perehil. Tikman
• - Magdagdag ng dressing sa salad at pukawin. Magdagdag ng kaunti pang langis ng halaman kung kinakailangan.

Tandaan

Ang mga sprout ng Brussels ay isang natatanging mapagkukunan ng bitamina C - ito ang dahilan kung bakit sila ay lalong mahalaga.
Ang mga sprout ng Brussels ay may mga anti-carcinogenic na katangian.

Maliit - isang maliit na higit sa 5 cm ang lapad, ang mga siksik na ulo ng Brussels sprouts ay naglalaman ng higit na protina at bitamina kaysa sa puting repolyo.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga sprout ng Brussels ay napakataas - naglalaman ito ng halos lahat ng mga kilalang bitamina, amino acid, at mineral. Ang potasa, magnesiyo, iron, posporus at kaltsyum, kasama ang isang mataas na nilalaman ng mataas na kalidad na protina, ay may positibong epekto sa gawain ng puso at pagbutihin ang kalagayan ng mga daluyan ng dugo. Ang espesyal na halaga ng mga sprouts ng Brussels ay, kasama ang isang mataas na nilalaman ng bitamina C at potasa, naglalaman ito ng napakakaunting hibla. Ang nasabing produkto ay kinakailangan para sa nutrisyon sa pagdidiyeta; inirerekumenda ng mga doktor na isama ang mga sprout ng Brussels sa kanilang diyeta para sa mga pasyenteng naghihirap mula sa hypertension at iba pang mga sakit sa puso Ang mga sprout ng Brussels ay lubhang kapaki-pakinabang sa panahon ng paggaling pagkatapos ng isang karamdaman. Nag-aambag ito sa pangkalahatang kalusugan ng katawan at nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit, may positibong epekto sa gawain ng pancreas. Ang sabaw na ginawa mula sa Brussels sprouts ay masustansiya at mahalaga tulad ng sabaw ng manok. Ang isang halo ng carrot juice at Brussels sprouts na may pagdaragdag ng juice ng litsugas ay kapaki-pakinabang para sa diabetes at pancreatic Dysfunction.
Ang mga adobo na pulang sibuyas at beans na may mga sprout ng brussels na ibinabad sa mainit na mantikilya at toyo ay nagbibigay sa salad ng maanghang na lasa. Ang repolyo ay may isang ganap na naiibang lasa. Bukod dito, ang isda ay basta-basta inasin….
Ang maganda at masarap na salad ay naging.

Bon gana, lahat!

Katulad na mga resipe

Puting salad ng repolyo (celfh)

Bavarian Fresh Cabbage Salad (Bayrischer Krautsalat) (Rada-dms)

Salad na may repolyo at buto (irza)

[Admin]

AdminMaraming salamat sa ideya ng salad. Nagkaroon lamang ako ng mga sprout ng Brussels, iniisip ko kung paano ito lutuin, at natagpuan ang pangalawang resipe.Totoo, wala akong trout, beans at salad, ngunit hindi ito nakakatakot sa amin. Sa pangkalahatan, ginawa ko ito sa mga pagbabago mula sa mga sprout, sibuyas, herring (mabuti, napakataba, yum-yum lamang) at mga itlog; ito ay hindi ko naisip na gugustuhin ko ang kombinasyon ng repolyo at herring

Kaya, natakot ka! Isang maliit na internet, kaunti ng iyong imahinasyon - at lumalabas, masarap ito!

Magluto para sa kalusugan, marami akong mga salad!