|
 Ang ilang mga tao ay gustung-gusto na humiga sa sopa at, nang hindi iniisip ang anuman, tumingin sa kisame. Ang iba ay nagpapahinga sa pamamagitan ng pakikipag-chat sa telepono o paglalaro ng solitaryo. Ang iba pa ay hindi maaaring umupo nang walang ginagawa sa loob ng limang minuto - sila ay nakuha sa vacuum, iron at knit ... Sa pangkalahatan, bawat isa sa atin ay may sariling paborito at, aba, ang karaniwang paraan ng pagpapahinga. Bakit "sayang"? Sapagkat ang aming katawan ay mabilis na nasanay sa mga ritwal na ito at nakikita ang mga ito hindi bilang pahinga, ngunit bilang karaniwang gawain.
Konklusyon: baguhin ang iyong mga gawi sa pana-panahon, subukan ang isang bagong bagay!
Huwag tanggihan ang sarili sa kasiyahan na ito. Kalimutan ang tungkol sa negosyo, isawsaw ang iyong sarili sa isang kapaligiran ng kapayapaan.
Shh! Tahimik ang oras namin
Mayroon ka bang pagkakataon na makatulog ng kalahating oras pagkatapos ng tanghalian, at ginugugol mo ang oras na ito sa pag-upo sa computer? Walang kabuluhan! Inaangkin ng mga Somnologist na ang isang maikling pagtulog ay ang pinakamahusay na lunas para sa pagkapagod. Sa kanilang palagay, mas mabisa pa ito kaysa sa tulog ng isang gabi! Subukang ayusin ang para sa iyong sarili tulad ng isang "tahimik na oras". Sigurado kami: makakakuha ka ng kaaya-aya at kasayahan.
Hindi makatulog? Maligo ka. Nakakarelax at nakapapawi ang tubig, lalo na kung nagdagdag ka ng mabangong asin dito.
Huminga ng malalim, makinig sa katahimikan!
Kapag lumalabas sa kalikasan, tandaan hindi lamang ang nakikita mo. Mangolekta ng mga amoy at tunog nang may pag-iingat. Pagkatapos, nakaupo sa bahay o sa opisina, makakabalik ka sa pag-iisip sa lugar na gusto mo ... Ilang minuto lamang ng haka-haka na paglalakbay - at nagpahinga ka! Huwag magalit kung hindi ka magtagumpay sa unang pagkakataon. Ugaliin!
Sa gayon, isang masarap na pag-pause
Ano ang karaniwang kinakain mo kapag bigla kang nagugutom? Mga sandwich, chips o popcorn? Nag-aalok kami upang pag-iba-ibahin ang kaunting menu na may masarap prutas at berry na dessert at mga cocktail. Madaling lutuin ang mga ito, at magtatagal ng kaunting oras upang lumikha ng pinakahusay na napakasarap na pagkain. Bilang karagdagan, ang proseso ng pagluluto mismo ay magbibigay sa iyo ng maraming kasiyahan: ang mga mabangong aroma at ang pagkakataon na mag-eksperimento ay tiyak na magpapasaya sa iyo.
Isang nakaplanong kasiyahan?
Akala, ganyan lang! Ang pagsusulat sa isang notepad ay opsyonal. Sapat na isipin ito nang maayos.
• Papunta sa opisina ... bumili ng isang bulaklak - para sa iyong sarili at isang bagay na masarap para sa mga kasamahan. Kahit medyo nahuli ka sa trabaho, mapapatawad ka sa lahat. Paano pa?
• Pupunta sa susunod na pagpupulong ... huwag kalimutang magdala ng isang notebook! Ito ay isang hindi maaaring palitan na bagay nang mabilis. Kung nagsawa ka, gumuhit ng mga nakakatawang mukha!
• Kapag nagpapasya kung ano ang kakainin ... huwag i-flip ang menu, ngunit makinig sa katawan. Sasabihin niya sa iyo kung ano ang palayawin mo siya ngayon. Huwag maalarma kung hihilingin niya tsokolate.
• Babalik mula sa tanghalian ... huwag magmadali sa trabaho. Maglakad-lakad: lakad sa kalye, tingnan ang mga dumadaan, huminto malapit sa mga window ng tindahan.
• Kapag gumagawa ng trabaho ... magpahinga: kumuha ng isang tasa ng kape, makipag-chat sa kaibigan. Sa panahon ng gayong mga pag-pause, lilitaw ang pinaka orihinal na mga ideya!
• Kapag nagpaplano ng mga bagay para sa susunod na araw ... babalaan ang iyong boss na mayroon kang isang mahalagang pagpupulong sa umaga. Kung nagbago ang mga plano, maaari kang matulog nang mas matagal.
Payo Itakda ang minutong kamay ng iyong relo sa limang minuto lamang. Ang simpleng trick na ito ay magpapahuli sa iyo sa mahahalagang appointment.
Victoria Eliseeva
|
