Ang Mabilis na Diyeta sa Pagkawala ng Timbang ng Dalubhasa |
Maaaring pagod ka na sa mga klise tulad ng "kalusugan ay kailangang maprotektahan" o "kami ang kinakain", ngunit ito ang mga ginintuang patakaran para sa buhay at kasaganaan, lalo na ngayon. Ngayon, ang pangkalahatang kalusugan ng mga tao sa buong mundo ay unti-unting lumala at ang pamumuhay ay nagiging malusog. Ang mga karamdaman mula sa hindi magandang pamumuhay ay nabubuo sa lahat ng antas ng pamumuhay, at nag-eehersisyo kami sa isang gilingang pinepedalan upang makamit ang isang malusog na timbang ng katawan. Dahil sa karamihan sa aming mga trabaho, nakikipaglaban kami na mawalan ng timbang at umabot na sa isang yugto kung saan ang bigat ng katawan ay naging isang pangunahing pag-aalala. Ang sobrang timbang ng labis na timbang sa katawan o labis na timbang ay nakagagawa sa iyo ng presyon ng dugo, sakit sa puso, at diabetes. Sa aming mabilis na buhay at sa masikip na mga iskedyul na sinusunod namin, madaling laktawan ang regular na ehersisyo para sa mabuting kalusugan. Sa mga kasong ito, ang isang mahusay na nakaplanong masustansiyang diyeta ay nagliligtas. Ang isang diyeta na idinisenyo upang mabawasan ang timbang at mapagbuti ang kalusugan ay maaaring makatulong sa iyo na mapanatili ang isang malusog na timbang ng katawan at matulungan kang maiwasan ang nakamamatay, hindi malusog na pamumuhay na nagiging karaniwang araw-araw. Narito ang isang mabilis na plano sa pagkain upang matulungan kang mabuhay ng isang malusog na pamumuhay at mabawasan ang timbang. UmagaNagsisimula ang diyeta ng maaga sa umaga, pagkagising mo lang. Simulan ang iyong araw sa lemon juice at honey na halo-halong mabuti sa isang basong maligamgam na tubig. Ang pinaghalong ito ay tumutulong upang maalis ang mga mapanganib na acid at lason na ginawa ng katawan. Habang ang mga lason ay inilabas mula sa iyong katawan, madarama mo ang mas maraming enerhiya, na-refresh, at mas tumutugon sa mga nutrisyon na natatanggap sa pamamagitan ng iyong kasunod na pagkain. AgahanAng agahan ang pinakamahalagang pagkain sa maghapon. Ito ay mahalaga na magkaroon ng isang buong agahan, dahil ito ay kapag ang metabolismo ng iyong katawan ay pinakamahusay na gumagana. Kung kumain ka ng tamang agahan, mas malamang na kumain ka ng junk food sa araw na iyon. Para sa perpektong masustansyang almusal, pumili ng isa o dalawa sa mga sumusunod: HapunanSa tanghalian, na kung saan ay isa sa pinakamalaking pagkain, mahalaga na huwag kumain nang labis. Kalkulahin ang iyong bahagi nang naaayon at pumili ng isa sa mga sumusunod na pagpipilian para sa iyong pagkain: Panggabing meryendaAng panggabing kagutuman sa gabi ang pinakamahalaga at ito ang oras kung kailan tayo naaakit sa hindi malusog na meryenda, fast food o iba pang nakahandang pagkain. Ang ilan sa mga kapaki-pakinabang na pagpipilian na maaari mong mapagpipilian ay nakalista sa ibaba. Kardopolova M. Yu. |
Homemade hairspray: 5 mabisang mga recipe | Mga problema sa mukha ng balat: pangunahing mga uri at tip |
---|
Mga bagong recipe