|
 Ang pinakamataas na temperatura ay bumaba sa agwat ng oras mula 11 hanggang 16 na oras. Sa oras na ito, mas mahusay na umupo sa bahay sa ilalim ng aircon. Upang magsimula sa, dapat mong baguhin nang radikal ang iyong aparador. Ang mabibigat na koton at sintetiko na mga tee ay dapat na mailagay hanggang mahulog. Mas mabuti na magsuot ng magaan na damit na gawa sa natural na tela tulad ng linen at cotton.
Huwag pabayaan ang headdress. Sa mainit na panahon, darating ito sa madaling gamiting.
Sa isang marka sa itaas +30 -35 ° C, mas mabuti na huwag mag-resort sa pisikal na aktibidad. Kapag nasa loob ka ng bahay, kailangan mong isara ang lahat ng mga bintana mula sa ilaw. Maaaring magamit ang mapanasalamin na tape. Gumamit ng mga de-koryenteng kasangkapan sa isang minimum.
Lubhang mapanganib ang pag-aalis ng tubig. Samakatuwid, inirerekumenda na uminom ng mas maraming simpleng tubig hangga't maaari, hindi malamig. Kailangan nating talikuran ang mga asukal na carbonated na inumin at juice para sa isang sandali. Ang berdeng tsaa ay isang mahusay na quencher ng uhaw. Ang Kvass ay isang mahusay na inumin sa init. Masarap at malusog. Ang compote at unsweetened juice ay maaari ding inumin sa init, pagkatapos na palabnawin ito ng tubig. Ang katamtamang pagkonsumo ng ice cream ay nakakatulong upang makayanan ang init. Bukod dito, inirerekumenda na huwag bumili ng hindi nakahanda na sorbetes, na maaaring madalas na pinalamanan ng iba't ibang mga pampahusay ng lasa, tina at preservatives, ngunit upang lutuin ito sa bahay mula sa natural at malusog na sangkap. Maayos itong nakikitungo sa paggawa ng lutong bahay na sorbetes freezer.
Ang kape sa init ay kontraindikado din. Siya, tulad ng alkohol, nag-aambag lamang sa pagkatuyot.
Kahit na ang balanseng diyeta ay makakatulong sa iyo na makayanan ang init nang mas mahusay. Para sa isang sandali, kakailanganin mong limitahan ang paggamit o ganap na iwanan ang pinirito, mataba, harina, pinausukang, matamis na pagkain. Hindi rin inirerekumenda na kumain ng kabute. Sa mainit na panahon, ang mga nakakalason na sangkap ay naipon nang mas aktibo sa kanila. Para sa isang sandali, kalimutan ang tungkol sa iyong mga paboritong cake at iba pang nabubulok at mabibigat na pagkain.
Ang mga paborito o kahit na hindi mahal na sopas ay pinakamahusay na kinakain ng cool, ngunit hindi malamig. Mahusay na kumain ng isda, karne (sandalan) at, syempre, mga prutas at gulay sa init. Siyempre, walang malakas na inumin na may alkohol! Mas mahusay na maging sa lilim nang mas madalas, pana-panahong cool sa isang cool na silid.
Ang isang cool na shower ay makakatulong na cool. Kinakailangan na hugasan ang iyong mukha ng malamig na tubig nang madalas hangga't maaari.
Matapos ang isang mahabang pananatili sa init, kailangan mong kumuha ng isang cool shower, gamutin ang iyong ilong gamit ang isang spray batay sa tubig sa dagat. Inirerekumenda rin sa tag-araw na kumuha ng mga bitamina na may mineral, uminom ng oxygen cocktails at, kung maaari, matulog ng maaga.
Ang normal na mataas na temperatura ng tag-init ay mapanganib hindi lamang para sa mga may sapat na gulang kundi pati na rin para sa mga bata. Upang maiwasan ang pagkatuyot, ang mga sanggol ay dapat na ilapat sa dibdib nang mas madalas, ang mas matatandang mga bata ay dapat bigyan ng payak na tubig nang mas madalas. Ang bilang ng mga paliguan ay dapat na tumaas hanggang sa 2-3 beses sa isang araw. Palaging may wet wipe at isang bote ng tubig na kasama mo habang naglalakad kasama ang iyong anak.
Ang mga matatandang tao ay madalas na nagdurusa mula sa pagkatuyot ng tubig. Ang mga malapit at kamag-anak ay kailangang maingat na subaybayan ang dami ng natupong likido. Mahusay na protektahan ang mga matatandang tao mula sa anumang pisikal na aktibidad.
Ang mga posibleng komplikasyon sa panahon ng isang mainit na panahon ay mapanganib para sa mga buntis. Ang lahat ng mga tip sa itaas ay angkop din para sa kanila.
Kasama sa pangkat ng peligro ang mga pasyente na hypertensive at mga taong may mga sakit sa puso. Sa panahon ng pag-init, lumalapot ang dugo, ayon sa pagkakabanggit, tumataas ang karga sa puso at mga daluyan ng dugo, maaaring mabuo ang pamumuo ng dugo. Ang lahat ng ito ay maaaring maging sanhi ng atake sa puso o stroke. Sa kasong ito, dapat mong pigilin ang pag-inom ng maraming tubig. Ang dumadating na manggagamot ay makakatulong upang maitaguyod ang pang-araw-araw na paggamit ng likido.Ang mga taong may mga katulad na karamdaman ay kailangang maingat na subaybayan ang kanilang presyon ng dugo sa buong araw. Para sa anumang biglaang pagsulpot, magpatingin sa iyong doktor.
Ang mga may-ari ng kotse ay nahihirapan din sa mga araw ng tag-init. Ang temperatura sa loob ng cabin minsan umabot sa isang antas ng maraming beses na mas mataas kaysa sa pagbabasa ng temperatura sa kalye.
Ang mga pangunahing patakaran ay ang mga sumusunod:
- ang kotse ay dapat na naka-park sa lilim (ang paradahan sa ilalim ng lupa ang pinakamahusay na pagpipilian);
- kung maaari, ipinapayong ilagay ang kotse gamit ang "likod" nito sa araw upang maiwasan ang pag-init ng manibela at dashboard;
- ipinapayong makakuha ng isang espesyal na bulag sa araw;
- ang pinakasimpleng piraso ng telang may kulay na ilaw sa manibela at mga instrumento ay magbabawas ng init mula sa araw;
- ang pinaka-kumikitang pagbili ay isang takip ng kotse na gawa sa isang espesyal na tela na sumasalamin ng ilaw. Hindi lamang nito mai-save ang panloob mula sa malakas na pag-init, ngunit mapanatili rin ang mahusay na hitsura ng patong ng iyong paboritong kotse;
- Ang overheated na katad na panloob ay maaaring punasan ng isang mamasa-masa na tela;
- bago magmaneho, kinakailangan na magpahangin ng kotse sa pamamagitan ng pagbubukas ng mga bintana o pintuan;
- para sa mas mahusay na sirkulasyon ng hangin, kailangan mong buksan ang 2 windows na dayagonal.
Leonova N.N.
|
