4 Mga Uri ng Ayurvedic Digestive: Alin sa Ikaw?

Ano ang uri mo Kung napansin mo ito, malalaman mo na ang kalusugan ng gat ay susi sa pangkalahatang kalusugan, at ang iba't ibang mga organo ay nangangailangan ng iba't ibang mga bagay upang balansehin. Inuri ng sinaunang Ayurvedic wisdom ang mga pagkakaiba-iba ng digestive sa apat na kategorya, bawat isa ay naiugnay sa sarili nitong hanay ng mga solusyon sa pagpapagaling.

Ang aming dalubhasa sa Ayurveda at may-akda ng Ayurveda's Guide for Dummies, Sahara Rose, ay nagbabahagi ng mga simpleng tip para sa iba't ibang uri ng "digestive fire". Alin ka

Ang bawat isa sa atin ay may kaibigan na maaaring kumain pizza sa gabi at magiging handa pa rin para sa yoga sa susunod na umaga. Ang bawat isa ay may kaibigan na napaka-sensitibo sa pagkain sa araw.

Ang mga tampok sa pagtunaw ay iba-iba tulad ng sa isang tao

Ang bawat isa sa atin ay ipinanganak na may isang natatanging uri na maaaring magbago depende sa ating diyeta, lifestyle at edad. Maaaring kumain ka sa gabi noong nasa kolehiyo ka, at ngayon ang sobrang keso ay nagpapalaki ka ng maraming araw.

Ayon kay Ayurveda, ang pinakalumang sistema ng kabutihan sa mundo na malapit na nauugnay sa yoga, bawat isa sa atin ay may natatanging uri ng pantunaw. Bilang may-akda ng Ayurveda's Guide for Dummies at Ayurvedic nutrisyunista, nagpakadalubhasa ako sa pagkilala sa uri ng panunaw, balat, metabolismo at kahit na isip ng isang indibidwal upang matulungan silang makahanap ng balanse.

Ang isa sa mga unang bagay na na-rate ko sa aking mga kliyente ay ang kanilang uri ng sunog sa pagtunaw. Ang salitang "agni" sa Sanskrit ay nangangahulugang "sunog" at ginagamit upang ilarawan ang aming sistema ng pagtunaw, sapagkat ang panloob na apoy ay nagpapalit ng pagkain sa enerhiya. Ang ilan sa atin ay madaling makakain ng pagkain, sumipsip ng mga sustansya, at naglalabas ng mga lason, habang ang iba ay nararamdamang mabigat at naubos pagkatapos kumain dahil ang kanilang digestive system ay labis na nagtrabaho. Ang lahat ng ito ay nagbibigay sa amin ng impormasyon tungkol sa kanilang uri ng pagtunaw. Natutukoy ng Ayurveda ang apat na uri ng agni o sunog sa pagtunaw:

1. Visham agni (hindi tamang pantunaw)

Ang Visham agni ay kapag ang iyong digestive system ay ganap na hindi mahuhulaan. Minsan kumakain ka ng pagkain at nararamdaman kung paano ito nagbibigay ng sustansya at binubusog ka nang walang mga problema sa pagtunaw. Sa ibang mga oras, namumula ka tulad ng isang lobo at napakasama ng pakiramdam na hindi ka maaaring pumunta sa gym. Ang Visham agni ay naiugnay sa vata (wind) dosha sapagkat ito ay palaging nasa hangin. Hindi mo alam kung ano ang susunod na mangyayari!

Kabilang sa mga palatandaan ng visham agni ay: bloating, gas, paninigas ng dumina kung minsan ay pinalitan ng maluwag na mga bangkito.

Kung nalalapat ito sa iyo: Kumain ng isang diyeta na nakapagpapaginhawa ng vata: mainit, mga pagkaing nakabatay sa halaman na mataas sa mga ugat na gulay at malusog na taba. Lumayo mula sa mga hilaw at malamig na pagkain tulad ng mga salad, smoothies, popcorn at crackers.

2. Tiksna agni (nadagdagan ang metabolismo)

Ang Tiksha agni ay kapag ang iyong digestive fire ay nasunog nang masyadong maliwanag. Tumakbo ka sa banyo pagkatapos ng bawat pagkain, lalo na kung may kasamang pampalasa, nighthades, sibuyas, o bawang. Kapag ang iyong panloob na apoy ay masyadong malakas, ang iyong tiyan ay naglalabas ng labis na acid, na nagiging sanhi ng kaasiman, heartburn, at kahit ulser. Ang Tiksha agni ay naiugnay sa pitta dosha (sunog) sapagkat ito ay malakas at mapaglarong. Ikaw ang uri na kung wala kang oras upang kumain sa tamang oras, malulupit kang gutom!

Kasama sa mga palatandaan ng tiksha agni ay: maluwag na mga dumi ng tao, sobrang pagkasensitibo / heartburn, matinding gana

Kung nalalapat ito sa iyo: Sundin ang isang diyeta na nakapagpapaginhawa sa pitta: malamig, basa-basa na pagkain, maraming mga dahon na gulay, makatas na prutas, naglilinis na mga halamang gamot. Lumayo sa mga paminta at maanghang na pagkain tulad ng Paminta ng Cayenne, mga sibuyas at bawang, na lalong magpapaputok sa iyong sunog sa pagtunaw.

3. Manda agni (mabagal na metabolismo)

Ang Manda agni ay kapag ang iyong pantunaw ay napakabagal. Pagkatapos kumain, mabigat ang pakiramdam ng iyong tiyan sa susunod na anim na oras o mas mahaba. Sa katunayan, kahit kumain ka ng kaunti, ang iyong katawan ay patuloy na nag-iimbak ng taba, tila kahit na ang pag-iisip ng mga fries ay nagpapataas ng iyong timbang. Maaari kang makaramdam ng pagod pagkatapos ng isang malaking pagkain at kailangang matulog. Ang Manda agni ay nauugnay sa labis na kapha (lupa) na dosha sapagkat ito ay mabigat at siksik. Ang bilis ng iyong pagtunaw ay tulad ng Earth na umiikot sa axis nito.

Kasama sa mga palatandaan ng Manda Agni ang: mabagal na panunaw / metabolismo, pagtaas ng timbang, mabibigat na malabong mga dumi ng tao, mababang ganang kumain.

Kung nalalapat ito sa iyo: Sundin ang isang kapha-calming diet: steaming pagkain nang walang mga starchy na gulay at maraming pampalasa. Iwasan ang gatas, asukal, almirol, pritong pagkain at labis na protina.

4. Agni mismo (balanseng panunaw)

Ang Agni mismo ay kapag wala kang mga problema sa digestive, swerte ka! Kumakain ka ng iyong pagkain at komportable ka pagkatapos na walang bloating, gas, acidity, o antok. Mayroon kang paggalaw ng bituka minsan o dalawang beses sa isang araw nang walang anumang maluwag na dumi o paninigas ng dumi. Kung ito ay tungkol sa iyo - karapat-dapat ka sa isang gintong bituin!

Kasama sa mga palatandaan ng agni mismo: isang malusog na pang-araw-araw na bitawan, walang paghihirap sa pagtunaw pagkatapos kumain, maraming sigla, kumikinang na balat, kumikislap sa mga mata.

Kung nalalapat ito sa iyo: Manatili sa ganitong uri sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga pana-panahong pagkain na dosha. Kumain ng mas maraming pitta sa panahon ng maiinit na mga buwan ng tag-init. Ubusin ang mas maraming vata sa panahon ng mas malamig na taglagas at mga buwan ng tagsibol. Sa panahon ng basa na taglamig, unang bahagi ng tagsibol, at huli na mahulog na buwan, ubusin ang mas maraming pagkain na kapha.

Kardopolova M. Yu.