|
 Walang alinlangan, ang bawat isa sa atin, kahit isang beses sa kanyang buhay, na nakatingin sa salamin, ay naisip na oras na para sa kanya na baguhin ang isang bagay sa kanyang sarili, mapupuksa ang masasamang gawi, magkaroon ng porma, mag-diet.
Sa kasamaang palad, hindi lahat ay maaaring magyabang ng kanilang paghahangad. Bilang isang resulta, ang banal na katamaran o isang pagnanais na magpahinga mula sa pang-araw-araw na pagmamadali at abala ay nakakagambala sa pagnanais na bisitahin ang gym. Mula dito nakukuha natin ang iba`t ibang mga sakit, sobrang timbang, igsi ng paghinga, nawala ang dati nating sigla at kabataan, at ang ating sigla ay hindi maipahuhulog.
Sa pagtingin sa mga modelo o atleta sa TV, sa wakas ay nagpapasya kami upang magsimulang maglaro ng palakasan. Natutukoy agad ng isang tao na ang fitness ay nababagay sa kanya at nagustuhan siya, may isang nag-sign up para dito, sumusunod sa payo ng mga kaibigan at tinitingnan ang mga resulta. Ngunit walang alinlangan na ang mga pumili ng fitness para sa kanilang sarili ay hindi magsisisi sa kanilang pinili sa isang segundo.
Ang fitness ay naiiba sa na makakatulong ito sa iyong pakiramdam at makita ang mga resulta sa isang maikling panahon. Ang labis na timbang ay nagsisimulang humupa, ang mga kalamnan ay dumating sa tono, at ang sigla at dating enerhiya ay bumalik sa iyo. Gayunpaman, marami ang gumawa ng isang pangkaraniwang pagkakamali, tinitiyak na ang resulta ay ganap na kasiya-siya, ang mga tao ay umalis sa ehersisyo, na iniisip na nakamit nila ang maximum, ngunit sa paglipas ng panahon ay bumabalik ang timbang, pumapasok ang mga kalamnan, nawala ang enerhiya at lahat ay dapat magsimula muli. .
Samakatuwid, mahalagang i-motivate ang iyong sarili. Ang pagganyak ay maaaring magkakaiba: ang pagnanais na pukawin ang inggit at paghanga bukod sa iba pa, upang umangkop sa "napaka" damit, upang ipakita ang isang halimbawa sa isang bata, upang mapabuti ang kanilang kagalingan, upang maghanda para sa panahon ng beach, upang magkaroon ng kanilang sariling kasal, at iba pa.
Matapos maabot ang iyong layunin, mapapansin mo na ang paglalaro ng palakasan ay naging ugali mo, at ang iyong diyeta ay sumailalim din sa mga pagbabago. Ang mga pagkaing sinimulan mong ubusin ay naglalaman ng mas kaunting mga caloriya, ngunit mas maraming mga nutrisyon, fast food na pagkain ay hindi masarap tulad ng dati, at ang pag-inom ng tsaa ay nakalulugod sa iyo kahit na walang matamis.
Gayundin, sa palakasan, nagbabago ang iyong karaniwang araw-araw na gawain. Hindi mo na iniisip na ang pinakamahusay na katapusan ng linggo ay isang katapusan ng linggo sa sopa sa harap ng TV, ngunit sa halip ay makasama ang iyong pamilya at pumunta sa kalikasan, isang ice rink, o mamasyal lamang sa parke, magpahangin.
Samakatuwid, ang fitness ay nagsasama hindi lamang isang kumplikadong mga ehersisyo sa palakasan, ngunit isang mahusay na pagpipilian na pabor sa isang malusog na diyeta, pagbibigay ng masamang gawi at isang landas sa isang bago, malusog na buhay kung saan walang lugar para sa katamaran.
Samakatuwid, simulang mag-isip tungkol sa iyong kalusugan ngayon, bumangon mula sa talahanayan at gumawa ng isang pares ng mga ehersisyo patungo sa isang malusog na katawan at isip. At good luck sa mahirap na ito, ngunit walang alinlangan na kapaki-pakinabang na negosyo.
Yarmolenko V.O.
Katulad na mga publication
Nagbabasa ngayon
Lahat ng mga resipe
|
