Mga produkto ng pomace: 1) hibla; 2) baking pulbos; 3) mga additives ng tsaa; 4) kapalit ng tsaa

[Selulusa]

Mga produkto ng pomace: 1) hibla; 2) baking pulbos; 3) mga additives ng tsaa; 4) kapalit ng tsaa

Kategorya: Malusog na pagkain

Mga sangkap
Cake mula sa isang juicer	anumang dami
(any - meron akong apple)

Paraan ng pagluluto

• 1. Fiber. 2. Powder para sa pagluluto sa hurno. 3. Mga additives sa tsaa. 4. Isang kapalit ng tsaa (naghahanda kami ng malusog na mga produkto mula sa cake mula sa dyuiser)
• Sa palagay ko maraming mga may-ari ng mga orchards at hardin, tulad ko, ay nag-isip ng utak tungkol sa kung ano ang gagawin sa mayamang ani ng mga prutas, berry at gulay. Nangyayari na hindi makatotohanang kumain, magproseso, maghanda para sa taglamig o ipamahagi kung ano ang lumaki nang may pagmamahal. At kung mayroong isang juicer, pagkatapos ay idinagdag ang isang sakit ng ulo: kung saan ilalagay ang natitirang cake pagkatapos matanggap ang katas? Napakaraming cake sa anyo ng mga pancake, pastry, salad, atbp ay hindi masyadong malalakas. Ngunit ito ang pinakamahalagang produkto - hibla.
• 
• Selulusa ay isang pandiyeta hibla na naglalaman ng hemicellulose, pectins at non-carbohydrate compound. Malaki ang papel na ginagampanan nito sa nutrisyon ng tao: pinapabilis nito ang mga proseso ng pagtunaw, tinatanggal ang mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan, itinaguyod ang pagbawas ng timbang, pati na rin ang pag-iwas at paggamot ng maraming mapanganib na sakit. Araw-araw ang isang tao ay dapat kumain ng hanggang sa 35 gramo na may pagkain. hibla. Karamihan sa atin ay hindi gumagamit ng kalahati ng kaugalian na ito.
• Isang magandang araw, pinilipit ko ang mga dahon para sa tsaa sa isang gilingan ng karne at hinahangaan ang mga nagresultang granula. At pagkatapos ay naisip ko, bakit hindi iikot sa isang gilingan ng karne* cakenatitira sa juicer at hindi tuyo sa isang maginoo na panghugas? Ang produktong nakukuha sa ganitong paraan ay hindi hihigit sa granular fiber, katulad ng maraming bumili bilang pandagdag sa pandiyeta.
• Upang matiyak na wasto ang aking mga iniisip, inarmasan ko ang aking sarili sa Internet. Una, natutunan ko ang maraming kawili-wili impormasyon ng hibla**, ang nilalaman nito sa ilang mga halaman, pamamaraan ng pagkonsumo, atbp Pangalawa, nakakita ako ng impormasyon tungkol sa kung paano ito ginawa sa isang pang-industriya na sukat***... Ang ilan sa impormasyong ito ay maaaring mabasa sa pamamagitan ng pagsunod sa mga naaangkop na mga link sa Mga Tala ng Recipe.
• Dito, maaalala ko lamang na ang hibla ay pangunahing ginawa mula sa pomace (cake) na nakuha pagkatapos pigain ang katas. Ang cake ay granulated sa pamamagitan ng pagdaan sa mga spinneret at pinatuyong sa isang kahalumigmigan na nilalaman na 5 - 8%. Ang rehimen ng temperatura sa panahon ng pagpapatayo ay nakasalalay sa layunin ng cake at ang uri ng kagamitan sa pagpapatayo. Kung ang cake ay ginagamit para sa paggawa ng hibla bilang isang additive sa pagkain, inirerekumenda na matuyo ang mga granula sa temperatura na 35 * - 40 * (upang mapanatili ang bitamina complex) at hindi mas mataas sa 95 * (upang hindi masira pectins). Sa paggawa ng mga pulbos ng prutas at gulay para sa industriya ng panaderya, ginagamit ang mas mataas na temperatura (120 - 150 *).
• Ang pagkakaroon ng buod ng natanggap na impormasyon at napagtanto na ang mga naturang kundisyon ay maaaring ibigay sa bahay, napunta ako sa negosyo. Ang mga mansanas ay hindi pa hinog, ngunit hindi ito nakapagpigil sa akin. Interesado ako sa mismong katotohanan - kung ano ang darating dito. At naging maganda ang lahat! nagluto ako mula sa cake ang mga sumusunod na produkto:
• 1. Granular at pulbos na hibla.
• 2. Powder para sa pagluluto sa hurno.
• 3. Mga additives sa tsaa.
• 4. Kapalit ng tsaa.
• 1. FIBER.
• 1.1. Granular fiber.
• Kinuha ko ang mga mansanas. Hinugasan ko ito. Gupitin mo
• 
• Naipasa ito sa isang juicer. Ang katas mula sa hindi hinog na mga mansanas ay nakakagulat na masarap.
• 
• Pinasa ko ang cake sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne. Hindi ako nakakuha ng magagaling na granula sa pamamagitan ng pinong grid, ngunit mahusay na mga granula sa pamamagitan ng magaspang na grid. Kung ninanais, maaari kang makakuha ng mas siksik na mga granula sa pamamagitan ng pag-scroll ng cake ng dalawang beses sa isang gilingan ng karne.
• 
• Pagkatapos ay pinatuyo ko ang mga granula sa isang de-kuryenteng pang-init sa temperatura na 65 * hanggang sa malutong (pinatuyo ako ng 4 na oras). Ang oras ng pagpapatayo ay nakasalalay sa antas ng pagkuha ng juice. Ang pinatuyo na cake ay lalabas sa juicer, mas mabilis ang mga granule na matuyo.
• 
• Sinubukan ko! Napaka sarap pala nito! Nag-snap sila tulad ng mga binhi.
• 
• Matapos ang isang mahusay na resulta, nais kong mag-eksperimento sa komposisyon. Sa website ng isang kilalang tagagawa ng hibla ng Russia, pinag-aralan ko ang komposisyon ng produkto. Ito ay napaka-magkakaibang. Bilang karagdagan sa mga prutas, mga berry at gulay, bran, herbs, mani at buto ng iba't ibang mga halaman ay idinagdag dito. Kaya't napagpasyahan kong magluto pagpipilian ng granular fibersa pamamagitan ng pagdaragdag ng otmil sa cake ng mansanas.
• Kumuha ako ng cake (900 gr.). Pagkatapos ay nilagyan ko ang otmil (150 gr.), Ibinuhos ang mga ito sa cake at halo-halong.
• 
• Pinilipit ang nagresultang masa. Ang resulta ay mahusay na mga granula ng bulate.
• 
• Totoo, hindi gaanong maginhawa upang ilatag ang mga ito sa mga baking sheet at palyet - madalas silang magkadikit sa lahat ng oras.
• 
• Pinatuyo ko sila sa parehong paraan tulad ng huling oras, sa 65 *. Nagustuhan ko talaga ang resulta. Ang lasa ay malambot, balanseng.
• 
• 1.2. Pulbos na hibla.
• Bakit pulbos? Una, mas maginhawa upang idagdag ito sa pagkain. Pangalawa, sa form na pulbos, ang hibla ay mas mahusay na gumagana sa katawan. Natugunan ko ang impormasyong ito: "Ang pinong-dispersed (pinong) istraktura at malaking ibabaw ng powders ay nagbibigay-daan sa iyo upang i-neutralize at alisin ang mga produktong metabolic, lason, bakterya at mabibigat na riles mula sa katawan. Ngunit, pinakamahalaga, ang katawan ng tao ay maaaring kunin mula sa mga pulbos na 2 - 4 na beses na mas aktibong mga sangkap na biologically kumpara sa pagkonsumo ng sariwang gulay at prutas.
• Ang paghahanda ng pulbos ay simple. Inilapag ko ang mga butil sa isang gilingan ng kape. Tingnan kung ano ang perpektong pulbos!
• 
• At sa gayong hibla, nagpasiya rin akong mag-eksperimento. Kinuha ang 30 gr. apple fiber, 40 gr. oatmeal, pinatuyong pulang rowan berry (25 gr.) at lingonberry (5 gr.).
• 
• Ang bawat sahog ay ground sa isang gilingan ng kape.
• 
• At pinaghalo ko na lang.
• 
• Mahal na mahal ko ang opsyong ito! Ang mga pinatuyong berry ay idinagdag sa hibla na ito hindi lamang mahusay na panlasa at aroma, ngunit din ang mga benepisyo na naaayon sa kanilang komposisyon.
• 
• Kaya, maaari kang gumawa ng isang walang katapusang bilang ng mga pagpipilian sa hiblasa pamamagitan ng pagdaragdag dito sa isang gilingan ng kape:
• - bran at cereal;
• - iba't ibang mga tuyong berry;
• - mga mani, buto;
• - germinado at pinatuyong butil;
• - pinatuyong herbs ...
• KONSUMTO NG FIBER.
• Ang hibla ay dapat ipakilala sa pagkain nang paunti-unti, nagsisimula sa 1 tsp. at tumataas sa 3 - 6 tbsp. l. sa isang araw.
• Inirerekumenda na kumuha ng hibla ng 30 minuto bago kumain na may isang basong tubig. At maaari kang magdagdag sa kefir, yogurt, lugaw, sopas, cottage cheese, casseroles, inihurnong kalakal, atbp, iyon ay, sa isang makapal na produkto. Kaya't ang hibla ay mas pantay na ipinamamahagi sa buong pinggan. Ang hibla ay maayos na nakakumpleto sa lasa ng isang pamilyar na ulam, na ginagawang mas kapaki-pakinabang at hindi gaanong masustansya.
• Gusto kong magdagdag ng hibla sa yogurt o fermented baked milk. Nagdagdag ako ng 1 - 2 tsp. bawat baso.
• 
• Gumalaw ako, maghintay ng 5 minuto para sa hibla upang mamaga at kainin ito nang may kasiyahan.
• 
• Ito ay naging napakasarap! At, syempre, kapaki-pakinabang!
• 2. POWDER PARA SA PAGBAKA.
• Sa kasalukuyan, ang mga prutas, berry at gulay na pulbos ay malawakang ginagamit sa panaderya. Ang pagdaragdag ng mga pulbos sa kuwarta ay nagpapabuti sa kondisyon ng mumo, kulay, panlasa, porosity, kalidad ng mga produktong panaderya, binabawasan ang calorie na nilalaman, at pinayaman din ang mga ito ng pandiyeta hibla, mineral at bitamina. Ang mga nasabing produkto ay hindi lipas ng mahabang panahon. Naitaguyod na ang pinakamahusay na mga katangian ng organoleptic ay may mga produktong panaderya na naglalaman ng 5 hanggang 10% ng pulbos ayon sa bigat ng harina.
• Sa paggawa ng mga produktong panaderya, iminungkahi na gumamit ng malawak assortment ng pulbos:
• - prutas at berry: mansanas, peras, kurant, strawberry, raspberry, gooseberry, kaakit-akit, seresa, lingonberry, mountain ash, blueberry, blueberry, cranberry, sea buckthorn, atbp.
• - gulay: karot, kalabasa, beets, kamatis, Jerusalem artichoke, zucchini, mga sibuyas, bell peppers, repolyo, broccoli, labanos, atbp.
• Kung ninanais, ang pulbos ay maaaring mabili, ngunit ang pagkakaroon ng aking sariling hardin, para sa akin hindi lohikal na bilhin ito.Sinubukan kong gilingin ang mga chips ng mansanas sa isang gilingan ng kape bago, ngunit hindi ako nagtagumpay nang maayos - hindi mo mailalagay ang marami sa mga ito sa isang gilingan ng kape, at maraming natitirang mga piraso. Ngunit ang granules ground ganap na ganap!
• nagbake ako 2 uri ng tinapay na may pulbos - mansanas at raspberry.
• Para sa apple baking powder Pinatuyo ko ang mga butil sa oven sa mga baking sheet na may linya na pergamino.
• 
• Nagsimula ang pagpapatayo sa 120 *. Pagkatapos ng 20 minuto, ibinaba niya ang temperatura sa 80 * at pinatuyo ito hanggang sa malutong. Pukawin ang mga granula nang pana-panahon upang matuyo nang pantay. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga granule na ito ay naging mas masarap, tila dahil sa madaling pagprito.
• 
• Tinapay na may pulbos ng mansanas inihurno alinsunod sa pinakasimpleng recipe mula sa mga tagubilin para sa gumagawa ng tinapay na Panasonic. Pinalitan ang ilan sa harina (5% - 20 gr.) Para sa parehong halaga ng pulbos ng mansanas. Ngunit dahil sa mataas na kapasidad na may hawak na tubig ng pulbos, ang kuwarta ay nangangailangan ng halos 30-50 ML na higit na tubig kaysa sa orihinal na resipe. Ang tinapay sa litrato ay humihingi pa ng maraming tubig. Ngunit mabuti pa rin !!!
• 
• Para kay tinapay na may raspberry powder (Tinapay na "Raspberry Paradise") Inilapag ko ang mga pinatuyong berry ng ligaw na raspberry sa isang gilingan ng kape, kumukuha lamang ng 4% (15 gramo) ng raspberry powder ayon sa bigat ng harina.
• 
• Kung nag-click ka sa larawan, ang lahat ng mga pakinabang ng tinapay ay maaaring makita ng mata: sa kaliwa - na may pulbos ng mansanas, sa kanan - na may raspberry powder:
• 
• Ang parehong mga tinapay ay mahusay! Ito ay lasa ng bahagyang maasim, ngunit hindi katulad ng sa asukal at mga tinapay na rye. Ang aroma at lasa ng mansanas at raspberry na pulbos ay hindi rin nahulaan. Ngunit magkapareho, ang tinapay ay napaka mabango at masarap! Ang mumo ay bahagyang basa-basa, ang crust ay malutong. Ang tinapay ay hindi gumuho man at, sa katunayan, ay hindi mabagal kaysa sa ayon sa parehong mga recipe, ngunit walang pulbos. Kaya, ang cake mula sa dyuiser ay maghatid din sa amin ng mahusay sa aming negosyo sa pagluluto sa hurno.
• 3. Mga KARAGDAGANG BUNGA AT BERRY SA TEA.
• Para sa mga naturang additives, ang cake mula sa anumang prutas at berry ay angkop: mansanas, peras, plum, aprikot, milokoton, ubas, strawberry, currant, raspberry, blueberry, atbp. Maaari kang, syempre, magdagdag ng mga tuyong berry at prutas sa tsaa. Ngunit, una, alalahanin na kailangan nating ikabit ang cake mula sa dyuiser. At, pangalawa, ang tsaa na may tulad na butil na butil na mga additives ay mas mahusay. Ang totoo ay mula sa mga piraso ng prutas at berry na pampalasa at mga mabangong sangkap na lumabas sa pagbubuhos ng tsaa mas mahaba kaysa sa tsaa, kaya wala silang oras upang ganap na maipakita ang kanilang mga sarili. At ang mga butil na butil ay idinagdag na serbesa sa tsaa at binibigyan ito ng isang kamangha-manghang lasa at aroma.
• Nagluto ako ng fermented willow tea na may parehong halaga ng pinatuyong mansanas at granulated at pinatuyong pomace.
• 
• Ang parehong mga tsaa ay serbesa para sa parehong oras - 10 minuto. Ang tsaa na may granulated additives ay may binibigkas na apple aroma at panlasa, habang sa tsaa na may mga apple chip sila ay nahulaan ng kaunti. Nangangahulugan ito na ang cake mula sa juicer ay gampanan din ang papel nito nang perpekto.
• 4. SUBLITONG TEA.
• Habang nagsasaliksik ng impormasyon tungkol sa fermented tsaa, nahanap ko ang brochure na Paggawa ng Asukal at Tsaa sa Bahay, na inirekomenda na gumawa ng mga pamalit na tsaa mula sa iba't ibang prutas, berry at gulay. Para sa mga masasarap na inumin, inirerekumenda namin ang mga ito hindi lang tuyo, ngunit iprito:
• "Mga pinatuyong prutas (berry), tulad ng mga raspberry, currant, strawberry atbp, hindi nangangailangan ng karagdagang pagproseso. Para sa mga napiling kaso lamang isang maliit na halaga ng mga berry ay gaanong inihaw at pumupunta sa form na ito para sa paghahanda ng halo. Pero ang mga mansanas, hawthorn at mountain ash ay dapat na pinirito... Halos lagi ang pag-aaksaya ng mga halaman ng pagkuha (pomace ng berries, prutas) ay dapat ding litson, na muling tumutulong upang mapagbuti ang kanilang mga katangian sa tsaa. Mga gulay - karot at kalabasa - iprito hanggang maitim na kayumanggi. "
• Kaya, ang mga pritong prutas, gulay at berry ay lubos na nagbabago ng kanilang mga katangian ng panlasa at naging isang mahusay na materyal para sa paggawa ng mga independiyenteng inumin.
• Walang mas maaga sinabi kaysa tapos na. Inihaw ko ang mga granula sa oven sa temperatura na 150 *. Kailangan mong gawin ito nang maingat, dahil may panganib na sunugin ang mga pellet.
• 
• Nagtimpla ako ng tsaa sa karaniwang paraan.
• 
• Ang resulta ay isang masarap na inumin, maasim at nakakapresko. At anong kulay! Totoong tsaa!
• 
• Ang lasa ay, syempre, hindi tsaa, ngunit hindi rin compote. Sino ang mahilig sa mga tsaa na may mga additives na prutas at berry, lubos kong inirerekumenda ito! Maaari mo itong inumin bilang isang nakapag-iisang inumin, o maaari kang magdagdag ng isang kutsarita ng granules sa anumang tsaa.
• 
• Tindahan NG FIBER, BAKING POWDER, ADDITIVES TO TEA AND TEA SUBSTITUTE.
• Dahil ang lahat ng mga produktong ito ay napaka hygroscopic, dapat silang itago sa isang tuyong, mainit at madilim na lugar, hermetically selyadong.
• 
• ISANG MATITONG MATH.
• Nagkaroon ako ng 3 kg. tinadtad na mansanas (malinis na timbang, walang basura). Matapos ang juicer nakuha ko ang 930 gr. cake Pagkatapos ng pagpapatayo, naging 85 gramo lamang ito. butil Sa isang kutsarita magkasya ako ng 5 gramo. butil Iyon ay, nakuha ko ang limang gramo na ito mula sa halos 3 mansanas (nang walang bigat ng basura). Kumakain ako ng 2 tsp sa isang araw. hibla nito, na katumbas ng anim na mansanas! Hindi ko alam kung may makakakain ng ganoong maraming mansanas araw-araw? Ngunit sa dalawang kutsarita, madali ko itong mahahawakan. Ipinapakita ng larawang ito kung magkano ang hibla na lumabas sa 3 mansanas.
• 
• Sa pangkalahatan, ang eksperimento ay higit pa sa matagumpay! Ako ay labis na nasisiyahan! Masasabi kong may sapat na oras na ang lumipas mula nang ihanda ang unang hibla, upang makumbinsi ako sa kapaki-pakinabang na epekto nito sa katawan. Ngayon ay pinaikot ko ang katas, kahit na hindi ko talaga ito kailangan, mabuti na lang at may sapat na materyal. Kailangan ko na ngayon ng fiber, baking powder at mga additives ng tsaa.
• 
• Plano kong maghanda ng hibla mula sa mga karot, kalabasa, beet sa malapit na hinaharap. At sa susunod na taon - at mula sa mga berry. Tiyak na gagawa ako ng iba't ibang mga additives mula sa bran, mani, buto, halaman, sprouted grains, atbp.
• 
• Sumali, mahal na mga gumagamit ng forum, sa kapaki-pakinabang at kapanapanabik na aktibidad na ito!

Oras para sa paghahanda:

4 - 5 na oras

Programa sa pagluluto:

Juicer, gilingan ng karne, de-kuryenteng panghugas, oven, coffee grinder

Tandaan

* Nakita ko muna ang tanong: "Bakit hindi matuyo ang cake sa dryer o sa oven, nang hindi ito pinipilipit sa isang gilingan ng karne?" Una, ang hitsura ng aesthetic ng tapos na produkto ay napakahalaga sa akin. Sa palagay ko ay sasang-ayon ang lahat na ang mga butil ay mukhang mas maganda kaysa sa walang hugis na tuyong masa ng cake. Pangalawa, syempre, sinubukan kong gawin ito. Ngunit sa mga palyete at baking sheet ang cake ay hindi maaaring kumalat sa isang manipis at pantay na layer. Bilang isang resulta, ang oras ng pagpapatayo ng cake ay hindi naiiba sa pabor sa pagpipiliang ito. Sa ilang mga lugar ang cake ay tuyo na, at sa ilang mga lugar ito ay basa. Sa mukha - isang pagtaas sa oras ng pagpapatayo at isang pagkasira sa kalidad at hitsura ng produkto. Hindi ko naman ginusto na kunan ng larawan ang nakukuha kong misa.

** IMPORMASYON NG FIBER.

Video tungkol sa hibla mula sa program na "Sa pinakamahalagang bagay"


Visual na eksperimento "Paano gumagana ang hibla"


Mga uri ng hibla.
Fiber ang nangyayari 2 uri: natutunaw at hindi matutunaw. Parehong dapat naroroon sa diet ng tao.
SA natutunaw na hibla isama ang mga pectins at resin ng gulay. Ito ay matatagpuan sa itim na tinapay, oatmeal, legume, at karamihan sa mga prutas at gulay. Ito ay tumatagal ng isang mahabang oras para sa katawan na digest ang naturang hibla, upang ang pakiramdam ng kabusugan ay nadama sa loob ng mahabang panahon. Ang natutunaw na hibla ay nagpapabagal din ng pagsipsip ng asukal mula sa dugo. Nakakatulong ito upang mabawasan ang antas ng kolesterol.
Hindi matutunaw na hibla ay ang cellulose, hemicellulose at lignin. Ito ay matatagpuan sa mga butil, gulay at prutas. Ang hindi matutunaw na hibla ay gumaganap tulad ng isang espongha. Sa ilalim ng impluwensya ng mga digestive juice, namamaga ito, sumisipsip ng kolesterol, mga bile acid, asing-gamot ng mabibigat na riles, radionuclides at sa form na ito, na dumadaan sa digestive tract, tinatanggal ang mga ito mula sa katawan.
Nakakagulat, ang parehong prutas ay maaaring maglaman ng parehong natutunaw at hindi matutunaw na ballast na sangkap. Ang mga mansanas ay isang pangunahing halimbawa nito. Ang alisan ng balat ay naglalaman ng hindi matutunaw na hibla, habang ang pulp ay naglalaman ng natutunaw na hibla.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng hibla.
• Nagbibigay ng mabilis na pagkabusog nang walang hindi kinakailangang mga caloryo.
• Binabawasan ang kolesterol at asukal sa dugo.
• Nililinis ang katawan ng mga nakakalason na produkto.
• Binabawasan ang kolesterol sa dugo at pinipigilan ang mga gallstones.
• Ang pagkain ng hibla upang maiwasan ang colon at rectal cancer at sakit sa puso.
• Ang hibla ay makabuluhang nagpapabagal ng pagsipsip ng mga taba at karbohidrat, na siya namang may positibong epekto sa antas ng asukal sa dugo.
• Ang hibla ang pangunahing "pagkain" para sa maraming mga kapaki-pakinabang na bakterya na nabubuhay sa ating gat. Pagkuha ng mga nutrisyon mula rito, gumagawa sila ng mga enzyme at B bitamina.

Mga Kontra
Ang mga taong may sakit sa gastrointestinal tract ay hindi dapat magreseta ng hibla sa kanilang sarili. Para sa tiyan na may isang paglala ng ulser o colic, ang magaspang na pagkain ay kontraindikado. Hindi inirerekumenda na kumuha ng hibla at mga taong may nadagdagan na pamumuo ng dugo. Ang mga buntis at nagpapasuso na kababaihan ay dapat kumunsulta sa isang dalubhasa bago kumain ng hibla.

Kapag gumagamit ng hibla, tandaan ang sumusunod.
• Ang isang matalim na pagtaas ng hibla sa diyeta ay maaaring maging sanhi ng gas, pamamaga, pagduwal, pagsusuka, pagtatae.
• Ang hibla ng pandiyeta ay sumisipsip ng tubig, samakatuwid kailangan mong ubusin ang sapat na likido - 1.5 - 2 liters bawat araw. Sa kaunting paggamit ng tubig, maaaring mapalala ng hibla ang pagkadumi.
• Sa mga nagpapaalab na proseso sa pancreas at bituka, maaaring lumala ang proseso.
• Sa pangmatagalang paggamit, ang hibla ay tumutulong upang maalis ang mga bitamina at mineral na natutunaw sa taba mula sa katawan.
• Sa isang makabuluhang paggamit ng hibla, nangyayari ang kabag.
• Ang Lignin ay nakakaapekto sa mga sex hormone sa pamamagitan ng pagbawas ng aktibidad ng testosterone.

Nilalaman ng hibla sa ilang mga pagkain.
Mga produkto, 100 g dry / Fiber, gr.
• Bran 40 - 45
• Flaxseed 25 - 30
• Mga tuyong kabute 20 - 25
• Mga pinatuyong prutas 12 - 15
• Mga legume (lentil, beans, sisiw, atbp.) 9 - 13
• Buong tinapay na butil 8 - 9
• Iba't ibang mga berry (blueberry, lingonberry, atbp.) 5 - 8
• Avocado 7
• Matamis na prutas 2 - 4

*** MGA SUMASAKDAN

1. Sa librong "Fiber mula sa mga karamdaman. Abot-kayang himala doktor ng organismo "
🔗

Super! Salamat! Yu

[Helena]

Helena, Maraming salamat !

[lappl1]

lappl1, Lyudochka! Henyo ka !!!
Sa pagtingin sa iyong hindi mapigilan na kahusayan at kakayahang makahanap ng bagong bagay - Nauunawaan ko na hindi kami magsasawa!
Bukas pupunta ako sa kapitbahay ko para sa mga mansanas!

[lappl1]

lappl1,
Lyudmila, nagawa mo ang isang napakalaking trabaho, napaka kapaki-pakinabang na impormasyon at mga recipe! Ito ay mananatili lamang upang sumabay sa daig na landas at magiging masaya kami :-)

[Borisonok]

Borisonok, pusa !!! Maraming salamat sa mga nakakagambalang salita para sa akin! Sa katunayan, simple lang ang lahat. Tinulak ako ng aming tsaa na gawin ito!
Helen, nais ko sa iyo ang isang matagumpay na pamamaril ng mansanas!

[ElenaMK]

Lyudmila, nagawa mo ang isang napakalaking trabaho, napaka kapaki-pakinabang na impormasyon at mga recipe! Ito ay mananatili lamang upang sumabay sa daig na landas at magiging masaya kami :-)

ElenaMK, Helen, salamat! Nais kong madali at magandang paglalakbay sa iyo! Mas magiging masaya ang pagsama!

Lyudochka! Magaling lang! At nangangailangan ng maalalahanin na pag-aaral! Tatapusin ko ang dalawang temki at sisisid ako! : girl-yes: Salamat sa pag-asa ng bago at kapaki-pakinabang na bagay!

Olyushka, at maraming salamat sa paghinto! At para sa mga magagandang salita - salamat din. Tuwang-tuwa ako sa iyong opinyon! Masisiyahan ako kung gagamitin mo ang aking karanasan.

Sa katunayan, napakasimple ng lahat: Pinisil ko ang katas, pinilipit ang cake, pinatuyo ... Ako, tulad ng dati, umakyat sa gubat ...

Lahat ng mapanlikha ay simple, ngunit kailangan mo pa ring isipin ang simpleng bagay na ito! Salamat sa iyo para sa kawili-wili at kapaki-pakinabang na impormasyon.

[Feta]

Feta, Sveta, maraming salamat po! Nalulugod ako na interesado ka! Masisiyahan ako kung gagamitin mo ang impormasyong ito!

[Ludmila]

LudmilaMaraming salamat !!! Gagawa talaga ako ng granules at pulbos. Ang mga mansanas lamang (aking sariling) wala ako, susubukan kong gumawa mula sa kalabasa at hawthorn.

Wow! Hindi ka magsasawa sayo, babae! Ang lakas ng gayong mga tao ay para sa kapakinabangan ng estado, iyon ang magiging kaso, ngunit sa ating bansa ... "benefit" ay hindi ang mga taong "dalhin". Kahit saan "makagambala"!
Lyudochka, salamat! Walang mga mansanas sa ganoong dami, ngunit susubukan ko sa mga karot, wala lamang juicer, ngunit maaari mo itong palitan ng isang bagay? Mangyaring i-on ang iyong makinang na imahinasyon

at hindi man lang siya nagbuhos ng salita tungkol sa mga bagong ideya!

Lyudmila, maraming salamat sa iyong trabaho at para sa ibinahagi mo sa aming lahat!

[lappl1]

lappl1, Lyudochka, at sa katunayan nagsulat ako sa mensahe na mag-aalok ka sa amin ng isang bagong recipe at hindi ka nagkamali. Matalino, buti na lang mayroon kami sa iyo.
Ang impormasyon ay kapaki-pakinabang at kinakailangan. , sayang nawala ang puno ng mansanas, kailangan mong magtanim ng mga batang puno. Ilang taon na ang nakakalipas napagpasyahan ko para sa aking sarili na hindi kinakailangan ng isang dyuiser, at ngayon ay bibilhin ko ito.
Binabati kita sa pagbubukas ng isang bagong paksa!

Hindi ako dumaan. Ikaw ay isang mahusay na kapwa at isang mahusay na manggagawa. Ang galing! Wala kaming hardin, ngunit isasantabi ko ito, maaari itong magamit nang madali. Bumibili ako ng apple fiber, napaka masarap sa kefir

[Ludmila]

Ludmila, isa pang eksklusibong eksperimento na may buong pang-agham na pagbibigay-katwiran!
Mga sumbrero at salamat sa pagbabahagi!
Napakahalagang kaalaman!

[elena kadiewa]

at hindi man lang siya nagbuhos ng salita tungkol sa mga bagong ideya!

elena kadiewa, "Ahente ng Kremlin"

[lappl1]

lappl1, Ludmila,

[lappl1]

lappl1, Lyudmila, maraming salamat sa paksang ito at sa nagawang trabaho. Ito ay napaka-kaugnay at kawili-wili.

Maraming salamat sa kapaki-pakinabang na impormasyon, ngunit nag-alala ako, kung magkano ang cake na nakuha?! anong gagawin? Ang lahat ng mapanlikha ay simple. Lutuin ko talaga to. Salamat ulit.

[lappl1]

lappl1, Ang Lyudochka ay isang mahusay na resipe! Gaano karaming lakas at ideya! Ang pagproseso ng mga produkto ay naisip at malusog at masarap!

Anong magandang paksa! Napakaraming impormasyon. At pinagkadalubhasaan ko lang ang panunuyo! Lahat para sa akin minamahal! Salamat!

[lappl1]

lappl1, Lyudochka! maraming salamat sa magagandang ideya! Ikaw ay tulad ng isang generator ng mga ideya!
Noong nakaraang taon ay pinatuyo ko rin at dumulas ng ilang pomace. Ngunit iyon ay para lamang sa pagsubok. At sa taong ito, dahil ang panunuyo, ang gilingan ng karne ay patuloy na abala, at patuloy akong pinagsama ang isang bagay sa lahat ng oras, kinokolekta ko ang lahat ng mga pomace sa mga lalagyan ng plastik at mabilis na na-freeze ito. Sa pag-asa na ngayon ay palayain ko ang aking sarili at isipin, iyon ay, sa pulbos na estado ng pomace mula sa mga mansanas, peras, kamatis at mga peppers (ito ang mayroon ako sa freezer ngayon).

Lyuda, ikaw lang ang buong mundo !!!! Gaano karami ang bago, hindi nakilala, hindi nabuksan sa iyo ... Wala lang ako sa impormasyong ito! Mayroon kang mga nasabing paksa dito sa forum - walang hanggan! Kinakailangan nila ng NAPAKA lakas at atensyon na hindi lahat ay makatiis nito. At patuloy kang sorpresa sa amin ng mga bagong kagiliw-giliw na mga recipe at impormasyon. Maraming salamat sa pagbabahagi. Para sa naturang pagtatanghal ng paksa na naa-access sa lahat. Para sa hindi pag-iiwan sa sinuman na hindi nasasagot at palaging kasamang iyong Temko.
Bravo!

[Tumanchik]

Tumanchik, siya nga, ngunit ang ATING!

[Tumanchik]

Tumanchik, siya nga, ngunit ang ATING!

walang duda!!!!
ngunit sobrang lakas ... humantong ito sa maraming mga paksa.

[Maraming salamat, salamat]

Lyudochka, nagbabasa ako ng nakabukas ang aking bibig. Ngayon, kapag mayroon kaming napakalaking pag-aani ng mga pipino, at kinokolekta ko ang mga ito isang beses sa isang linggo, kung gayon natural na lumobong ang dagat. Ngunit kami ng asawa ko ay umiinom ng juice sa kanila sa umaga. At ang cake ay natural na itinapon. Ngunit ngayon, pagkatapos ng nabasa ko, umiikot na ang aking ulo: cake, bran, meat grinder, dryer.
Maraming salamat, salamat.

Blimey! Lyudochka, binasa ko ang lahat nang may paghanga. Kung gaano kagiliw-giliw na nakasulat ang lahat. Ngayon ay nangangarap ako ng isang hair dryer. At ang mga resipe ay pumapasok sa kuwaderno na "Mga Recipe mula sa Lyudochka lappl1". Maraming salamat.

Lyudochka! Ang bibig at utak ay hindi nakasara hanggang ngayon! Sa lahat ng oras sinasabi ko sa lahat ang tungkol sa iyong mga pinagsamantalahan, ideya at eksperimento (pagod na ako, para silang baliw na tao), binubuksan ng mga tao ang kanilang mga mata at bibig at iniisip kung gaano ako katalino, paano ko malalaman ang lahat ng ito? Ngunit ikaw ang buong Akademya ng Kaalaman. Sa lahat ng aking 53 taon ay hindi ko alam kahit 10 pagbabahagi ng aking natutunan dito (sa Gazebo) mula sa iyo. SALAMAT sa iyong kaalaman, karanasan sa buhay, agham. Napakasarap sa pakiramdam ng matalino, may kasanayan, makapangyarihan sa lahat (lahat ng mga pang-uri na ito ay sa iyo, at inilarawan ko sila sa aking sarili. Patawarin ako).

Ngunit paano nagsimula ang araw-araw na ito? Nagpunta lang ako upang tingnan ang resipe para sa gumagawa ng tinapay! Noon nagsimula pa lang ang buhay!

[lappl1]

lappl1, Lyudochka, ikaw ay tulad ng Columbus, natuklasan ang higit pa at maraming mga bagong mukha ng tila kilalang mga produkto!

Ngunit paano nagsimula ang araw-araw na ito? Nagpunta lang ako upang tingnan ang resipe para sa gumagawa ng tinapay! Noon nagsimula pa lang ang buhay!

+ 1000000000000000000000
klasiko!

[Ludmila]

Ludmila, Masayang-masaya ako sa iyong bagong master class ..
Sa sarili nitong, mahusay kapag binabahagi ng mga tao ang kanilang mga kasanayan at tuklas .. pinamamahalaan mo hindi lamang upang ibahagi, ngunit din upang maakit!. Lud, mabuti, ikaw ay isang guro sa pangunahing .. nakikita mo ang pedagogy sa iyong dugo at iniisip kung saan ipapadala ang mga batang babae ng pagluluto sa tinapay))))
maraming salamat

Lyudochka, mayroon kang isang buong bahay muli! Binabati kita! Mahusay na ideya! Salamat sa pagbabahagi. Siguradong gagamitin ko ito!

Lyudochka, maraming salamat at kung gaano kabuti na mayroon kami sa iyo.

[lappl1]

lappl1, Ludmila, salamat sa pagbabahagi! Tiyak na bookmark

[Lyudochka]

Lyudochka, kagiliw-giliw, kaalaman, kapaki-pakinabang, simple at mapanlikha, tulad ng lahat ng iyong mga recipe. Salamat. Natutuwa ako at natutuwa na mayroon kami sa iyo.

Nagbasa si Lyudochka nang may basad na hininga. Sobrang nakakainteres! Napaka-edukasyon! Malusog at masarap!
Salamat sa ganyang trabaho! Ngayon ay nangangarap din ako ng isang dryer upang maisakatuparan ang lahat

May tanong ako :
Pinatuyo mo ang mga pellet ng apple cake ... Pagkatapos ay nag-eksperimento ka sa otmil - na-scroll mo ito sa isang gilingan ng karne at pinatuyong muli.
Siguro (kung may nais na ulitin) ang apple cake agad na i-twist na may iba't ibang mga additives, nang hindi napapailalim ang apple mass sa pangalawang pagpapatayo?

Fuck! Ito ay pagkamalikhain. Palagi rin akong naaakit ng ideya ng paggawa na walang basura. Ngunit ako ay isang anak ng aspalto, hindi pa kami nagkaroon ng dacha kasama ang lahat ng mga kagandahan nito at hindi inaasahan na (ang ama ay isang giyera na hindi wasto gamit ang isang kaliwang kamay, at ang mga susunod na henerasyon ay nilampasan din ang paksang ito para sa iba't ibang mga kadahilanan). Wala akong kahit isang juicer - Hindi ako umiinom ng mga juice para sa mga kadahilanang pandiyeta - tiyak na dahil wala silang kapaki-pakinabang na hibla. Ngunit palagi kong binabasa ang mga recipe ni Lyudochka na may kasiyahan at bahagyang kalungkutan mula sa kawalan ng kakayahang maging isang aktibong kasosyo.

[Luda]

Luda, isang disertasyon lamang At, pinakamahalaga, nais kong agad na kunin ang ideyang ito, dahil ipinakita ito nang may kakayahan at nakakaakit. Salamat sa pagsusumikap

[Pavla]

Pavla, elena kadiewa, Matilda-N, francevna, tany81, Premier, Ilaw, Abricosca, hoziaika, Anatolyevna, lily_a, kubanochka, Tumanchik, Natalia-65, Lipchanka, Guzel62, Kokoschka, Vinokurova, Nikusya, Gaby, V-tina, marina-mm, Anna1957, Irina Dolars, niamka, oh, mga batang babae, mahal !!! Napakasarap na basahin ang lahat ng iyong mga mensahe at mabait na salita tungkol sa akin at sa aking mga obserbasyon. Tuwang-tuwa ako na mayroon ako ng aming Bread Maker at malugod kong maibabahagi ang aking karanasan. Isang taon lamang ang lumipas mula nang una kong resipe, at ang init na nakikita ang lahat ng mga recipe sa aming website ay hinawakan din ako. Isang buong taon akong lumalangoy sa pansin na ito! Napakahalaga nito kung kinakailangan ang aking karanasan hindi lamang para sa akin. Mga batang babae, mahal, magagalak ako kung ang paksang ito ay magdudulot ng kagalakan at pakinabang sa lahat. Salamat sa inyong lahat muli sa gayong pagtatasa sa aking trabaho.

Tanging walang juicer, ngunit maaari mo itong palitan ng isang bagay? Mangyaring i-on ang iyong makinang na imahinasyon

Lenochka, Nasagot ko na sa Gazebo ang tungkol sa juicer. Uulitin ko dito. Kapag ang aking juicer ay nasunog pagkatapos ng 3 minuto ng trabaho - hindi ito naipon nang maayos. Habang ang aking asawa ay nag-aayos, pinilipit ko ang lahat sa isang gilingan ng karne, pinisil gamit ang aking mga kamay (kahit na walang gasa), ipinasa muli ito sa gilingan ng karne. Ito ay hindi naging mas masahol pa, ito lamang tumagal ng kaunti mas matagal upang matuyo.

[Irina Dolars]

Pinatuyo mo ang mga pellet ng apple cake ... Pagkatapos ay nag-eksperimento ka sa otmil - na-scroll mo ito sa isang gilingan ng karne at pinatuyong muli.

Irina Dolars, Ira, hindi, pinatuyo ko ang mga granula nang isang beses lamang. Sa kauna-unahang pagkakataon na kumuha ako ng hilaw na cake at ibinuhos dito ang mga tuyong ground flakes. halo-halong, baluktot sa isang gilingan ng karne at pinatuyong sa isang dryer - minsan ay pinatuyo.
Sa pangalawang eksperimento, kumuha ako ng isang beses na pinatuyong granula at berry, at pagkatapos ay simpleng nilapag ko lang ang lahat sa isang gilingan ng kape at ihalo ito nang hindi na pinatuyo pa. kaya't ang lahat ay natuyo at nag-ikot ng 1 beses.

Ito ang paksa! Diretong disertasyon ng doktor! Kasama mo kami, Lyudmila, Doctor ng Mga Kapaki-pakinabang na Agham!
Salamat sa iyong trabaho at pagtatanghal ng impormasyon sa isang maginhawa at makulay na paraan!
Panahon na para sa iyo upang bumuo ng iyong libro ng malusog na mga recipe ng pamumuhay)

[Ludmila]

Ludmila, eksakto!

Bumalik ... natagpuan
Pagkatapos ng pagtatrabaho sa gabi, pansamantalang huwag basahin ang impormasyong may kaalaman! Gumawa ako ng isang tala sa aking sarili

Mayroong isang oras na walang starch sa tindahan, ngunit mayroong isang malaking pag-aani ng patatas, sila mismo ang gumawa ng starch, nagluto ng mga pancake ng patatas mula sa pomace, ngunit ilan sa kanila ang itinapon, walang mga dryer.
Sa Chukotka, ang mga sariwang patatas ay bihira, ngunit ang pinatuyong, tulad ng chips at pulbos, ay patuloy. Dito, ang mga pancake ay mahusay mula sa pulbos.

walang puna

[lappl1]

lappl1Maraming salamat sa iyong mga ideya, trabaho at pagnanais na ibahagi sa amin. Napaka-ugnay!

Lyudochka, walang salita!
Ako ay nagagalak!

Mayroon akong sea buckthorn sa daan. Mabuti ba, dahil may buto?

[lappl1]

lappl1, Sumasali ako sa lahat ng sigasig at mabait na salita Salamat sa iyong trabaho at pagnanais na ibahagi sa amin ang iyong kaalaman

[Natalishka]

At maaari ka ring gumawa ng marshmallow mula sa cake;

Natalishka, salamat sa pagbabahagi ng ilang kapaki-pakinabang na impormasyon! Maganda at, sigurado ako, napaka masarap na marshmallow!