|
 Ang kasaysayan ng tao sa Earth ay may ilang milyong taon, kung saan ang panahon ng sibilisasyon ay sumasaklaw lamang ng kaunti pa sa 10 libong taon.
Hanggang ngayon, ang mga siyentipiko ng antropolohikal sa buong mundo ay nagtatalo tungkol sa kung saan ang "duyan ng sangkatauhan", kung saan lumitaw ang mga pinakaunang populasyon ng tao. Ngunit malinaw na ang tao bilang isang biological species ay ganap na binuo sa pagtatapos ng panahon ng sinaunang-panahon.
Ang karagdagang mga pagbabago sa katawan ng tao na naganap sa panahon ng kanyang mabilis na pagpapakalat sa buong planeta ay nauugnay sa pagbuo ng mga lahi ng tao, pagbagay sa isang bagong heograpikong kapaligiran at pulos panlabas na likas, nang hindi nakakaapekto sa malalim na proseso ng pisyolohikal.
Ang mga pangunahing pundasyon ay may kasamang mga functional system na idinisenyo upang maibigay ang kinakailangang tugon ng tao sa epekto ng panlabas na kapaligiran. Halimbawa, lumabas ka mula sa init sa hamog na nagyelo - ang reaksyon ng katawan sa pagbabago ng temperatura: pinabilis ang mga proseso ng metaboliko, tumataas ang tono ng kalamnan, na humahantong sa katawan sa isang estado ng pagpapakilos. Paliitin mo, pabilisin ang iyong mga hakbang - at nagpainit ka, na nangangahulugang umangkop ka sa Epekto ng lamig. Biglang sumulpot ang isa pang panganib. Ang mekanismo ng mobilisasyon ay muling nakabukas: tataas ang mga proseso ng metabolic, nagpapabilis ang pulso, tumataas ang tono ng kalamnan, nakatuon ang pansin - handa ka nang lumaban.
Ang nasabing unibersal na mekanismo ng pagtatanggol ay binuo sa kurso ng ebolusyon upang maprotektahan at mapanatili ang species. Ang mga indibidwal na hindi sapat na tumugon sa panlabas na impluwensya ay tiyak na mamamatay.
Anumang panlabas na epekto sa katawan na nangangailangan ng sapat na tugon mula dito sa pamamagitan ng pagpapakilos ng ilang mga pwersang proteksiyon ay karaniwang tinatawag na stress.... Gutom, panganib ng atake, natural na sakuna - ito ang mapagkukunan ng Stressful na mga sitwasyon para sa mundo ng hayop, kung saan ang primitive Man ay isang mahalagang bahagi. Ang tugon sa gayong mga stress ay palaging muscular na pagkilos: upang tumakas mula sa panganib o abutan ang kaaway, biktima, mapagtagumpayan ang kaaway sa isang away, atbp.
Ito ay kung paano nabuo ang isang mekanismo na gumagana ayon sa prinsipyo stress - pisikal na aktibidad... Ang patakarang ito ay maihahalintulad sa isang pamatok, na gumaganap lamang ng pag-andar nito kapag ito ay nasa balanse. Sa kurso ng ebolusyon, na tumagal ng milyun-milyong taon, ang mga pagbabago sa katawan ng tao ay naganap na napakabagal.
Ngunit ang pag-unlad ng lipunan ng lipunan ay hindi kapani-paniwalang mabilis, naglalabas ng isang avalanche ng hindi pamilyar na impluwensya sa katawan ng tao, at hindi lamang ang mga positibo. Sa buhay panlipunan ng isang tao na may pag-unlad ng sibilisasyon, lumalabas ang maraming mga bagong kadahilanan: ang pagpapabuti ng mga paraan ng komunikasyon ay humahantong sa isang matalim na pagbilis ng tulin ng buhay; ang mga proseso ng demograpiko ay kumplikado sa ugnayan ng mga pangkat ng lipunan at sa loob ng bawat lipunan, sa pamilya; ang pagtaas ng urbanisasyon ay lalong pinalalayo ang isang tao mula sa natural na kapaligiran, na madalas na humahantong sa kanya na sumasalungat dito. Maraming nakakapinsalang sangkap ang pumapasok sa aming katawan bilang resulta ng mga gawaing panteknolohiya, halimbawa, dahil sa paggamit ng mga kemikal. Kaya't ang isang modernong tao sa isang napakaikling panahon ng pag-unlad sa kasaysayan ay natagpuan ang kanyang sarili sa isang kapaligiran na puspos ng mga nakababahalang mga kadahilanan.
 Kung, para sa kalinawan, ang pagbuo ng mga proseso ng ebolusyon at makasaysayang ay kinakatawan nang grapiko, kung gayon ang mga proseso ng ebolusyon ay magkakaroon ng napakaliit na amplitude sa napakalaking panahon ng pagbagu-bago, at ang mga makasaysayang, sa kabaligtaran, ay magkakaroon ng malaking pagsabog sa napakaliit na panahon. Sa loob ng time frame na ito, ang katawan ng tao ay walang oras upang umangkop sa mga pagbabago sa larangan ng lipunan.
Ang mga kakayahang gumana ng isang tao, na idinisenyo upang protektahan siya sa anumang mga kondisyon ng pagkakaroon, ay halos hindi nagbago.Ang gawain sa kalamnan ay nananatiling pinakamabisang depensa laban sa stress.
Alalahanin na ang sinaunang tao at tao sa maagang yugto ng sibilisasyon ay nagkaroon ng pagkakataong ganap na mabayaran ang mga epekto ng stress, dahil ang matapang na pisikal na paggawa ay naging isang nangingibabaw na papel sa kanilang buhay. Bago pa man ang ating panahon, ang matandang pilosopo ng Griyego na si Aristotle ay nagbabala: "Walang nakaka-ubos at sumisira sa katawan ng tao tulad ng matagal na pisikal na kawalan ng aktibidad".
Sa pagbuo ng sibilisasyon, ang paraan ng pamumuhay at ang likas na katangian ng paggawa ng tao ay nagbago nang malaki. Ang pagdaragdag ng lakas ng paggawa ay nangyayari dahil sa pagpapakilala ng mga bagong kagamitan at teknolohiya, na halos ganap na ibinubukod ang mga pisikal na pagsisikap ng empleyado. Ngayong mga araw na ito, ang gawain ng operator ay nasa unahan - nakaupo na may matagal na pag-igting ng nerbiyos at malaking responsibilidad. Dahil dito, ang emosyonal na saturation ng trabaho ay mahigpit na nadagdagan.
Pagkatapos ng trabaho, sa panahon ng pahinga, mayroong parehong kawalang-kilos sa mga kondisyon ng pang-araw-araw na ginhawa at sa kawalan ng angkop na mga kondisyon para sa pisikal na pagpapahinga. Ang pinakapangit na kalaban ng pisikal na kagalingan ay ang maraming oras ng pagbabantay sa TV.
Sa ito ay dapat idagdag ngayon ang epekto ng mga negatibong stress na kasama ng ating buhay panlipunan, lalo na tumindi sa mga nagdaang taon. Pinukaw sila ng isang krisis - sa ekonomiya, isang pagtanggi sa mga pamantayan sa pamumuhay, isang mabilis na pagkasira ng sitwasyon ng ekolohiya sa bansa, isang banta AIDS, ang paglaki ng iba pang mga mass pathology, kabilang ang mga kakila-kilabot na tulad ng pagkalumpo, paglaki ng mga karamdaman sa nerbiyos at kaisipan. Ang isang bilang ng iba pang mga kadahilanan ay maaaring idagdag sa nabanggit, na ang lahat ay bumubuo sa emosyonal na background ng ating buhay ngayon.
Kaya't lumalabas na ang modernong tao ay nabubuhay sa isang estado ng hindi nabayarang stress. Ang lalong kumakalat na tinaguriang mga sakit na psychosomatik, o mga karamdaman na neurotic na nauugnay sa pagkasira ng mga adaptive system ng katawan: mga abala sa pagtulog, hypertension, mga sakit sa puso, gastric ulser at duodenal ulcer, aksidente sa cerebrovascular at iba pa, ay naging malungkot na mga kahihinatnan nito. Sa mga pinaka-kumplikadong kaso, may mga atake sa puso, stroke, ang mga tao ay nagdurusa mula sa mga alerdyi ...
Maaaring ang dahilan para sa gayong mga pagkagambala ay ang kakulangan ng mga mekanismo ng pagbagay na mayroon tayo? Hindi sa tingin nito ang modernong agham. Ang karamihan sa mga mananaliksik ay sigurado: ang bawat tao ay nasa mga estado upang mabayaran ang kakulangan ng pisikal na pagsisikap sa iba pang mga uri ng pag-load - pisikal na edukasyon, palakasan kasama ang iba pang pantay na mahalagang sangkap ng isang malusog na pamumuhay, na kasama ang isang rehimen sa trabaho at pahinga, may katuwiran na balanseng diyeta at iba pa. Ang konsepto ng "malusog na pamumuhay" lamang sa unang tingin ay maaaring mukhang elementarya. Kumain nang katamtaman, magtrabaho nang makatuwiran, magkaroon ng isang aktibong pahinga - lahat ay simple ... Naku, upang ang gawain ng trabaho at pahinga ay maging kapaki-pakinabang hangga't maaari, dapat itong indibidwal, isinasaalang-alang ang kasarian, edad, propesyon ng isang tao, ang kanyang pagkatao bilang isang kabuuan.
Mayroong mga makabuluhang pagkakaiba sa mga rekomendasyon para sa pagbuo ng isang malusog na pamumuhay para sa mga taong malusog sa katawan at may somatic o endocrine pathologies, pati na rin ang ibang mga taong may kapansanan. Sa kasamaang palad, ngayon ay kinakailangan upang mag-disenyo ng isang malaking pagtaas sa bilang ng mga taong may kapansanan sa ating planeta - umabot na sa 600 milyong mga tao. Ang paglago na ito ay nauugnay sa pagkasira ng pangkalahatang sitwasyon sa kapaligiran, pati na rin sa mga sakuna at natural na sakuna. Ang lahat ng mga taong ito ay nangangailangan ng pansin at pakikilahok ng sibilisadong sangkatauhan.
Ipinakita ng pinakabagong pananaliksik na may mga taong may iba't ibang uri ng paggana (tugon) ng sistema ng nerbiyos, na pangunahing nauugnay sa mga pagkakaiba-iba ng neuroendocrine. Ang paglikha ng isang pangkalahatang "bioportrait" ay nagbibigay-daan sa paghula ng pag-uugali ng tao at mga kakayahan nito.
V.N.Vasiliev - Kalusugan at stress
Katulad na mga publication
Nagbabasa ngayon
Lahat ng mga resipe
|
