|
 Ang salitang "makinis" kamakailan ay pumasok sa aming leksikon. Ang masarap na cocktail na ito ay tama na kinuha ang isa sa mga unang lugar sa maraming mga diyeta. Nagsimulang lumitaw ang mga Smoothie bar at smoothie cafe. Ngunit ang pinakamahalaga, kapaki-pakinabang at kawili-wili - ang inumin mismo ay maaaring maging isang kahanga-hangang diyeta! Ang smoothie diet mismo ay nagiging isang tunay na pagdiriwang ng mahusay na kondisyon at mahusay na panlasa. Pagkatapos ng lahat, ang makapal na inumin na ito ay maaaring ihanda sa loob ng ilang minuto.
Maaari nitong palitan ang anumang mga matamis sa aming diyeta. At para sa mga sumasailalim sa isang programa sa pagbawas ng timbang - ito ay isang pagkadiyos lamang!
Smoothie diet.
Tulad ng alam mo, ang mga smoothies ay makapal fruit cocktail, gulay at katas. Maaari kang magdagdag ng gatas, sorbetes, muesli, iba't ibang mga natuklap dito. Ang sinumang sumusubok ng isang makinis para sa unang pagkakataon ay magiging isang tunay na tagahanga ng inumin na ito. Ang isa sa mga pangunahing katangian nito ay hindi mailalarawan ang pagiging bago at lambing ng panlasa. At ang epekto sa katawan sa pangkalahatan ay kamangha-mangha! Perpektong nililinis nito ang mga bituka, binubusog ang katawan ng mga bitamina at microelement. Ang isang tao na gumagamit ng isang mag-ilas na manliligaw laging may isang magandang kalagayan at naglalayong positibo.
Mga pakinabang ng isang pagkain na pang-smoothie.
Ang pinakamahalagang bagay sa isang pagkain na pang-smoothie ay ang demokrasya. Ang inumin ay inihanda nang napakabilis, at ang mga produkto ay nasa anumang kamay. Ito ang anumang mga prutas, gulay, ugat. Para sa isang mas mababang nilalaman ng calorie, ang gatas at sorbetes ay maaaring mapalitan ng anumang katas ng prutas. Pinakamahusay sa lahat ng mansanas o karot. Para sa pagbawas ng timbang ang isang cocktail na gawa sa apple juice, carrot juice, celery juice at natural yogurt (walang additives) ay angkop. Ang cocktail ay dapat ihanda ng hindi hihigit sa 2 minuto sa isang blender.
Ang isa pang kalamangan ay maaari kang uminom anumang oras. Sa sandaling makaramdam ka ng gutom, maaari kang uminom ng ibang bahagi. Mayroong 3-5 servings bawat araw. Ang bawat baso ng inumin ay pumapalit sa isang buong pagkain. Walang mga preservatives na kailangang idagdag sa handa nang gamitin na produkto. Kailangan mo lamang mag-diet para sa smoothie isang araw sa isang linggo o maraming araw.
Ang susunod na kalamangan ay masarap at malusog na sangkap na inilagay sa isang baso. Naglalaman ang smoothie ng iba't ibang prutas at gulay, dahon ng kintsay at mga ugat, mga gulay na spinach, perehil, cilantro, dill, mikrobyo ng trigo. Sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng mga berdeng gulay at halaman na may tomato juice, maaari mong makamit ang kamangha-manghang lasa at kapaki-pakinabang na mga epekto sa katawan.
Mga sikreto ng Smoothie diet.
Para sa pinaka masarap at mabangong cocktail, ihalo ang maasim at matamis na prutas at berry. Ang mga binhi ng flax na idinagdag sa inumin ay magiging mapagkukunan ng malusog na hibla. Upang makagawa ng isang makinis, huwag kumuha ng biniling tindahan ng kefir, yogurt o gatas. Mas mahusay na ihanda ang mga ito nang maaga mula sa homemade milk... Para sa mga sumusubaybay sa kanilang timbang, kailangan mong pumili ng mga prutas at gulay na may pinakamababang nilalaman ng calorie. Huwag kumuha ng mga saging, melon, pakwan, mga milokoton at ubas... Para sa mga smoothies ng halaman, mga kamatis, karot, kalabasa, bell pepper, repolyo. Napaka kapaki-pakinabang upang magdagdag ng isang maliit na perehil sa kanila, luya, basilica. Ang pagdaragdag ng iba't ibang mga binhi at mani ay nagpapabuti din sa lasa at mga nutritional na katangian ng cocktail.
Walang mga kontraindiksyon para sa gayong diyeta. Ngunit dapat itong gamitin nang hindi hihigit sa ilang araw. Kailangan pa ring makuha ng katawan ang kinakailangang dami ng mga protina, karbohidrat, at taba. Ang mga nasabing cocktail ay tinatawag ding "likidong pagkain". Parami nang parami ang mga taong nagsisimulang gumamit ng diet na ito. Ang inumin na ito ay may isang napaka-maliwanag na hinaharap!
Sukh I.V.
|
