|
 Ang isang pisikal na aktibong paraan ng pamumuhay ay nagpapanatili sa atin sa isang estado ng sigla, nagpapahaba ng kabataan. Ngunit may iba pang mga paraan para dito, ang papel na ginagampanan para sa atin ay tumataas sa paglipas ng mga taon. Kasama rito ang mga pampaganda.
Kapag iniisip ng mga tao ang malalim na mga pinagmulang kasaysayan ng mga pampaganda, karaniwang sinasabi nila na ang mga sinaunang taga-Egypt, mga kababaihang Greek at Roman matrons ay pinabayaan ang kanilang mga mata ng itim na pintura, mga ink na eyelashes na may uling, tinakpan ang kanilang mga mukha ng whitewash. Ngunit sa mga malalayong oras na iyon, ang iba pang mga paraan ay malawak ding ginamit upang mapanatili ang kagandahan at kaakit-akit - ngayon ay inuuri natin ang mga ito bilang nakakagamot, nagpapanumbalik, mga pampaganda na pampaganda. Ang mga kababaihan at kalalakihan mula sa mayayamang mga lupain ay nagpahid ng kanilang mga sarili ng mga mabangong langis ng halaman, naligo mula sa mga espesyal na pagbubuhos, na walang alinlangan na may kapaki-pakinabang na epekto sa balat at katawan sa kabuuan. Maliwanag, sa mga sinaunang panahon, ang mga tao ay lubos na naintindihan: ang kagandahan at kalusugan ng isang tao ay hindi mapaghihiwalay.
Umupo tayo sa salamin (ang iyong salamin ay nakaposisyon tulad nito: ang iyong mukha ay naiilawan ng kahit natural na ilaw na hindi pumapikit sa iyong mga mata.) Tingnan nang mabuti ang mukha ng katapat. Ano ang gusto mo sa kanya? Ano ang nais mong ayusin?
Kung ikaw ay higit sa 30, marahil ay maraming mga kadahilanan para sa hindi nasiyahan sa iyong sarili. Siyempre, mas mahusay na magsimulang alagaan ang pagpapahaba ng kabataan hindi sa pagtatapos nito, ngunit sa simula - pagkatapos ng lahat, ang unang mga kunot ay lumitaw na sa edad na 24-25, laban lamang sa background ng pangkalahatan kalusugan at pagiging bago sila ay halos hindi nakikita. Gayunpaman, huwag magmadali upang mapataob: maraming maaaring ayusin.
Natutulog ka ba ng maayos? Ang pagtulog ng isang gabi sa mga kababaihan ay dapat tumagal ng hindi bababa sa 8 oras (pinaniniwalaan na ang mga kalalakihan ay natutulog ng mas kaunting oras), maging kalmado at malalim. Ngunit madalas itong nangyayari: ang mga pag-aalala at pag-aalala ng araw ay ginagawang mahirap upang makapagpahinga, hinahagis at pinapaikot kami sa kama nang mahabang panahon, at sa umaga ay bumangon tayo na hindi nasasawa. Sa mga ganitong kaso, ang paglalakad bago matulog ay kinakailangan, tulad ng sariwang hangin sa silid-tulugan. Maaari kang kumuha ng isang maligamgam na shower at uminom ng isang tasa ng maligamgam na gatas - ang mga remedyong ito ay kumilos bilang isang gamot na pampakalma at banayad na pantulog. Ugaliing matulog sa isang mababang unan sa iyong likuran - sa ganitong paraan mas mahusay na magpahinga ang mga kalamnan, at mawala ang peligro ng wala sa panahon na mga kunot sa leeg.
 Kapag nagising ka, huwag tumalon mula sa kama, gaano man kahigpit ang ritmo ng umaga. Kinakailangan na bigyan ang katawan ng 2-3 minuto upang umangkop sa mga kondisyon sa pagtatrabaho sa araw: aktibong huminga, igalaw ang iyong mga kamay, "pinapabilis ang dugo." Pagkatapos lamang - banyo at ehersisyo. (Kung hindi mo pinakinggan kung ano ang sinabi tungkol sa pangangailangan para sa pagsingil sa nakaraang kabanata, kung gayon marahil ang iyong sariling pagsasalamin sa salamin ay "itutulak" ka rito?)
Bakit ang katawan ng tao ay tumutugon sa nasabing kasiyahan sa mga pamamaraan ng tubig - ito man ay paglangoy sa ilog, dagat, isang komportableng shower o paliguan, isang Russian bath o isang sauna? Ang tubig ay naglilinis, tama. Sa parehong oras, maaari itong pasiglahin o paginhawahin, ibalik ang kalusugan at lakas. Mayroong kahit isang konsepto - "hydrotherapy", kapag habang naliligo, ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay tumagos sa katawan sa pamamagitan ng balat.
Ang nakaka-stimulate na epekto ng isang shower ng kaibahan ay kilalang kilala. Ang paglalapat nito pagkatapos ng mga ehersisyo sa umaga, hindi mo lamang bibigyan ang iyong sarili ng isang masayang kalagayan para sa buong araw, ngunit mapapabuti mo rin ang iyong kalusugan. Sa simula ng pamamaraan, ang tubig ay dapat na mas malamig, pagkatapos nito - medyo mas mainit, pagkatapos ay muli - isang malamig na shower, atbp. Tulad ng lahat ng mga pamamaraan na nagpapatigas, ang mga unti-unting pagbabago ng temperatura at ang tagal ng pamamaraan ay kinakailangan dito, kung hindi man , sa halip na isang nakagagamot na epekto, makakakuha ka ng isang ganap na kabaligtaran. Bilang karagdagan, kailangan mong tiyakin na pinapayagan ka ng iyong kalusugan sa puso na gumamit ng isang shower ng kaibahan. Maraming mga doktor ang lubos na pinahahalagahan ang lunas na ito para sa mga nagpapatigas na bata, ngunit sa bawat indibidwal na kaso, siyempre, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor.
Kung may posibilidad at walang mga medikal na kontraindiksyon, subukang lumabas sa isang Russian bath o sauna isang beses sa isang buwan. Basta huwag mong ibola ang iyong sarili: bilang isang paraan para mawalan ng timbang, hindi sila angkop. Sa paliguan, kasama ang pawis, maaari kang mawalan ng hanggang sa isang kilo ng timbang - ngunit hindi mataba, ngunit likido, na ang dami nito sa katawan ay naibalik nang mabilis. Ang pangunahing epekto ng paliguan ay magkakaiba: ang sirkulasyon ng dugo ay nadagdagan, ang mga pores ay nalinis, ang balat ay "mukhang mas bata" sa mga mata, at tumataas ang paglaban ng katawan.
Huwag ipagkait sa iyong sarili ang pagkakataong pana-panahong maligo ng wellness. Halimbawa, ang pine na may asin sa dagat ay may pagpapatahimik na epekto sa sistema ng nerbiyos (ginagamit din ito sa pagsasanay ng mga bata). Ang mga paliguan na may pagbubuhos ng mga halamang gamot ay maaaring magamit pagkatapos kumunsulta sa isang doktor; madalas silang kumilos nang hindi gaanong aktibo kaysa sa mga gamot na kinuha nang pasalita. Isang mainit na paliguan lamang na may pagdaragdag ng mga mabangong ahente o wala ang mga ito ay magkakaroon din ng kapaki-pakinabang na epekto sa kagalingan, ngunit dapat isaalang-alang ang isa: magpapahinga ito sa isang tao, sa kabaligtaran, ito ay magpapasigla sa isang tao. Batay dito, kinakailangan upang piliin ang oras ng pagligo, dahil hindi na kailangan ng isang nakasisiglang pamamaraan bago matulog.
Sa madaling sabi, ang pakikipag-usap sa tubig ay hindi dapat limitado sa puro kalinisan na mga hangarin, sa gayon ay lubos nating hinihikayat ang arsenal ng mga tool na makakatulong sa amin na manatiling bata at masigla.
Kung sakaling mayroon ka lamang 10-15 minuto na maaari mong italaga sa iyong sarili, nag-aalok kami ng isang simpleng resipe: paghaluin ang 150-200 g ng asin sa isang isang-kapat na tasa ng buong-taba na gatas o cream. Ang pagtitipon ng isang maliit na halaga ng masa na ito sa isang dakot, kuskusin ito sa balat na may malakas na paggalaw ng pabilog - mula leeg hanggang takong, lalo na sa mga keratinized na lugar ng katawan - mga siko, tuhod, atbp Pagkatapos nito, kumuha sa ilalim ng isang mainit na shower. Madarama mo ang isang pag-agos ng lakas (pagkatapos ng lahat, ang pamamaraang ito ay isang uri ng masahe para sa buong katawan), pati na rin ang hindi pangkaraniwang kinis at pagiging seda ng balat.
Ang unang "seryoso" na mga kunot, biglang natuklasan ng isang babae, nagdala ng maraming malungkot na minuto. Ngunit bago ka makatiyak na sumang-ayon sa hindi maiiwasan, bantayan ang iyong sarili. Pagkatapos ng lahat, ang mga kunot ay hindi palaging isang tanda ng paglanta. May ugali ka bang idikit ang iyong baba sa iyong leeg? Pagkatapos ito ay malinaw kung saan nagmula ang napaaga na flabbiness ng leeg at ibabang bahagi ng mukha. Panatilihin ang iyong ulo ng hari! At huwag mope madalas: binabaan sulok ng mga labi, nakasimangot na noo, hinahabol labi ay ilagay ang kanilang hindi matanggal na "selyo" sa pinong balat. Hindi matanggal ... Sa katunayan, halos imposibleng matanggal ang mga kulubot na lumitaw, ngunit nasa iyong kapangyarihan na gawin silang hindi gaanong kapansin-pansin.
Una sa lahat, ang mga nakakainis na pagbabago ay nangyayari sa balat ng leeg. At madalas kaming, hindi alam tungkol dito, nag-aalaga ng balat ng mukha, naiwan ang mapanganib na lugar na walang nag-aalaga.
Narito ang isang hanay ng mga ehersisyo sa leeg na pinakamahusay na ginagawa araw-araw sa loob ng 2-3 buwan. Pagkatapos ng pahinga (1-3 buwan), ang ehersisyo na ito ay maaaring ulitin minsan sa isang linggo.
Umupo sa harap ng isang salamin, magpahinga (ang mukha at leeg ay paunang nalinis at gaanong pinadulas ng cream). Ang mga ehersisyo ay dapat gawin nang mahinahon at pantay, ganap na nakatuon sa kanila.
1. Umupo, nakayuko, yumuko nang bahagya pasulong, ikiling ang iyong ulo pabalik, i-slide ang iyong ibabang labi sa iyong itaas na labi at hilahin ito ng buong lakas. Bumilang nang mabagal sa 15, pagkatapos ay unti-unting magpahinga. Ang unang 3 araw na gawin ang ehersisyo ng 1 beses, pagkatapos ay 3 beses. Magpahinga
2. Umupo sa parehong paraan tulad ng sa unang ehersisyo. Itinapon ang iyong ulo, i-slide ang iyong ibabang labi sa itaas, na bibilangin sa 15. Pagkatapos ay ikiling ang iyong ulo hangga't maaari. Bumalik sa panimulang posisyon. Magpahinga
3. Isinasara ang iyong bibig, ibalik ang dulo ng iyong dila, itapat ito sa panlasa. Pagkatapos ay ilipat ang iyong dila sa iyong mga ngipin sa harap, habang sinusuportahan ang iyong baba ng iyong kaliwang kamay. Nagbibilang ng itak sa 10, ulitin ang ehersisyo ng 3 beses, binabago ang iyong kamay. Mamahinga pagkatapos ng bawat ehersisyo.
4. Ikiling pabalik ng kaunti ang iyong ulo. Hilahin ang iyong ibabang labi at, bilangin sa 15, ibalik ang iyong ulo sa kanan hangga't maaari. Ituon ang pansin sa pagpapanatili ng lagayan sa ilalim ng iyong kaliwang pisngi nang masikip hangga't maaari.Mamahinga kapag naramdaman mo ang pag-igting ng kalamnan. Gawin ang pareho, pagliko sa kaliwa. Ulitin ang bawat ehersisyo ng 3 beses.
5. Pindutin ang likod ng mga kamay sa gilid ng leeg. Nang hindi inilalabas ang kanilang presyon, dahan-dahang igting ang iyong mga kalamnan sa leeg sa bilang ng 10. Pagkatapos ay i-relaks ang iyong mga kalamnan, pagkatapos alisin ang iyong mga bisig.
6. Ikiling bahagya ang iyong ulo. Balutin ang isang kamay sa iyong leeg tulad ng ipinakita sa ilustrasyon. Relaks ang iyong mga labi. Higpitan ang iyong baba at itaas na leeg, itak na nagsasabing "mu" at nagbibilang sa 10. Relaks, tanggalin ang iyong kamay. Ulitin ng 3 beses.
 Matapos makumpleto ang kumplikadong, tapikin ang leeg (mula sa itaas hanggang sa ibaba) at mukha (mula sa ibaba hanggang sa itaas) gamit ang mga gilid ng bahagyang baluktot na mga palad. Pagkatapos nito, maglagay ng isang malamig na siksik sa iyong mukha at leeg, pagkatapos, pagkatapos na ma-blotter ang iyong balat, maglagay ng isang pampalusog na cream.
Kapaki-pakinabang ang masahe para sa balat ng mukha at leeg, pinasisigla nito ang sirkulasyon ng dugo, pinapanumbalik ang pagkalastiko ng kalamnan. Mas mabuti kung pagmamasahe sa mukha ay gagawin ng isang dalubhasa, kaya mas mahusay na maghanap ng oras upang pumunta sa beauty parlor. Pag-aralan ang direksyon ng mga linya ng masahe at pag-unawa sa pamamaraan ng mga paggalaw, makakasali ka sa self-massage sa paglipas ng panahon. Mayroong mga electric vibrating massager na ipinagbibili na maaaring magamit kung walang mga kontraindiksyon (basahin ang mga tagubilin at kumunsulta sa iyong doktor).
Ang mga maskara sa kosmetiko ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang paglitaw ng mga kunot. Kailangan mong piliin ang mga ito depende sa uri ng balat (tuyo, normal, may langis). Ilapat ang mga ito 2-3 beses sa isang linggo. Bago ilapat ang maskara, alisin ang iyong buhok sa ilalim ng headscarf, hugasan ang iyong sarili. Sa panahon ng pamamaraang ito, kinakailangan na mahiga o umupo nang tahimik, ngunit palagi kaming may kakulangan sa oras, kaya lilimitahan natin ang ating sarili sa payo na huwag makipag-usap, huwag sumimangot, huwag ngumiti, iyon ay, upang maibukod ang paggaya ng mukha.
Ang isang oatmeal mask ay angkop para sa anumang uri ng balat: ibuhos ang 2 tablespoons ng pinagsama oats sa 1/2 tasa ng kumukulong gatas. Kapag ang cool na gruel, ilapat ito sa iyong mukha, leeg at itaas na dibdib na may gasa o cotton swab. Hindi kailangang kuskusin ang sangkap, gumawa ng malakas at biglang paggalaw na nagpapalipat-lipat sa mga lugar ng balat. Pagkatapos ng 15-20 minuto, hugasan ang maskara ng maligamgam na tubig, gaanong hawakan ang iyong mukha, mag-blot ng isang tuwalya at mag-lubricate (din na may magaan na paggalaw) na may isang pampalusog na cream.
Isa pang unibersal na maskara: ihalo nang lubusan ang pinakuluang patatas sa 1/2 tasa ng mainit na gatas, idagdag ang itlog ng itlog.
Kung madulas ang iyong balat, gamitin ang mga sumusunod na uri ng mask.
Protina... Magdagdag ng ilang patak ng lemon juice sa pinalo na puting itlog. Kapag ang halo na inilapat sa mukha at leeg ay natuyo, banlawan ng maligamgam na tubig.
Lebadura... Paghaluin ang 15-20 g ng nutritional yeast na may kefir o tubig hanggang sa pare-pareho ng makapal na kulay-gatas, ilapat ang halo sa isang makapal na layer.
Para sa tuyong balat ay inirerekomenda ang mga naturang maskara.
Itlog... Paghaluin ang isang kutsarita ng pulot at isang kutsarita ng langis ng halaman na may durog na pula ng pula ng itlog. Ang halo ay inilapat sa loob ng 15-20 minuto.
Curd... Gumiling ng 2 kutsarang sariwang maliit na keso sa kubo na may 1 kutsarang gatas at 1 kutsarita ng pulot. Panatilihin ang maskara sa loob ng 20-30 minuto.
Ang mga prutas at berry, gulay at mga herbal na maskara ay mabuti para sa anumang balat. Gayunpaman, magkakaiba ang mga indibidwal na pagkasensitibo. Samakatuwid, bago gumamit ng anumang bagong komposisyon, suriin ang isang maliit na lugar ng mukha, halimbawa, sa temporal na rehiyon, kung ano ang reaksyon ng iyong balat dito.
Maaaring sabihin ang pareho para sa mga magagamit na komersyo na mga cream. Ito ay nangyari na ang isang bagong cream biglang sanhi ng pangangati ng balat. Una, suriin kung lumihis ka mula sa mga tagubilin sa paggamit ng cream, at kung walang pagkakamali, itapon ito. Sa pamamagitan ng paraan, ang anumang cream na pinaka "angkop" para sa iyong balat ay kailangang mabago sa loob ng 2-3 buwan. Huwag kalimutan ang tungkol sa posibilidad na ito: sa beauty parlor, ang kinakailangang komposisyon ay maaaring ihanda lalo na para sa iyong balat.
Kahit na may pinaka maingat na pangangalaga sa balat, dapat itong malinis na pana-panahon. Sa bahay, mas mahusay na gumamit ng mga steam bath para dito. Sa may madulas na balat, dapat silang gawin tuwing 2 linggo, na may tuyong balat - isang beses bawat 1-2 buwan.(Tandaan na ang madaling pag-inis na balat ay hindi pinahihintulutan ang mga paliguan, hindi mo maaaring gamitin ang mga ito sa pinalawak na mga daluyan ng dugo.) Magdagdag ng isang maliit na bilang ng mga dry herbs na gamot (chamomile, dayap pamumulaklak, calendula, string, atbp.) harapin ang lalagyan at takpan ang iyong ulo ng isang tuwalya upang ang singaw ay hindi makatakas mula sa ilalim nito. Pagkatapos ng 10-15 minuto, ang balat ng mukha, lalo na sa mga lugar ng akumulasyon ng mga blackhead, ay maaaring punasan ng isang cotton swab na iwiwisik ng asin o pag-inom ng soda, pagkatapos ay banlawan ang iyong mukha ng maligamgam at malamig na tubig.
Karaniwang acne ng kabataan - ang tinaguriang acne, huwag subukang alisin ito mismo. Ito ay isang seryosong kondisyong medikal na nangangailangan ng espesyalista sa paggamot na medikal. Ang aktibidad sa sarili dito ay madalas na nagpapalala lamang ng sakit. Ipaliwanag ito sa iyong mga mas matandang anak, dahil madalas nilang subukan na harapin ang kosmetikong depekto na ito mismo.
Maaaring gamitin ang mga compress upang ma-refresh ang balat. Maraming beses na ang isang nakatiklop na piraso ng tela o gasa ay binasaan ng isang sabaw ng mga halaman at inilapat sa mukha. Kapag nagsimulang lumamig ang siksik, magbasa muli. Ang isang compress ng pagkakaiba ay gumagana nang maayos sa pagod at pamamaga ng balat. Maglagay ng mga kaldero ng mainit at malamig na tubig sa tabi nito nang walang anumang additives. Ibabad ang isang piraso ng gasa sa mainit na tubig, gulongin ito nang magaan, ilagay ito sa iyong mukha. Pagkalipas ng isang minuto o dalawa, sa sandaling hindi na madama ng balat ang mataas na temperatura ng siksik, alisin ang gasa at mabilis itong palitan ng isang malamig - at iba pa nang maraming beses. Pagkatapos, i-blot ang iyong mukha ng isang tuwalya, lagyan ng langis ito ng isang pampalusog na cream.
Mabilis din ang edad ng balat ng mga kamay, lalo na't madalas itong makipag-ugnay sa mga sangkap na hindi talaga kapaki-pakinabang. Ang Degreasing, pagkatuyo, pagbabalat ng mga kamay ay nagsisimula nang mas maaga kaysa sa parehong mga proseso sa iba pang mga lugar ng balat. Ang isang kailangang-kailangan na kondisyon para sa pangangalaga ng kamay ay ang kalinisan. Pagkatapos maghugas ng sabon at maligamgam na tubig, punasan ang mga ito ng tuyo (ang bawat miyembro ng pamilya ay dapat magkaroon ng kanilang sariling tuwalya), pagkatapos ay i-lubricahan ang mga ito ng isang espesyal na cream na nagpapalambot sa balat. Pana-panahon, maaari kang gumawa ng mga paliguan ng gulay na langis o herbal na pagbubuhos, pati na rin mga compound: 1 kutsarita ng almirol sa isang basong tubig - palabnawin ang nagresultang masa sa isang litro ng maligamgam na tubig at panatilihin ang iyong mga kamay dito sa loob ng 10-15 minuto; 1 kutsarita ng baking soda bawat litro ng tubig na may sabon.
Kung ang iyong mga kamay ay pawis na pawis, maaari kang gumamit ng paliguan na may table salt (1 kutsarita bawat litro ng tubig) o suka (1 kutsara bawat litro ng tubig), pati na rin mula sa sabaw ng matapang na tsaa, bark ng oak, sambong. Ngunit kailangan mong isaalang-alang: pawisan, malamig na balat ng mga kamay ay maaaring maging resulta ng isang kaguluhan sa aktibidad ng sistema ng nerbiyos, iyon ay, isang senyas na kailangan mong magpatingin sa doktor.
Upang mapanatiling mas bata ang iyong mga kamay, gumawa ng mga espesyal na himnastiko - napakasimple nito na hindi ito nangangailangan ng anumang espesyal na oras o kundisyon.
1. Lubricating ang iyong mga kamay ng cream, kuskusin ito mula sa mga kamay hanggang sa palad (isipin ang paghila sa isang makitid na guwantes).
2. Gumawa ng isang kamao, pagkatapos ay may lakas, pilitin ang bawat daliri, ikalat ang iyong palad.
3. Dalawang bola ng mga bata, hindi masyadong malambot, pisilin gamit ang iyong hinlalaki at hintuturo. Pagkatapos palitan ang hintuturo sa gitna, walang pangalan, maliit na daliri.
4. Ipahinga ang iyong hinlalaki sa pader o sa ibabaw ng talahanayan, ngunit subukang ilagay ang iyong hintuturo "sa gilid", pagkatapos ay baguhin ang index sa gitna, atbp.
5. Ikonekta ang index, gitna at singsing na mga daliri ng iyong kanang kamay at gawin ang mga ito sa maraming kalahating bilog na paggalaw sa pagitan ng index at gitnang kaliwa, na parang nais mong taasan ang distansya sa pagitan nila, gawin ang pareho sa lahat ng mga pares ng mga daliri sa magkabilang kamay.
6. Gumawa ng paikot na paggalaw ng mga kamay sa loob ng 2-3 minuto.
7. Itaas ang iyong mga kamay nang malaya.
Paano palakasin ang iyong mga kuko? Matapos ang paghahalo ng pantay na bahagi ng lemon juice, glycerin, rosas na tubig at cologne, hawakan ang iyong mga daliri sa paliligo na ito sa loob ng 15-20 minuto. Ang parehong komposisyon ay maaaring magamit upang punasan ang iyong mga kuko sa magdamag. Gumagamit din sila ng ganoong tool: balutin ang bawat kuko ng isang cotton swab na babad sa langis ng mirasol at bendahe ito magdamag.Kinakailangan na i-file ang mga kuko sa isang direksyon, nang hindi napupunta sa malayo sa mga sulok, pagkatapos ay hindi sila hihiwalay.
Sa aming wika, mayroong ganoong pangungusap: "Habang ang mga binti ay nakasuot ..." Ngunit nangyari na "huminto sila sa pagsusuot" hindi dahil sa isang sakit ng musculoskeletal system o buong organismo, ngunit dahil sa aming kapabayaan, walang pansin sa kanila. Ang makitid, masikip na sapatos ay hindi lamang maaaring makapinsala sa isang maligaya na gabi, ngunit dinadala ka sa sakit ng ulo, upang makumpleto ang pagkapagod. Minsan, pagkatapos ay isa pa - at ngayon hindi ito malayo sa sakit. Ang mga sapatos ay dapat na maiakma at komportable. Ang paglalakad sa loob ng bahay sa taglamig o taglagas na bota sa buong araw ay lubhang nakakasama - huwag maging tamad at huwag magsisi sa pagkakaroon ng pagbabago ng sapatos sa iyo, dahil ang nasabing katamaran o "pag-save" ay nakakaapekto sa iyong kalusugan. Ang mga medyas, pampitis, medyas ay dapat palitan araw-araw.
Ang mga paliguan ng maligamgam na tubig at sabon o table salt ay kapaki-pakinabang para sa pagod na mga binti - nililinis nila ang balat, pinapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Kung walang mga kontraindiksyon, maaaring gamitin ang mga paliguan ng kaibahan: 5 minuto sa isang palanggana na may mainit na tubig, 5 minuto na may malamig na tubig, maraming beses. Maaaring gamitin ang shower sa halip na paliguan.
Napaka kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga paa, ngunit din para sa buong katawan na maglakad na walang sapin, lalo na sa damuhan, buhangin. Ang masahe at hardening ay pinagsama sa isang pamamaraan. Ang mga espesyal na tsinelas na goma at mga banig na masahe na may mga protrusion - "papillae" na magkakaiba ang taas - mula sa 0.5 hanggang 2 cm ay lilitaw na ipinagbibili. Maginhawa silang gamitin sa panahon ng takdang-aralin, halimbawa, pagluluto. Tingnan sa tindahan, siguraduhing bumili. Sa mga pinakaunang "sesyon" ng naturang isang massage sa paa, madarama mo ang kasiyahan, gaan sa buong katawan. At ang mga regular na pamamaraan, ayon sa mga eksperto, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan.
 Kung ang mga bitak o scuffs ay nabuo sa balat ng mga binti, maligo na may calendula (1 kutsara bawat 1 litro ng tubig). Sa kaso ng labis na pagpapawis ng mga paa pagkatapos ng pang-araw-araw na paghuhugas, punasan ang mga ito ng isang 1-2% na solusyon ng salicylic alkohol, pagkatapos ay iwisik ang talcum powder. Maaari mong gawin ito nang magkakaiba: magdagdag ng isang solusyon ng potassium permanganate sa tubig para sa paliguan sa paa upang ito ay maging rosas, pagkatapos maingat na matuyo ang mga binti, alikabok na may talcum powder. Ngunit dapat mag-ingat upang ang balat ay hindi maging labis na tuyo. Samakatuwid, kapag nakikipaglaban sa pagpapawis, lagyan ng langis ang iyong mga paa ng isang pampalusog na cream 1-2 beses sa isang linggo.
"Ang tirintas ay isang kagandahang dalaga ..." Naku, ang mga modernong batang babae ay halos hindi mahanap ang kagandahang ito. Bukod dito, ngayon maraming mga batang kagandahan ay nagmamadali na gumamit ng mga kemikal para sa estilo at pagtitina ng kanilang buhok na sa lalong madaling panahon mawala ang kanilang likas na yaman. At ito ay ganap na imposibleng ibalik ang density, buhay na buhay na ningning at pagiging natural ng buhok. Mayroong ilang mga remedyo lamang na makakatulong upang mabawi muli ang nawala, kusa o hindi sinasadya, sa edad.
Pagmasahe. Gawin ito sa isang espesyal na brush (dapat itong maging matigas, ngunit hindi prickly). Ang pangunahing tauhang babae ng nobela ni F.S. Fitzgerald na "Tender is the Night" ay gumawa ng 100 paggalaw ng massage brush araw-araw - ang isang batang bituin sa pelikula ay nangangailangan ng marangyang buhok. Brush ang iyong buhok sa lahat ng direksyon.
Pumili ng mga detergent ng buhok batay sa kung sila ay tuyo, madulas o normal. Mahusay na gumamit ng natural na mga remedyo para sa hangaring ito. Halimbawa, itlog ng itlog: maingat na ihiwalay ito mula sa protina, ibuhos sa isang palanggana at talunin. Maaari kang kumuha ng curdled milk, masaganang mag-lubricate ng iyong buhok, kuskusin ito sa balat ng mga paggalaw ng ilaw, itali ang isang panyo sa iyong ulo sa loob ng 5-10 minuto at pagkatapos ay banlawan nang lubusan. May isa pang resipe: gilingin ang isang piraso ng rye bread crumb, magdagdag ng mainit na tubig, kuskusin ang nagresultang gruel sa iyong buhok at banlawan nang lubusan ng maligamgam na tubig. Para sa isang pangwakas na banlawan, maaari kang magdagdag ng isang kutsarang suka o lemon juice sa isang litro ng tubig - ang buhok ay magiging malambot at malasutla.
2-3 oras bago mag-shampoo, ang tuyong buhok ay maaaring mapadulas ng langis ng halaman, castor o burdock, pati na rin ang sibuyas juice ...
Sa ilalim ng impluwensya ng malamig, araw, hangin, alikabok, buhok ay nagiging malutong, mapurol, tuyo, at ang kanilang mga kulay ay nagbabago. Pinoprotektahan ng pana-panahong headwear ang buhok mula sa mga hindi nais na impluwensya.
Makapal at mahabang pilikmata ay isang natural na dekorasyon para sa mga mata, ang buong mukha. Upang gawing mas makapal at mas mahaba ang mga ito, tuwing gabi, i-brush ang iyong mga pilikmata nang maraming beses gamit ang isang brush na isawsaw sa castor oil. Maaari kang maghanda ng isang halo: 10 g ng petrolyo jelly, 7 g ng castor oil at 0.2 g ng tannin.
Isang magandang kutis, matatag na batang balat, buhay na buhay na makintab na buhok - kahit na ang lahat ng ito ay sagana, nalalapit kami sa artipisyal na paraan na maaaring mapahusay ang aming pagiging kaakit-akit. Ang mga pandekorasyon na kosmetiko, na inilapat nang walang sukat o ineptly sa kabataan, ay maaaring maaga ang edad ng mukha, at sa isang mas advanced na edad - gawin tayong nakakatawa. Susubukan naming maiwasan na mangyari ito!
Hindi kami magbibigay ng payo sa kung paano magdala ng mga mata, maglapat ng mga anino o mamula. Ang fashion para sa mga ito ay nagbabago nang mas mabilis kaysa sa mga aklat na na-publish. Kung mayroon kang isang panlasa at isang pagnanais na mapanatili ang sariling katangian sa kabila ng anumang mga "pangkalahatang" libangan - palagi kang magiging kaakit-akit.
Sashina E.Yu. Ang ABC ng Home Economics
Katulad na mga publication
|
