|
 Ang Aloe vera ay isa sa pinakatanyag at malawak na ginagamit na mga halaman na kilala sa mga gamot at iba pang mga benepisyo sa kalusugan. Ito ay hindi lamang mabuti para sa kalusugan ng katawan, ngunit mabuti rin para sa balat at buhok. Kilala rin bilang hritkumari sa Hindi, ang aloe vera ay natagpuan ang malawak na pagtanggap sa buong mundo para sa kamag-anak nitong paglilinang. Ang mga halamang Aloe ay matatagpuan sa mga hardin ng gulay at sa mga kaldero sa windowsills at balkonahe ng mga multi-storey na gusali sapagkat ang halaman na ito ay madali at mabilis na tumutubo. Nangangailangan ito ng kaunting pagpapanatili, at ang leaf gel (na siyang pangunahing nakakain na sangkap) ay maaari ring madaling makuha at magamit para sa iba't ibang mga layunin.
Maraming tao ang gumagamit ng aloe vera at mga produkto lamang upang mapabuti ang kalidad ng kanilang balat at buhok. Ang mga katas ng Aloe vera ay malawak na magagamit sa mga grocery store at online. Ngunit ang aloe vera ay maaari ding gamitin sa pagkain kapag natupok na raw at hindi naproseso. Mayroon itong banayad na mala-halaman at halos walang kinikilingan na lasa na ginagawang isang kapaki-pakinabang na sangkap sa iyong diyeta. Tingnan natin ang mga benepisyo sa kalusugan ng aloe vera at pagkatapos ay tingnan ang iba't ibang mga paraan upang idagdag ito sa aming diyeta.
Mga Pakinabang ng Aloe Vera
1. Mayaman sa mga antioxidant
 Ang Aloe vera ay sinasabing mayroong isang bilang ng mga antioxidant at anti-namumula na pag-aari dahil sa kasaganaan ng mga polyphenol ng halaman. Ang aloe vera, kapwa nangunguna at nakakain, ay maaaring mapabuti ang kalidad ng iyong balat at buhok.
2. Nagtataguyod ng pantunaw
Ang Aloe ay sinasabing mahusay para mapanatili ang maayos na digestive system. Ayon sa librong Healing Foods, ang aloe ay may mga katangian ng laxative at mahusay para sa pagpapabuti at pagbabalanse ng flora ng bituka. Nangangahulugan ito na pinatataas ng halaman ang mga antas ng mabubuting bakterya sa mga bituka at tinatanggal ang mga hindi maganda mula sa digestive tract.
3. Maaaring makatulong sa mga diabetic
 Ang ilang mga pag-aaral ng tao at hayop ay pinapakita na ang aloe vera ay maaaring makatulong sa mga taong may type 2 diabetes sa pamamagitan ng pagtaas ng pagiging sensitibo sa insulin at maaaring makatulong na makontrol ang antas ng asukal sa dugo. Gayunpaman, ang kalamangan na ito ay maaaring mangailangan ng karagdagang pananaliksik bago ito maitaguyod bilang katotohanan.
4. Maaaring magsulong ng pagbawas ng timbang
Ang pagkonsumo ng aloe vera ay makakatulong din sa isang tao na pamahalaan ang kanilang timbang. Ang gel ay kilala na may detoxifying, anti-namumula at antioxidant na mga katangian. Ito ay kilala rin upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit at pantunaw, na maaaring hindi direktang tumulong sa pagbaba ng timbang.
Paano ubusin ang aloe vera
- Juicing. Ang pinakamadaling paraan upang ubusin ang aloe vera ay sa pamamagitan ng pag-juice. Gupitin ang dahon ng eloe sa maliliit na piraso, alisin ang tuktok na maliwanag na berdeng layer ng dahon, at pagkatapos alisin ang gel (sa loob ng dahon). Siguraduhin na ang manipis na madilaw na dilaw na layer ng latex sa pagitan ng sheet at gel ay tinanggal din. Hugasan ang gel at idagdag ito sa isang food processor kasama ang niyog o payak na tubig at isang maliit na pulot para sa pagpapatamis at paghalo. Maaari kang magdagdag ng iyong mga paboritong juice, kabilang ang apple o cucumber juice sa pinaghalong.
- Idagdag ang mga dahon sa mga salad: Bukod sa gel, ang mga dahon ng aloe vera sa pangkalahatan ay itinuturing na ligtas na ubusin. Maaari mong hugasan at i-chop ang mga sariwang dahon ng eloe (siguraduhing tinanggal mo ang mga prickly na dulo, paghiwalayin ang mga patag na berdeng dahon mula sa gel at banlawan nang lubusan) at ihalo ang mga ito kasama ng mga salad ng tag-init. Ang mga dahon ng Aloe ay maaaring magdagdag ng kasiyahan sa iyong mga salad.
- Magdagdag ng gel sa mga dressing ng salad: maaari kang magdagdag ng aloe vera gel sa mga dressing ng salad. Dahil sa malagkit na pagkakayari nito, madali itong ihinahalo sa mga sangkap tulad ng langis ng oliba at suka. Ang Aloe vera ay maaaring magamit upang makagawa ng isang masustansyang dressing ng salad.
- I-freeze ito tulad ng mga ice cubes: ginagamit ang aloe vera upang paginhawahin ang mga paso. Ang diluted gel ay maaaring ibuhos sa isang tray ng ice cube at i-freeze, pagkatapos ay ilapat sa apektadong lugar para sa agarang lunas. Ang mga cube na ito ay maaari ding gamitin sa mga smoothies. Magdagdag lamang ng ilang mga cube ng aloe gel sa isang blender para sa mga smoothies at pukawin!
 Kapag naghahanda ng aloe vera para sa paggamit sa bahay, siguraduhin na ang latex ay ganap na natanggal, dahil ito lamang ang bahagi ng halaman na maaaring magkaroon ng mga epekto. Hindi inirerekumenda na ubusin ang aloe vera sa araw-araw, at ipinapayong makipag-usap sa isang dalubhasa sa diet o nutritional bago idagdag ang aloe vera sa iyong diyeta.
8 mga side effects ng aloe vera: bakit lahat ng sobra ay masama
Sa kabila ng walang uliran na mga benepisyo ng aloe vera gel, maaari rin itong magkaroon ng ilang mga epekto na maaaring makaapekto sa iyong pangkalahatang kalusugan. Narito ang ilang mga epekto ng aloe vera gel na dapat mong malaman:
- Ang mga dahon ng aloe vera ay naglalaman ng latex (milky sap) na nagmula sa ilalim ng balat ng halaman. Maraming mga tao ang alerdye dito at maaaring maging sanhi ng mga problema sa tiyan tulad ng pangangati, sikmura ng tiyan, at mababang antas ng potasa. Panlabas, ang latex ay maaaring maging ligtas kapag ginamit nang tama. Gayunpaman, kailangan ng mas maraming pananaliksik.
 Karamihan sa mga tao ay maaaring alerdye sa aloe vera gel, na nagiging sanhi ng mga alerdyi sa balat, pulang mata, pantal sa balat, pangangati at pagkasunog.- Ang pag-ubos ng aloe vera juice ay maaaring magpababa ng mga antas ng asukal sa dugo. Ito ay may isang panunaw na epekto, na maaaring dagdagan ang posibilidad ng mga imbalances ng electrolyte sa mga diabetic. Kung ikaw ay isang diabetes, mas mahusay na kumunsulta sa iyong doktor bago kumain ng aloe vera juice.
- Ang mga panunaw na epekto ng aloe vera ay maaaring humantong sa pagkatuyot. Karaniwang ginagamit ang mga pampurga upang mapawi ang paninigas ng dumi. Gayunpaman, kung kinuha sa mas malaking halaga kaysa sa inirekumenda, maaari silang maging sanhi ng pagkatuyot.
- Sinasabing dapat iwasan ng mga buntis na kababaihan at mga ina ng pag-aalaga ang pag-inom ng aloe vera juice dahil sa mga nakakainis na katangian nito. Maaari itong pasiglahin ang pag-urong ng may isang ina sa mga buntis, na maaaring humantong sa mga komplikasyon sa panahon ng panganganak.
- Ang Aloe vera juice ay maaaring magpababa ng antas ng potasa sa katawan, na maaari ring maging sanhi ng hindi regular na tibok ng puso, panghihina, at pagkapagod. Ang mga matatanda at may sakit na tao ay karaniwang hindi pinapayuhan na ubusin ito.
- Ang mga bioactive sa aloe vera ay maaaring makagambala sa proseso ng detoxification sa atay, na maaaring maging sanhi ng mga komplikasyon sa kalusugan.
- Ang kakulangan sa ginhawa ng tiyan ay isa sa mga pinakakaraniwang epekto ng pag-inom ng aloe vera juice. Ang latex ay maaaring maging sanhi ng sobrang sakit sa tiyan at sakit. Iwasang uminom ng aloe vera juice, lalo na kung mayroon kang mga problema sa tiyan.
Mga pakinabang ng aloe vera para sa balat at buhok
 Ang Aloe Vera Gel ay napayaman ng maraming mga antioxidant tulad ng Vitamin A, Beta Carotene at Vitamin E, na kilalang alagaan ang iyong balat sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga maagang palatandaan ng pagtanda ng balat.- Ang paglalapat ng aloe vera gel sa balat ay maaaring kumilos bilang isang proteksiyon layer dahil sa aktibidad na ito ng antioxidant. Bilang karagdagan, ang pinalamig na aloe vera gel na inilapat sa nasunog na balat ay maaaring makatulong na magbigay ng instant na paglamig, karagdagang paggaling, at pag-renew ng balat.
- Ang mga anti-namumula na katangian ng aloe vera ay tumutulong na aliwin ang kagat ng insekto at mga pantal sa balat. Maaari mong ilapat ang gel sa tuktok kahit na sa maliliit na pagbawas. Karamihan sa mga tao ay ginagamit ito bilang isang pagkatapos ng pag-ahit ng losyon o pagkatapos ng wax gel upang mapanatili ang kanilang balat na mukhang sariwa at hydrated.
- Ang Aloe Vera ay kumikilos bilang isang natural na conditioner ng buhok; ito ay ang pagkakaroon ng mga proteolytic enzyme na nagbibigay ng sustansya at pagpapalakas ng iyong buhok mula sa mga ugat at gawin itong malambot at makintab.
- Ang perpektong balanse ng pH ng aming anit ay 5.5 at kapag ang balanse ay nabalisa, hahantong ito sa iba't ibang mga problema sa buhok. Karaniwang naglalaman ang mga shampoos ng mga surfactant na likas sa alkaline, kaya't mababago nila ang pH ng anit. Binibigyang timbang ng Aloe Vera ang kahalumigmigan at balanse ng pH ng anit para sa isang maayos na pagkakayari.
- Kung ang iyong anit ay tuyo at malabo, aloe vera ang iyong one-stop solution. Ang mga moisturizing na katangian ng aloe vera ay maaaring makatulong sa pag-disclog ng mga pores at pag-alis ng mga patay na cell ng balat sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa penetration sa anit. Ang isang mahusay na moisturizer ay magbibigay ng mas kaunting balakubak o dry problema sa anit.
 Habang ang pag-ubos ng isang limitadong halaga ng aloe vera juice ay hindi dapat maging isang alalahanin, palaging isang magandang ideya na suriin sa iyong doktor upang matiyak na ang mga epekto ay hindi nagdudulot ng mga problema.
Mironova A.
Katulad na mga publication
|
