|
 Ang hypothyroidism, tulad ng maraming iba pang mga sakit, pinipilit ang isang tao na isaalang-alang muli ang kanilang diyeta. Ang ilang mga produkto ay kailangang abandunahin, sapagkat negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng pasyente. Sa hypothyroidism, ang thyroid gland ay gumagana nang mas mahusay, na nakakaapekto sa metabolismo.
Kung na-diagnose ka sa kondisyong ito, mahalagang makakita ng isang dietitian, o kahit na siguraduhin na kumakain ka ng malusog na diyeta para sa hypothyroidism.
Ano ang hypothyroidism?
Ang hypothyroidism (tinatawag ding hypothyroidism) ay isang karamdaman ng thyroid gland na nailalarawan sa pagbawas ng paggawa ng hormon.
Ang thyroid gland ay kasangkot sa metabolismo, nakakaapekto sa kalusugan ng cardiovascular system at iba pang mahahalagang proseso. Ang mga ito ang sanhi ng mga negatibong reaksyon sa katawan dahil sa kawalan ng timbang ng hormon.
Ang hypothyroidism ay madalas na nangyayari sa mga kababaihan na higit sa edad na 60 dahil sa mga pagbabago sa hormonal.
Mga sintomas ng hypothyroidism
Sa paunang yugto ng hypothyroidism, maaaring maging mahirap para sa mga doktor na gumawa ng isang tumpak na pagsusuri, sapagkat ang mga sintomas ay magkakaiba-iba at madalas na nagpapahiwatig ng iba pang mga sakit.
Gayunpaman, narito ang mga pangunahing palatandaan ng hypothyroidism:
• pagod;
• kahirapan sa pagtuon;
• pagkalumbay at pagkamayamutin;
• sobrang pagkasensitibo sa lamig;
• tuyong balat at maluwag na buhok;
• Dagdag timbang;
• pamamaga sa mga limbs;
• sakit ng kalamnan;
• hindi regular na regla.
Nutrisyon para sa hypothyroidism. Mapanganib na mga produkto.
Ang ilang mga pagkain ay kontraindikado sa mga pasyente na hypothyroid.
Ito ay dahil nakagambala sila sa normal na paggawa ng mga thyroid hormone.
1. Mga siryal na may nilalaman na gluten
Kung naghahanap ka ng mga pagpipilian sa nutrisyon para sa hypothyroidism, tiyaking tumingin sa mga butil na mataas sa gluten. Maaari silang makagambala sa pagsipsip ng mga gamot na inireseta ng mga doktor upang mapalitan ang mga thyroid hormone.
Bilang karagdagan, madalas na kinikilala ng immune system ang gluten bilang isang antigen na umaatake.
Iyon ang dahilan kung bakit, upang maiwasan ang mga komplikasyon ng hypothyroidism, ipinapayong tanggihan ang mga naturang produkto:
• mga produktong nakabatay sa trigo;
• barley;
• rye;
2. Broccoli
Broccoli at iba pang mga krus na gulay tulad ng repolyo ay naglalaman ng isang sangkap na kilala bilang goitrogen. Nagdudulot ito ng mga problema sa pagsipsip ng yodo.
Ang yodo, naman, ay napakahalaga para sa paggawa ng mga thyroid hormone.
Hindi mo kailangang ganap na gupitin ang broccoli at iba pang mga krusipero. Tandaan lamang na mawawala ang mga pag-aari ng mga goitrogens kapag naproseso sa thermally. Samakatuwid, ipinapayong singaw ang repolyo.
Sa ganitong paraan mas mahusay mong balansehin ang iyong diyeta para sa hypothyroidism.
3. Pangangaso
Ang mga soybeans at lahat ng kanilang derivatives ay naglalaman ng isoflavones (isang phytoestrogen na binabago ang paraan ng paggana ng teroydeo, lalo na sa mga pasyente na kulang sa yodo).
Samakatuwid, ang mga pasyente na may hypothyroidism ay hindi dapat kumain:
• gatas ng toyo;
• keso na nakabatay sa toyo;
• toyo;
• toyo protina.
4. Asukal
Ang mga pasyente na may hypothyroidism ay may paulit-ulit na mga problema sa glucose. Kung hindi alagaan, maaari itong humantong sa paglaban ng insulin.
Bilang karagdagan, dapat tandaan na dahil sa mga pagbabago sa metabolismo, labis na timbang at diabetes.
• Ang pagkain para sa hypothyroidism ay hindi dapat maglaman ng asukal.
• Pinapayuhan ng mga dalubhasa laban sa paggamit ng mga pamalit, kahit na mga organikong pampatamis, sapagkat maaari itong humantong sa pagtaas ng antas ng asukal sa dugo.
5. Mga langis ng gulay
Ang iba't ibang mga langis ng halaman ay maaari ring dagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng mga problema sa metabolic. Ito ay dahil hinaharangan nila ang ilan sa mga pagpapaandar ng thyroid gland.
Upang maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan na ito (kahit na hindi ka may sakit sa hypothyroidism), pinapayuhan ng mga nutrisyonista na ubusin ang mga ganitong uri ng langis ng halaman:
• Langis ng niyog;
• labis na birhen na langis ng oliba;
• langis ng mirasol,
• langis ng abukado.
6. Matamis na prutas
Bagaman ang mga prutas na may asukal ay hindi nagdudulot ng panganib sa kalusugan para sa mga pasyenteng hypothyroid kapag natupok nang katamtaman, mas mainam na iwasan ang mga prutas na mataas sa asukal dahil maaari silang humantong sa mga komplikasyon.
Dahil ang naturang pagkain ay madaling natutunaw, ang antas ng glucose ng katawan ay tumataas at ang metabolismo ay nagagambala.
Pinapayuhan ng mga eksperto na kumain ng mas kaunti:
• mga milokoton;
• mga pineapples;
• mangga;
• strawberry;
• mansanas;
• saging;
7. Mga sausage
Ang mga sausage ay mataas sa nitrite, nitrate at iba pang mga idinagdag na kemikal, ginagawa silang isa sa pinakamasamang kaaway ng kalusugan ng teroydeo.
Ganyan mga produktong karne ay maaaring maging sanhi ng hypothyroidism o lumala sintomas ng mga pasyente na may sakit. Ang mga sausage ay may napaka-negatibong epekto sa metabolismo at kalusugan sa puso.
Mayroon ka bang mga problema sa teroydeo? Tandaan na hindi mo lamang dapat limitahan ang iyong paggamit ng mga pagkain sa itaas, ngunit isipin din ang iyong lifestyle sa pangkalahatan.
Magsimulang kumain ng mas mahusay, mag-ehersisyo ng marami, at huwag labis na magamit ang alkohol at tabako.
Smolskaya O.
Katulad na mga publication
|
