Gumulong nang walang harina at asukal para sa malusog na nutrisyon

Gumulong nang walang harina at asukal para sa malusog na nutrisyon

Kategorya: Malusog na pagkain

Mga sangkap
Para sa pagsusulit
oatmeal (matagal na pinakuluang)	40 gramo
oat bran	20 gramo
skimmed milk powder	30 gramo
nagbalat ng inihurnong mansanas	130 gramo
itlog с-0 + asin	2 piraso
Para sa pagpuno
mababang-taba na malambot na keso sa maliit na bahay (tinimbang na inihaw na gatas, natural na timbang na yogurt)	200 gramo
pitted prun	100g
anumang kapalit ng asukal	opsyonal
Para sa glaze
walang pulbos na cocoa powder	2 kutsarita
skimmed milk powder	20 gramo
gatas na 0.5%	40 ML
vanillin	sachet
anumang kapalit ng asukal	tikman

Paraan ng pagluluto

• Peel at maghurno ng mansanas.
• Gilingin ang mga natuklap at bran.
• Hatiin ang mga itlog sa mga yolks at puti.
• Hugasan at tuyo ang mga prun.
• Isuntok ang mansanas at mga yolks na may blender hanggang sa makinis.
• Paghaluin ang mga ground flakes at bran, magdagdag ng COM.
• Ibuhos ang tuyong pinaghalong sa apple cider, ihalo.
• Talunin ang mga puti gamit ang isang pakurot ng asin sa isang malakas na bula.
• Dahan-dahang idagdag sa kabuuang masa.
• Ilagay ang nagresultang kuwarta sa isang baking sheet na may linya na silicone mat o baking paper.
• Magkalat nang pantay sa hugis ng isang rektanggulo o parisukat, na may kapal na layer ng 3-4 mm.
• Maglagay ng baking sheet kasama ang workpiece sa isang oven na ininit hanggang sa 180 degree at maghurno sa loob ng 10-15 minuto. Huwag mag-overdry o magprito!
• Alisin ang natapos na cake mula sa oven at dahan-dahang igulong ito kasama ang isang basahan o papel sa isang rolyo. Huminahon.
• Para sa pagpuno, paghaluin ang keso sa maliit na bahay (mayroon akong 100 gramo ng keso sa kubo at tinimbang ang fermented baked milk) at mga prun na pinutol.
• Magdagdag ng sahzam kung kinakailangan.
• Palawakin ang cooled blangko, grasa na may nakahandang pagpuno at tulungan ang iyong sarili na i-roll ang lahat sa isang masikip na rolyo na may mga gilid ng basahan o papel.
• Ibuhos ang glaze sa itaas.
• Para sa glaze, ibuhos ang kakaw at COMB sa mainit na gatas, paghalo ng mabuti. Kung may natitira pang mga bugal, kuskusin ang isang salaan.
• Magdagdag ng sahzam sa panlasa.
• Pakuluan sa microwave sa lakas na 700 watts 4-5 beses sa 10 segundo. Gumalaw nang lubusan pagkatapos ng bawat oras.
• Huwag pigsa masyadong makapal, kung hindi man ay hindi ito kumakalat.
• Ilagay ang tapos na gumulong sa ref para sa isang pares ng mga oras upang palamig.

Ang ulam ay idinisenyo para sa

4-6-8 na paghahatid

Oras para sa paghahanda:

Mga isang oras + oras upang ihanda ang prune apple + paglamig at paglamig

Programa sa pagluluto:

blender, microwave, panghalo at oven

Tandaan

Ang isang cool na roll ay naka-out
Malambot, katamtamang matamis, na may kaaya-aya na asim mula sa mga prun
Asawa at kumain siya ng 3 piraso

Sa 100 gramo, 110 kcal.

Helena. Isang napaka-kagiliw-giliw na resipe. Saan ka kukuha ng milk pulbos? Kahit papaano sa aking bakanteng oras nabasa ko ang tungkol sa kanya na iisa lamang ang kimika, ngunit wala ring gatas at hindi ko na ito ginagamit. Mayroon kaming kung ano ang ipinagbibili sa mga tindahan sa komposisyon, kung ang gatas ay nakasulat, kung gayon sa pinakahuling lugar. Maaari ko ba itong palitan ng kung ano?

[Alexander]

Alexander, salamat sa iyong interes sa recipe.
Bumibili ako ng gatas sa tindahan ng mga produktong Eco-"Shining". Mayroong isang punto ng mga ito sa Bryansk.
Mayroon ding isang online na tindahan, maraming mga bagay para sa isang malusog na diyeta.
🔗

sa aking bakanteng oras nabasa ko ang tungkol sa kanya na mayroong isang kimika

Sa gayon, kung sa dati ay may halos lahat ng dako, kung gayon ano ang sasabihin tungkol dito.
Hindi ako nag-abala. Ang hindi gaanong alam mong mas mahusay kang matulog

Salamat ni Elena. Marahil pagkatapos ay sabihin sa akin kung aling seksyon upang maghanap ng may pulbos na gatas sa site na ito, kung hindi man ay ipinapakita lamang niya sa akin ang mga recipe sa lahat ng oras.

Tiningnan ko.
Wala sila ngayon.
Tingnan dito, baka pumili ka
🔗
Bumibili ako ng isang health barn.
Sa pangkalahatan, ang pulbos ng gatas ay hindi kukulangin.
Halos lahat ng mga pangunahing tindahan ay may mga istante ng pagkain na pangkalusugan.

Sa wakas, dumating ang pulbos ng gatas sa pamamagitan ng OZONE.Sa Tambov, hindi ko ito makita kahit saan. Agad kong sinubukan na gawin ito. Kukuha kami ng isang sample bukas ng umaga.

Pumunta ang nauna
Naghihintay ako bukas para sa isang pagsusuri
Isang mabuting kapwa ka, huwag kumain sa gabi

Masarap Sa umaga ang aking asawa at ako ay naniwala ng isang pares ng mga piraso. Totoo, mayroon pa ring mga paglihis mula sa resipe. Hindi ako nakakita ng oat bran, kumuha ng bran ng trigo, at hindi sinasadyang inilagay ang vanillin sa kuwarta, at hindi sa cream. Ang cream sa tubig, dahil walang gatas, nagdagdag ng mas tuyo. Sa tingin ko hindi malalakas na pagkakamali.

Ipagpapalagay namin na hindi ito ang mga pagkakamali, ngunit ang mga liriko na pagkasira.
Kung uulitin, bumili ng oat bran. Mas ligtas ang lasa ng trigo.
Ngunit ito ang lahat ng maliliit na bagay. Napakagandang kasama mo. At ikaw mismo ay sumunod sa wastong nutrisyon, at pakainin ang iyong asawa. Kailangan kong ipadala sa iyo ang aking asawa para sa muling edukasyon
Ang baluktot ay naging wasto
Natutuwa nagustuhan mo ito

Salamat Lena. Tiyak na gagawin ko ito. Ipadala ang iyong asawa, muling pakainin, kahit na sa palagay ko ay maayos ang lahat sa kanyang pagkain.

Oo naman
Ngunit kailangan kong pigilan ang aking sarili, kung hindi man natatakot akong sumabog ito sa mga tahi

Natapos namin ang roll kaninang umaga. Sapat na sa dalawa sa umaga. Nagdala siya ng isang piraso upang magtrabaho para sa isang sample at tinatrato ang dalawa sa kanila. Parehong nagustuhan ito, ibinagsak sa kanila ang resipe. Salamat Lena.

Maraming salamat din.
Ako ay labis na nasisiyahan.

Susunod na rolyo. Ang pagpuno ng keso sa kots at seresa. Nagluto ako ng mga seresa sa microwave. Ang likido na lumabas mula sa cherry ay ginamit para sa glaze ng tsokolate. Ito ay naging isang nakawiwiling lasa. Sa isang magandang asim. Isang oras lamang ang ginugol ng roll sa ref, at sinubukan namin ng asawa ko ang isang piraso, nagustuhan ko ito. Sa palagay ko bukas ay mas masarap ito.
https://Mcooker-tln.tomathouse.com/ga...5/IMG_20190126_202126.jpg

Sasha, mahusay na resulta
Salamat sa cherry idea

Patuloy kaming nag-e-eksperimento. Sa halip na oat bran, harina ng rye. Tinadtad ang pagpuno ng mga prun, yogurt, keso sa kubo at asukal sa isang food processor. Ito ay naging masarap at maganda.

Ito ay naging masarap at maganda.

Hindi ang salitang iyon
Well ikaw ay isang aliw
Akala ko nagdagdag ako ng kakaw sa kuwarta.

Sash, subukan ang mga bagay na ito.
Mabilis, simple, masarap
At ito ay maginhawa upang isama sa iyo

Buong butil na mga curd scone na may mga nakapirming currant (blueberry)

Si Lena. Susubukan ko talaga. Ngayon lang, kami ng aking asawa ay kumain ng herring sa isang fur coat nang walang mayonesa (para sa mga kadahilanang tumingin ako sa isang lugar sa YouTube) kasama ang vodka. Hugasan ang aking bagong dehydrator. At igulong para sa tsaa. Sinabi ng aking asawa na hindi niya alam ang mas mahusay.

Straight nahiya
Pero mabait
Espesyal na pasasalamat sa aking asawa

Kumusta Lena. Kumusta ang dalawang rolyo na ito?

🔗
Walang salita!!!
Ito ang kagandahan
Kaya, ikaw ay isang master !!!