7 Mga Pakinabang ng Mga Pinatuyong Petsa: Mula sa Kalusugan ng Bone hanggang sa Nadagdagang Enerhiya!

Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa taglamig, ang kakaiba, maitim na kayumanggi at natatanging masarap na tuyong prutas ang nasa isip. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga petsa, na mayroong lahat ng kailangan mo sa mga buwan ng taglamig. Ang mga petsa ay kilala na nagbibigay ng maraming mga benepisyo sa kalusugan, ngunit alam mo bang ang mga tuyong petsa ay kapaki-pakinabang din pagdating sa kalusugan at nutrisyon. Ang mga tuyong petsa ay mga petsa na walang kahalumigmigan na mukhang hindi gaanong kaakit-akit at kulubot; ginagamit din ang mga ito para sa mga layuning pang-relihiyon sa mga pagdiriwang ng India. Dagdag pa, mahusay ang mga ito boosters ng enerhiya at isang malakas na mapagkukunan ng mga bitamina at mineral na makakatulong sa iyo na mabawi ang iyong kalusugan.

Ayon kay Dr. Lokendra Tomar, "Ang mga tuyong petsa ay naglalaman ng mas kaunting kahalumigmigan kaysa sa mga sariwang petsa at maaaring magtagal. Ang mga tuyong petsa ay makabuluhang mas mataas sa caloriya, kaya kung nais mong magpapayat, dapat kang lumayo sa kanila. Gayunpaman, ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla at protina, na makakatulong na mapanatiling malusog ang iyong katawan. Bilang karagdagan, naglalaman ang mga ito ng kaltsyum at bitamina C. "
Narito ang ilang mga kamangha-manghang mga katangian ng pinatuyong mga petsa na magagawa mong idagdag ang mga ito sa iyong pang-araw-araw na diyeta.

1. Mabuti para sa puso

Ang mga dry date na mababa ang taba ay mababa sa kolesterol; bilang karagdagan, kilala ang mga ito upang makontrol ang mababang density lipoprotein o masamang kolesterol. Bilang karagdagan, mayroon silang mababang antas ng sodium at mahusay na mapagkukunan ng potassium, kaya't makakatulong sila sa pagpapanatili ng matatag na presyon ng dugo.

2. Pagbutihin ang pantunaw

Ang mga tuyong petsa ay may mga katangian ng antioxidant na nagpapasigla ng metabolismo at makakatulong sa pagbawas ng timbang. Bilang karagdagan, sila ay puno ng parehong natutunaw at hindi matutunaw na hibla, na makakatulong na madagdagan ang pagtatago ng mga digestive juice at pagbutihin ang pantunaw ng pagkain. Gayunpaman, inirerekumenda na ubusin ang hindi hihigit sa 2-3 tuyong mga petsa araw-araw, na ibinigay na sila ay mataas sa calories.

3. Tumulong na mapawi ang paninigas ng dumi

Ang isa sa mga pinaka-karaniwang pakinabang ng pagkain ng pinatuyong mga petsa ay ang kanilang napakahalagang tulong sa paglaban sa paninigas ng dumi. Mayroong maraming mga kadahilanan para sa paninigas ng dumi, kabilang ang kakulangan ng hibla sa iyong diyeta. Ang mga petsa ay mayaman sa hibla at itinuturing na isang natural na laxative. Ang isa sa mga pangunahing sangkap para sa isang malusog na buhay ay isang mahusay na paggana ng gat, at para dito kakailanganin mong isama ang isang pagkain lamang sa iyong diyeta.

4. Tumutulong na mapanatili ang Kalusugan ng Bone

Ang mga tuyong petsa ay isang mahusay na mapagkukunan ng kaltsyum, mahalaga para sa malakas na buto at ngipin. Ang isang maliit na tuyong petsa ay maaaring makatulong na maiwasan ang kakulangan ng calcium, na maaaring humantong sa osteoporosis, sakit sa buto, at mga problema sa ngipin.

5. Meryenda ng enerhiya

Ang mga pinatuyong petsa ay isang mayamang mapagkukunan ng natural na sugars (glucose at fructose), kaya't agad silang nagpapalakas ng enerhiya. Itapon ang mga ito sa iyong pinatuyong garapon ng prutas upang mapalakas ang iyong lakas at antas ng lakas.

6. Panatilihing kabataan ang iyong balat

Ang mga tuyong petsa ay isang likas na mapagkukunan para sa bitamina B5 o pantothenic acid, na lubos na kapaki-pakinabang para sa mga cell ng balat at maaaring ayusin ang pinsala na dulot ng mga free radical. Ang pagkakaroon ng isang malaking halaga ng mga antioxidant sa produktong ito ay nakakatulong upang mapanatili ang balat ng balat ng bata. Dagdag pa, pinangangalagaan nito ang iyong balat at pinapabuti ang pagkakayari nito.

7. Malutas ang mga problema sa buhok

Ang Vitamin B5, na matatagpuan sa mga tuyong petsa, ay tumutulong na mapanatili ang malusog na buhok sa pamamagitan ng karagdagang pagpapalakas sa mga ugat ng buhok.Ang pag-ubos ng produktong ito araw-araw ay maaaring makatulong na maibalik ang malutong na buhok, mapangalagaan ang anit, mapawi ang pagkatuyo, at marami pa.
Gawin ang mga tuyong petsa ng isang bahagi ng iyong diyeta sa taglamig at tingnan para sa iyong sarili ang kanilang mga benepisyo sa kalusugan at kagandahan.

Kordopolova M. Yu.