Ang mga pancake na gawa sa tatlong uri ng harina

Ang mga pancake na gawa sa tatlong uri ng harina

Kategorya: Mga pinggan mula sa mga siryal at mga produktong harina

Mga sangkap
Pasa:
Harina ng bakwit (Mayroon akong berdeng bakwit)	25 g
Harinang mais	25 g
CH harina ng trigo (na baybay ko na)	50 g
Itlog	1 piraso
Kefir (Nag-ferment ako ng inihurnong gatas na 2.5%)	200 g
Pagbe-bake ng pulbos	2/3 h l
Asin	Tikman
Sweetener (hindi ko inilagay)	Tikman
Lumalaki na. langis (mayroon akong mirasol)	1 tsp
Tubig na kumukulo	80-100 gr
Pagpuno:
Anumang (Mayroon akong mga strawberry + black currant + banana grape pekmez)	Tikman

Paraan ng pagluluto

Paghaluin ang lahat ng mga sangkap at pukawin (mas mabuti sa isang palis). Ibuhos sa huling tubig na kumukulo, dalhin ang kuwarta sa isang estado upang makapaghurno ka ng mga manipis na pancake.

Maghurno ng pancake sa magkabilang panig sa isang pancake pan.

Ihanda ang pagpuno kung nais. Tinadtad ko ang lahat at pinaghalo sa isang blender.

Pagkatapos ay grasa ang bawat pancake na may pagpuno at balutin ito ayon sa gusto mo (binalot ko ito sa isang tubo).

Kumain sila, nagwiwisik ng pecmez at nagwiwisik ng mga berry.

Ang ulam ay idinisenyo para sa

10 manipis na pancake

Oras para sa paghahanda:

30 minuto

Programa sa pagluluto:

Hawak, blender, kalan

Tandaan

Ang mga pancake ay naging malambot, mabango, nababanat at masarap. Lapat na nilagyan sa aking agahan. Karaniwan mayroon kaming lugaw para sa agahan (kahit na iba ito araw-araw). Ngunit kung minsan nais mo ring baguhin ang menu. Kaya't sa umaga na otmil, piniritong mga itlog, cheesecake at ... ngayon, ang mga masasarap na pancake na gawa sa malusog na harina ay lilitaw sa mesa. Subukan mo rin.
Masiyahan sa iyong tsaa at payat na baywang!

[Guzel62]

Guzel62, masarap, dapat pala! Kinuha ko na! : Mga Kaibigan: At hindi mo makakalkula ang nilalaman ng calorie upang mapangalagaan ang iyong payat na baywang at hindi kumain nang labis!

Mga batang babae, huwag ninyo akong patulan, mangyaringIyon ang anumang iba pang pagpapahirap higit na mas mababa mitolohiya ang mataas na calorie na puting trigo.
Narito ang isang calorie plate para sa iyo bawat 100 gramo:
puting trigo - 342 Kcal
mais - 340 Kcal
bakwit - 353 Kcal
bigas - 356 Kcal
almond - 602 Kcal
sisiw - 337 Kcal
baybay - 376 Kcal
amaranth - 344 Kcal
rye - 298 Kcal
oat - 369 Kcal
CZ - 298 Kcal
coconut harina - 466 Kcal

Irish, alam ko ito, iyon ang dahilan kung bakit nais kong malaman ang nilalaman ng calorie, dahil mahal ko ang anumang mga pancake sa punto ng pagkabaliw at kinakain lamang sila ng mantikilya, natunaw halos hanggang sa sila ay pinirito, at may kulay-gatas, maaari kong may honey. Kaya bihira akong kumain ...

iyon ang dahilan kung bakit nais kong malaman ang nilalaman ng calorie

Sinubukan kong bilangin nang hindi isinasaalang-alang ang mga tagapuno ng prutas (na natural na tataas ang calorie na nilalaman sa mga oras)

Maaari mong kalkulahin ang nilalaman ng calorie ng isang pancake lamang kapag tinutukoy ang timbang nito

Iyon ay, ang buong bahagi, tulad ng nasa larawan, ay tungkol sa 600 kcal? Tiyak na hindi ako kumakain ng ganyan, mas mabuti na huwag kahit magsimula, ngunit kahit papaano ay tatlo pa ako, kung aalisin ito ng aking asawa!

Iyon ay, ang buong bahagi, tulad ng nasa larawan, ay tungkol sa 600 kcal?

Ol, Guzeli sa larawan ay may 4 na piraso, at sa resipe ang output ay 10 piraso. Ngunit 600 Kcal - uhtapos wala naman, pancake lang

Ngunit ang mga ito ay napakaliit - walang sapat na harina! Pagkatapos ay inaalis ko ang lahat, pinikit ang aking mga mata sa caloriya! At sa pangkalahatan, malungkot na mag-load ng mga pancake sa gabi, maghihiganti ako sa mga casseroles, at maaari kang gumamit ng mga cake!

Oh, huwag sabihin kahit papaano bumangon ka at maghurno! Paano makatulog ngayon

[Kara]

Salamat sa mga batang babae sa pagtigil sa kabila ng gabi.

Mahimbing akong natutulog para sa aking sarili, ngunit narito ... mga pancake na hilig!

Kara, Ira. Bakit ka tinapon ng tsinelas? At hindi ako pupunta! Sinulat ko ang lahat nang tama tungkol sa calorie na nilalaman ng harina. Sa puting trigo (ang pinakamataas na antas, na karaniwang ginagamit namin), kahit na mas mababa ito nang bahagya kaysa sa ilang iba pang mga species. Karaniwan ay pinag-uusapan (at ibig sabihin) namin ang tungkol sa pagiging kapaki-pakinabang ng harina! At dito malinaw na natatalo ang puti ng pinakamataas na marka.
Ngayon tungkol sa calorie na nilalaman.
Oo, sayang hindi ako nagbibilang kaagad.Ngayon ay huli na, dahil pinagsama ko na ito sa pagpuno at kahit ang bata ay kumain ng isang pares sa gabi.
Ngunit nakalkula mo nang tama; kabuuang harina -100 gr, fermented baked milk-200 gr, egg-tinatayang 50 gr, butter-5 gr. ito ang may calorie na halaga. Dagdag ng tubig, asin, baking powder .... isa pang 100-110 gramo. Sa isang lugar gr 460 -500 kabuuang - kabuuang timbang.

Sinadya nila akong tumayo sa gabi ... sadya ang isang pancake at timbangin ang mga ito! Oo, bawat isa humigit-kumulang 50-55 gr. Ang isang hinila 46 gramo, ang iba pang 60 gramo! Ngunit namamaga pa rin sila mula sa pagpuno ng magdamag ...

Ang pancakes ay manipis, ngunit mabibigat ang lumabas! 🤣
Kung sa buong bahagi mayroong 600 kcal (tulad ng iyong binibilang ..), pagkatapos ay sa 100 g - 120 kcal? At ito ay halos 2 pancake. Para sa agahan, kahit na 5 piraso ang kinakain (walang laman) - sapat na (para sa akin, halimbawa). Ito ay tungkol sa 300 kcal. Magkakaroon din ng (mga caloryo) na natitira sa pagpuno! : lol: Maaari kang kumuha ng anumang pagpuno? Gumawa ng isang gulay (mas malusog ito at mas masustansya), isang sarsa o syrup na walang calories (mula sa isang espesyal na tindahan), mga berry / prutas na may mababang calorie na nilalaman ... At ilagay ang pagpuno ... nang walang panatiko. At mas mahusay na kainin ito ng makapal na mababang-taba na yogurt (halimbawa, Greek 2%).
Kaya't hindi lahat iyon nakakatakot (para sa baywang). Pagmasdan ang laki ng bahagi at ... "panatilihin ang iyong sarili sa kamay"!
At tungkol sa katotohanan na inilatag niya ang mga pancake sa gabi? Kaya ginawa ko sila para sa agahan! At pagkatapos (tulad ng naramdaman ko) na hindi ka natutulog sa gabi ... nagbiro ka ng mga pancake ... 🤣
Kaya, narito at tulungan ang iyong sarili! Sa iyong kalusugan!

Salamat, Guzelka! Para sa sarili ko lang, maghurno ulit, natutunan na namin ni Irishka ang lahat! Hawak ako ni Irishka, hinawakan ko siya, at kahit papaano ay nadulas ng lahat ang aming mga pancake. Hindi kami nagkakasala ... Ang mga taong mahuhuli ng gising ay may oras upang mahawakan ang mga pancake!