Ibuhos ang tuna pie ayon kay Dukan

Ibuhos ang tuna pie ayon kay Dukan

Kategorya: Malusog na pagkain

Mga sangkap
kuwarta:
walang taba na malambot na curd	250 g
itlog	1 piraso
mantika	1.5 kutsara l
pulbos ng itlog	1 kutsara l na may slide
ihiwalay / harina ng oan bran	1 kutsara l na may slide
mais na almirol	1 kutsara l na may slide
asin	0.5 tsp
baking pulbos	1 tsp
kefir	mga 100 ML
pagpuno:
tuna sa sarili nitong katas	2 bangko
sibuyas	1 piraso
mantika	0.5 tbsp l para sa pagprito
itlog	2 pcs

Paraan ng pagluluto

• Pasa: ihalo ang lahat ng mga sangkap, ganap na pagpapakilos upang walang mga bugal, dalhin ang kuwarta na may kefir sa nais na pagkakapare-pareho (mas makapal kaysa sa pancake).
• Pagpuno: pakuluan ang 2 itlog at tumaga nang maayos, iprito ang sibuyas sa langis ng halaman, i-mash ang tuna, ihalo ang lahat.
• Ilagay ang bahagi ng kuwarta sa hulma, punan ito ng pagpuno at ibuhos ang natitirang kuwarta.
• Ilatag ang kuwarta depende sa form, kung ang cake ay hindi nai-turn over pagkatapos ng pagluluto sa hurno, pagkatapos ay 2/3 ng kuwarta sa ilalim ng form. Para sa akin, sa kabaligtaran, ang karamihan sa kuwarta ay ibinuhos sa pagpuno.
• Maghurno sa oven sa 170-180 degrees para sa mga 40-50 minuto (tingnan ang iyong oven).

Programa sa pagluluto:

oven

Tandaan

Kinuha ko ang resipe para sa ideya 🔗 na kung saan maraming salamat sa may-akda ng resipe.
sa rate ng langis sa loob ng 2 araw
Gustung-gusto ko ang isang manipis na tinapay at higit na pagpuno sa kuwarta, ang dami ng kuwarta na akma sa akin, para sa mga mahilig sa kuwarta ang bilang ng mga maluwag na sangkap ay maaaring dagdagan. Ang density ay naitama sa kefir :)

Sumali ako!
Susubukan kong maghurno sa mga kulay ng Nordic.

Tiyak na gagawin ko ...

Irkin, may tanong ako, kaya dinala ng courier ang lahat ng kailangan ko at psyllium at ihiwalay at bran harina at egg pulbos
Ngayon humihingi ako ng paglilinaw sa resipe, na mas mainam na ilagay mula sa iyong listahan o kailangan mong pareho

ihiwalay ang oat bran / harina ng 1 kutsara. kutsara na may tuktok

Ang isolate ay toyo, ang harina ba ay bran?

[kil]

kil, Ira, umuwi lang galing sa trabaho,
Maghiwalay ako sa halip na harina (ginawa ko ito mismo).
Iniisip mo ang lahat tungkol sa mga totoy at harina
Idinagdag ko ang resipe doon, kung gusto mo ng mas maraming kuwarta sa pie (Ibig kong sabihin, mas mababa ang mas mahusay), pagkatapos ay maaari kang maglagay ng higit sa buong maramihan.

Salamat Irkin, naintindihan ko, nais kong maglaro ng whitewash tungkol sa Dukan, nahanap ko ito kahapon sa Totoshka's, makokolekta ko pa rin ang aking saloobin at pukawin ang lahat ng ito. Para sa akin, ang mga ito ay ganap na bagong mga produkto at hindi ko pa nauunawaan kung paano sila kumilos sa kuwarta at mga lutong kalakal.

pa rin upang kolektahin ang aking mga saloobin at pukawin ang lahat ng ito.

Nagpapasaya rin ako sa aking sarili, may isang bagay na napakatagumpay, ngunit may isang bagay sa balde

Oh, Ira, sayang sa balde, sulit ang pera ...

Irish, sayang, ngunit tila sa tuwing lumalabas ito ng mas mahusay.
mag-ulat sa mga puti mamaya, kailangan mo ring bumuo ng tulad nito

[Mist]

Mist, Ira, kung ito ay gagana, gagawin ko ang resipe.