Malamig na mga bola ng broccoli

Kategorya: Malusog na pagkain
Malamig na mga bola ng broccoli

Mga sangkap

0.5 ulo ng broccoli repolyo (hilaw, hindi na kailangang magluto)
buto ng mirasol 1/3 st
buto ng kalabasa 1/3 st
walnut (maaari kang cashews, almonds, hazelnuts) 1/3 st
zucchini isang piraso ng kalahati ng iyong palad
bawang 1 sibuyas
berdeng sibuyas 3 tangkay
nutmeg 1.5 tsp
honey (opsyonal) 1 kutsara l.
lemon juice 1 kutsara l.
langis ng oliba 2 kutsara l.
asin 1/3 tsp

Paraan ng pagluluto

  • Kung mayroon kang isang processor ng pagkain, kung gayon walang magawa, gilingin ang mga mani (para sa mas madaling paggiling ng mga mani - idagdag ang zucchini sa kanila), pagkatapos ay ang natitirang mga sangkap at i-roll ang mga bola sa isang kagat. Bilang pagpipilian, ilagay sa freezer sa loob ng 15 minuto para sa madaling pagyeyelo.
  • Malamig na mga bola ng broccoliMalamig na mga bola ng broccoliMalamig na mga bola ng broccoliMalamig na mga bola ng broccoliMalamig na mga bola ng broccoliMalamig na mga bola ng broccoli
  • Nagbabad ako ng mga binhi at mani sa magdamag upang mas madali itong hawakan ng harvester.
  • Malamig na mga bola ng broccoliMalamig na mga bola ng broccoli
  • Kung wala kang harvester. Gupitin ang broccoli sa maliit na piraso hangga't maaari. Magdagdag ng gadgad na zucchini, makinis na gadgad na bawang, pulot, nutmeg, asin, ihalo ang lahat at durugin hanggang malambot. Pagkatapos ay magdagdag ng makinis na tinadtad na berdeng mga sibuyas.
  • Sa halip na mga binhi, maaari kang kumuha ng anumang mga mani at mash gamit ang isang rolling pin. Kung ang repolyo ay gumagawa ng juice at ang timpla ay hindi kasing siksik, magdagdag lamang ng kaunti pang mga mani. Igulong ang mga bola, maaari mong igulong ang mga ito sa mga linga.
  • Kapag hinahain, maganda ang hitsura nito kasama ng mga pulang gulay.
  • Maging malusog!

Tandaan

Ipinapakita ng larawan ang isang katlo ng kabuuang dami ng nakuha.

gala10
Isang kahanga-hangang meryenda sa tag-init! Salamat, Anya!
Si Alycha
Hilaw ba ang broccoli? Hindi ko alam kung ano ang makakain mong hilaw
AnaMost
Si Ella naman, oo, hilaw ... Sa pangkalahatan ay sinusubukan kong kumain ng lahat ng gulay na hilaw ...
Galina, salamat, mag-enjoy!
Si Alycha
Salamat, susubukan ko, ang benepisyo ng broccoli sa ref ay naghihintay sa pakpak
Manna
Oh, kung paano ko nagustuhan ang resipe! At napakasustansya - kasing dami ng isang buong baso ng mga binhi at mani (hatiin ang paghahatid sa tatlo). Susubukan ko talaga. Kailangan mo lang kumuha ng sariwang brokuli.
AnaMost
Manna, salamat! ... Eksakto, ngayon ay idaragdag ko na ang larawan ay isang ikatlo ng kabuuang dami! ..

Lahat ng mga resipe

© Mcooker: Pinakamahusay na Mga Recipe.

Mapa ng Site

Pinapayuhan ka naming basahin:

Pagpili at pagpapatakbo ng mga gumagawa ng tinapay