|
 Ang paggamit ng likido ng isang tao ay isang mahalagang bahagi ng pagtiyak sa normal na paggana ng katawan, pati na rin ang tamang kurso ng lahat ng mga proseso ng metabolic. Gayunpaman, napakahalagang malaman kung ano ang iinumin upang makapagdala lamang ng benepisyo sa katawan, hindi makakasama. Ang pinakasimpleng at pinaka-kapaki-pakinabang na inumin ay ang malaking dahon ng berdeng tsaa. Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng mga antioxidant at bitamina na normalize ang metabolismo sa lahat ng mga organo at tisyu.
Mahalagang tandaan ang mga patakaran para sa paggawa ng serbesa tsaa (hindi ka dapat magluto ng berdeng tsaa na may tubig na kumukulo sa 90-1000C, dahil sa kasong ito mawawala ang mga kapaki-pakinabang na mahalagang katangian). Ang inumin na ito ay napakahusay sa mga piraso ng pinatuyong prutas (orange na alisan ng balat, mga piraso ng pinatuyong mansanas, peras at berry).
Ang pinaka-kapaki-pakinabang sa lahat ng pinatibay na inumin (naka-pack na mga juice, dalubhasang inumin na artipisyal na napayaman ng mga bitamina, at iba pa) ay sariwang kinatas na mga juice at inuming prutas na walang asukal. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang regular na paggamit ng juice ay hindi kanais-nais din. Marami sa kanila ang naglalaman ng lubos na kinakaing unos na mga acid na prutas, na maaaring makapag-inis sa lining ng tiyan. Bilang karagdagan, ang ilang mga juice, kapag regular na kinuha, ay maaaring maging sanhi ng digestive dyspepsia at bloating (tulad ng apple juice).
Ang pinakamahusay na juice ay itinuturing na sariwa (hindi naka-kahong) birch sap, na maaaring mababad sa katawan sa lahat ng kinakailangang mga bitamina sa tagsibol - sa isang oras ng taon kung kailan ang katawan ay nangangailangan ng espesyal na suporta. Bilang karagdagan, ang sariwang katas ng birch ay may epekto sa paglilinis, na tumutulong upang mabilis na matanggal ang mga produktong metabolic at lason.
Ang isang inumin na, hindi katulad ng sariwang kinatas na juice, ay maaaring palaging lasing ay isang compote na ginawa mula sa mga pinatuyong prutas. Ang mga pinatuyong prutas ay nilagyan pa rin ng mga bitamina at nutrisyon, gayunpaman, hindi katulad ng mga sariwa, hindi sila pumapasok sa isang aktibong reaksyon ng katawan at mas banayad sa mauhog na lamad at mga digestive enzyme.
Ang mineral na tubig ay isang lubos na malusog na inumin. Ang mga modernong tubig ng mineral ay nasa kanilang arsenal ang lahat ng kinakailangang micro-, macroelement, mga compound ng kemikal, mga kation at anion. Ang mga electrolytes na nilalaman ng kilalang mineral na tubig na perpektong nagbabayad para sa kakulangan ng mga nasa katawan, tinitiyak ang normalisasyon ng mga proseso ng metabolic at paggana ng mga organo at system sa iniresetang ritmo. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang mineral na tubig ay dapat na natupok sa loob ng makatwirang mga limitasyon. Inirerekumenda na bigyan ang kagustuhan sa natural na mineral na tubig na nakuha at pinayaman ng mga anion at kation nang direkta sa mapagkukunan.
Huwag kalimutan ang tungkol sa fermented milk inumin. Maaaring ito ay kefir, gatas, pag-inom ng yoghurt, suwero at iba pa. Ang mga inuming may gatas na gatas ay nag-aambag sa normalisasyon ng bituka microflora at mahusay na pag-iwas sa dysbiosis.
Upang mapanatili ang katawan ng bata at malusog, kinakailangan na obserbahan ang tamang rehimen ng tubig at nutrisyon. Para sa ikabubuti ng katawan, isang kumpletong pagtanggi ng matamis na soda, mga inuming may artipisyal na mga kulay at additives ay mapupunta. Ang tamang rehimen ng pag-inom ay susi sa kalusugan at kagalingan.
Katty
|
