|
 Ang sobrang timbang, na nakakaapekto sa kalahati ng populasyon ng mundo, ay isang pandaigdigang problema. Sa paglaban sa sobrang pounds, nakakapagod na mga diyeta at oras ng pagsasanay ang ginagamit. Ngunit kung minsan, ang mga pagtatangka na ito ay hindi matagumpay o nakakasama sa katawan.
Mayroon bang paraan upang maibalik ang nawala na mga payat na form ng isang babae nang hindi pinahihirapan ang katawan sa gutom at walang katapusang mga kilometro sa isang treadmill? Ang mga siyentipikong Amerikano, pagkatapos ng maraming mga eksperimento at eksperimento, ay nagbigay ng isang kumpletong sagot: ang mga amino acid para sa pagbaba ng timbang ay isang modernong fat burner:
Ang epekto sa pagpapayat ay tumataas ng higit sa 63% kung ang pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng mga amino acid ay nadagdagan: damong-dagat, mani, bigas, pakwan, toyo
karampatang pang-araw-araw na paggamit ng mga amino acid ay hindi lamang magbabawas ng timbang, ngunit palakasin din ang tabas ng katawan, na ginagawang fit at balingkinitan ang pigura.
Mahalagang Mga Amino Acid para sa Pagbawas ng Timbang
Paglabag sa rehimen sa pagdidiyeta na may mahigpit na pagdidiyeta at mga araw ng pag-aayuno, ipinakilala ng isang nagpapayat na babae ang kanyang katawan sa isang nakababahalang estado. Bilang isang resulta, sa unang pagkakataon, sinusubukan niyang mabawi: una, bumabagal ang pagbawas ng timbang, at pagkatapos ay lumitaw ang nawala na pounds sa kanilang mga orihinal na lugar. Ang dahilan ay ang kakulangan ng mga amino acid, na kinakailangan upang masira at mabago ang mga pagkain sa mga kapaki-pakinabang na protina.
Ang BCAA ay isang kumplikadong mga amino acid na nagdaragdag ng pagtitiis at aktibidad ng katawan. Pinagmulan sa mga mani, pulang karne, isda, rye at toyo na harina, kabute, at mga legume.
Tumutulong ang Lysine upang palakasin ang immune system, gawing normal ang gana sa pagkain, mapawi ang pagkamayamutin. Ang sangkap na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan ay matatagpuan sa patatas, keso, gatas, itlog, isda.
Ang Phenylalanine ay nagdaragdag ng kahusayan, nagpapabuti ng kalooban, binabawasan ang pagnanais na kumain, madali, nang walang pagkalumbay, inangkop ang katawan sa isang malusog na diyeta. Nakapaloob sa mga itlog, manok, keso sa maliit na bahay, mga beans.
Maaaring mapabagal ng Methionine ang proseso ng pagtanda at pasiglahin ang panunaw. Magagamit sa mga lentil, sibuyas, bawang at yoghurt.
Ang L-carnitine, isang sangkap na nauugnay sa mga bitamina B, ay na-synthesize sa atay at bato at nagpapasigla sa pagkonsumo ng mga reserba ng taba habang pisikal na pagsusumikap. Natagpuan sa mga pagkaing protina.
Kung mayroong anumang pag-aalinlangan tungkol sa balanse ng mga amino acid sa diyeta, maaari kang gumamit ng mga espesyal na kumplikadong suplemento na ibinebenta sa mga parmasya.
Ang pinsala ng labis na dosis ng amino acid
Ang regular na sobrang paggamit ng dosis ng amino acid ay may negatibong epekto sa kalusugan.
Ang isang labis ay nagsisimula sa proseso ng oxidative sa katawan, ang mga bato ay nagsisimulang aktibong naglalabas ng mga amino acid. Labis - ang pagkarga sa mga ito ay binabawasan ang pag-andar at humahantong sa kanilang pinsala.
Ang isang hindi balanseng pamantayan ng amino acid ay humahantong sa isang negatibong balanse ng nitrogen, mabilis na pagkawala ng kalamnan at pagtaas ng taba ng katawan.
Ang isang malaking halaga ng labis na protina (higit sa 0.8 g bawat 1 kg ng timbang ng katawan) ay binago ng katawan sa adipose tissue.
Kung ang katawan ay may reaksiyong alerdyi sa anumang mga produkto (toyo, gatas), pagkatapos kapag pumipili ng mga additives, kailangan mong kumunsulta sa isang dalubhasa at maingat na pag-aralan ang komposisyon. Ang mga amino acid na kasama ng wastong nutrisyon, ehersisyo at isang sapat na tugon sa stress ay ang mga bahagi ng matagumpay na pagbaba ng timbang.
Markova N.R.
|
