5 mga paraan upang mapanatiling malusog ang iyong mga gilagid at ngipin |
|
Hindi pa huli ang lahat upang simulang alagaan ang iyong mga gilagid at ngipin. Ano ang maaaring gawin para sa kanilang kalusugan? 1. Nagsisipilyo tayo nang regular.
Ilang minuto lamang sa isang araw para sa pag-iwas ang pinakamahusay na magagawa natin para sa ating gilagid. Nagsisipilyo tayo nang dalawang beses 2 beses araw-araw, at mas mabuti pagkatapos ng bawat yugto ng pagkain. Hawak namin ang sipilyo ng ngipin sa isang anggulo ng 45 degree at gumawa ng mga paggalaw patapat sa linya ng gum, at hindi kabaligtaran. Kung hindi mo masipilyo ang iyong mga ngipin, dapat mong palaging magdala ng sugar-free xylitol gum o isang bote ng tubig. Bawasan nito ang labis na nakakapinsalang bakterya, ibabalik ang tamang ph sa bibig, at pasiglahin ang iyong hininga. 2. Huwag kalimutan ang tungkol sa thread.
Habang ang floss ng ngipin ay hindi mahirap makuha, hindi ginagamit ng karamihan sa mga tao. Ito ay isang pagkakamali at peligro. Sa kasamaang palad, kahit na ang pinakamahusay na sipilyo ng ngipin ay hindi linisin ang mga puwang ng interdental at mga sulok na maaaring mai-floss. Ang mga labi ng pagkain ay nag-aambag sa pagbuo ng plaka, at pagkatapos ay tartar, pagpindot sa tisyu ng gum, dumami ang bakterya dito, na humahantong sa maraming sakit. Ang resulta ay masamang hininga, ang pagbuo ng mga bulsa, pagtunaw ng mga gilagid, ang kanilang pamamaga, hypersensitivity at, bilang isang resulta, periodontal disease. Ang kahalagahan ng floss ng ngipin ay suportado ng pananaliksik. Malinaw nilang ipinapakita na ang mga taong regular na gumagamit ng floss upang magsipilyo ng kanilang ngipin ay mas malamang na magkaroon ng sakit sa puso kaysa sa mga taong hindi. 3. Gumagamit kami ng mouthwash.
Ang paghuhugas ng bibig ay hindi lamang makakatulong na panatilihing sariwa ang iyong hininga, ngunit mapanatili ring kontrolado ang bakterya sa iyong bibig. Mahusay na gumamit ng isang mouthwash na may mga katangian ng antibacterial at antiseptiko. Kung ang mga likido na may idinagdag na alkohol ay hindi kanais-nais, iyon ay, ang mga ito ay labis na tuyo o nanggagalit, pagkatapos ay maaari nating palitan ang mga ito ng langis ng niyog. Hugasan ang iyong bibig ng isang kutsarang langis ng niyog sa loob ng 10-20 minuto at pagkatapos ay dumura ito. Gagana ito tulad ng dental floss, tulad ng langis flushes mikrobyo mula sa bawat sulok ng iyong bibig. Naglalaman din ang langis ng isang sangkap na pumipigil sa paglaki ng mga bacteria na bakterya na responsable para sa pagkabulok ng ngipin, nagpapagaan ng ngipin at freshens na hininga. 4. Keso para sa agahan at curry para sa tanghalian.
KesoAng kinakain sa pagtatapos ng isang pagkain ay tumutulong sa paglaban sa bakterya habang isinusulong nito ang paggawa ng laway, na kung saan ay isang karagdagang hadlang sa proteksiyon. Ang pagkain at pagkain ay maaaring mabawasan ang peligro ng pagbuo ng plaka. Ang isang malusog, kung underrated, ang produkto ay curry. Naglalaman ang curry condiment ng curcumin, na mayroong mga katangian ng antibacterial at anti-namumula. Sa mga pag-aaral ng mga taong gumagamit ng turmeric, ang konsentrasyon ng bakterya sa laway ay mas mababa, at mayroon din silang mas mababang rate ng plaka. Ang paggamit ng mga pampalasa tulad ng curry o turmeric ay dapat iwasan ng mga taong may namamagang gum gum, at iba pang mga pagbabago sa mauhog lamad at sakit na periodontal. Ang mga maanghang na pampalasa ay maaaring lalong magpalala ng mga karamdamang ito at maiirita ang bibig. 5. Bumisita sa dentista!
Ang regular na pagbisita sa dentista ay pinakamahusay na ginagawa tuwing anim na buwan at dapat na maging isang ugali. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang isang dalubhasa lamang ang maaaring mag-diagnose ng pagbuo ng mga sakit na may kumpiyansa at isagawa ang kinakailangang therapy. Magagawa naming subaybayan ang kalusugan ng ating mga ngipin at gilagid. Aalisin ng doktor ang tartar kung kinakailangan.Ang maagang pagsusuri ng mga periodontal disease, ang pagbabawas ng peligro ng kanilang paglitaw ay mahalaga. Ang pangangalaga sa iyong mga ngipin at gilagid ay isang panghabang buhay na pamumuhunan. V. Ivanov Katulad na mga publicationNagbabasa ngayonLahat ng mga resipeNagbabasa ngayon |
Mahalaga ang kalusugan ng gum para sa normal na paggana ng buong katawan. Ang pagpapabaya sa kanila, pinagsapalaran natin ang pamamaga, periodontal disease, pagkawala ng ngipin. Ang pananaliksik ay lalong tumuturo sa isang link sa pagitan ng sakit sa gilagid at myocardial infarction o demensya.
