Ang pinong soufflé na ginawa mula sa asparagus beans at kabute

Kategorya: Mga pinggan ng gulay at prutas
Pinong soufflé ng asparagus beans at kabute

Mga sangkap

pinakuluang asparagus beans 300-400 gramo
anumang pinakuluang kabute 300-400 gramo
sibuyas 1-2 ulo
mga itlog 1-2 piraso
asin, pampalasa tikman
langis ng halaman para sa pagprito ng mga sibuyas tikman

Paraan ng pagluluto

  • Ang lahat ng mga proporsyon ay tinatayang.
  • Pakuluan ang beans, cool. Tanggalin ang mga ugat kung kinakailangan.
  • Pakuluan ang mga kabute. O kung paano i-defrost ang mga pinakuluang. Sa oras na ito ay puti na sila.
  • Peel ang sibuyas, tumaga, iprito sa isang maliit na langis ng halaman.
  • Pagsamahin ang beans, kabute, sibuyas at itlog. Gumawa ng niligis na patatas na may blender.
  • Asin, idagdag ang iyong mga paboritong pampalasa.
  • Ilagay sa isang hulma, mas mabuti ang isang silikon.
  • Ilagay sa isang oven preheated sa 200 degree para sa 30-40 minuto.
  • Kunin mo. Hayaan ang cool na bahagyang. Dahan-dahang lumiko sa isang plato.
  • Paglilingkod kasama ang sariwang gulay na salad o anumang sarsa o kulay-gatas.

Ang ulam ay idinisenyo para sa

para sa 4-5 servings

Oras para sa paghahanda:

mga isang oras

Programa sa pagluluto:

kalan, blender, oven

Tandaan

Napaka malambing at masarap
Kung papalitan mo ang mga itlog ng isang flaxseed egg, makakakuha ka ng isang masarap, fast-food na ulam.

Rituslya
Salamat, Lenochka! Maraming salamat!
Sinusubukan kong magluto ng isang bagay na may beans, at narito lamang ang iyong kamangha-manghang recipe.
Susubukan ko talaga.
Salamat Lenochka!
Boom upang magluto.
Podmosvichka
Rituyla, pakiusap!
Kumain para sa kalusugan
maligamgam
Ang sarap sarap!
Hindi ito nagtrabaho upang mapanatili ang hugis, kapag binago ito ay nasira)
Magluluto ako ng higit sa isang beses
Salamat!
Podmosvichka
Olya, salamat sa pagtitiwala sa resipe
Kumain ng may kasiyahan

Lahat ng mga resipe

© Mcooker: Pinakamahusay na Mga Recipe.

Mapa ng Site

Pinapayuhan ka naming basahin:

Pagpili at pagpapatakbo ng mga gumagawa ng tinapay