|
 Maraming mga produkto kung saan maaari nating mai-load ang ating katawan ng enerhiya, ngunit hindi nakakakuha ng labis na pounds. Ang ilan sa kanila ay napakahusay at malusog na tinawag pa silang mga superfood.
Mga Superfood
Karaniwan, ang mga produktong superfood ay tinatawag na naglalaman ng maraming mga nutrisyon at kapaki-pakinabang na microelement at na may positibong epekto lamang sa katawan, dahil sa kanilang mahalagang nilalaman. Mas madalas kaysa sa hindi, ang mga pagkaing nakilala bilang mga superfood ay napakababa ng calories.
Ito naman ay ginagawang lubos na angkop sa kanila na kumain sa iba't ibang mga pagkain, kasama nila nakakakuha tayo ng sapat na enerhiya at nutrisyon, nang sabay na hindi nakakakuha ng timbang. Ang mga nasabing produkto ay lubos na kanais-nais para sa amin at ang mainam na paraan ng pagkain.
Mga germinal na katangian ng butil
Isaalang-alang ang isa sa maraming mga pagkaing mataas ang nutrisyon na naging tanyag kamakailan - mga shoot, o sprouts. Kung ilang taon na ang nakakalipas ay tila imposible para sa karamihan sa atin na gumamit ng mga sprouts, marahil kahit na katawa-tawa, ngayon madalas silang ginagamit para sa pagkain, maaari silang mabili, o kahit na lumaki sa bahay sa isang "mini-farm".
Ang mga sprout ay kinakain ng lahat na nais na ibalik at mapanatili ang kanilang kalusugan. Regular na itinampok ang mga ito sa mga pinggan ng mga restawran ng Tsino at Korea.
Ang mga sprout ng sprouted grains na pananim ay laging handang tumulong sa ating katawan. Ito ay isang napakahusay na pagkain, mayaman sa bitamina A, B, C, E. Bilang karagdagan, naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng hibla, mga amino acid, mga elemento ng pagsubaybay. Ang mga sprouts ay nahahati sa tatlong grupo - mga legume, cereal at mga krusial na pananim.
Kadalasang kinakain sila ng mga vegetarian kasama ang repolyo, dahil pinagsasama nito ang lahat ng mga nutrisyon na naglalaman ng mga ito.
Ang mga sprouts ay mayaman sa protina - madali nilang mapapalitan ang karne at itlog. Ngunit, hindi katulad ng huli, wala silang alinman kolesterolni ang mga antibiotics na matatagpuan sa mga produktong hayop.
Maaari kang magdagdag ng mga sprouts sa mga salad, mga sarsa, sopas Bakit hindi mo gamitin ang mga ito bilang isang ulam para sa karne? At ang mga sprouts na may kondensadong gatas o ang pulot at mani ay may kakayahang palitan ang anumang ulam na kendi, na may pagkakaiba lamang na ang isang ulam na may sprouts ay makikinabang sa iyo, at ang mga sweets na kendi ay makakasama sa iyo.
Kapaki-pakinabang na impluwensya
Kabilang sa iba pang mga bagay, ang mga sangkap na nilalaman sa mga sprouts ay nagpapalakas ng aming kaligtasan sa sakit at tumutulong sa katawan na mabilis na labanan ang lamig.
Ang pagkain ng sprouts ay kinokontrol ang metabolismo, nagpapabuti ng pantunaw, sekswal na pagpapaandar, at nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos. Salamat sa mga naglalaman ng mga antioxidant, ang mga sprout ay nagbabago sa katawan at nililinis ang dugo. Mayroon silang isang mataas na nilalaman ng magnesiyo, kung saan ang presyon ng dugo ay na-normalize.
Hindi inirerekumenda na panatilihin ang mga sprouts sa ref para sa isang mahabang panahon, dahil nawala ang kanilang nutritional halaga. Ang paghahanda ng mga pinggan mula sa sprouts ay madali at mabilis, dahil hindi tulad ng gulay, hindi nila kailangang balatan.
Maaari kang bumili ng mga shoot, o sprouts, mula sa specialty na malusog na pagkain na nakatayo sa malalaking supermarket o mga specialty store, o sprout grains mismo.
Bounegru I.V.
|
