|
 Ang memorya ay isang misteryosong pag-andar ng utak ng tao na nagpapahintulot sa mga nabubuhay na organismo na magkaroon, mabuhay at magbago sa pambihirang mundong ito. Upang mabuhay nang maayos sa lipunan na pang-industriya at impormasyon ng ika-21 siglo, kinakailangan na malampasan ang kaisipan ang iba pang mga miyembro ng species. Dahil dito, ang memorya ay may pangunahing papel sa buhay ng mga tao.
Bago talakayin ang paksa ng pagpapabuti ng mga kakayahan ng memorya ng tao, kailangan mong mag-isip tungkol sa kung paano hindi makagambala sa prosesong ito, at pinakamahalaga - upang makatulong.
Una, dapat mong talikuran ang masasamang gawi - paninigarilyo, alkoholismo at pagkagumon sa droga, na humahantong sa pagkasira ng utak at pagkamatay.
Pangalawa, subukang iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon na nakakasugat sa sistema ng nerbiyos, at lahat ng uri ng mga sakit na nakakaapekto sa utak.
Pangatlo, kailangan mong mamuno sa isang aktibong pamumuhay, kumain ng tama. Ang pagiging nasa labas at pag-eehersisyo ay magbibigay sa iyong utak ng maraming suplay ng oxygen, na magigising sa mga neuron nito at pagyayamanin sila ng enerhiya na nagbibigay buhay sa atin. Ang isang tamang diyeta ng pagkaing-dagat, butil, prutas at gulay ay magbibigay ng napakahalagang benepisyo sa iyong utak.
Ang pang-apat na panuntunan: obserbahan ang mode ng paggising at pagtulog. Matulog at gumising ng sabay, matulog ng higit sa kailangan mo upang magpahinga (average na 8 oras para sa isang may sapat na gulang). Kung ang mga kondisyon sa itaas ay tama para sa iyo, handa ka na!
Kaya, ang unang napatunayan na paraan upang mapagbuti ang memorya ay ang kabisaduhin ang mga tula. Matapang na lumipat patungo sa iyong layunin, kabisaduhin ang mga kamangha-manghang gawa ng panitikan, isa sa isang araw. Hindi ka nito hahantong sa tagumpay, ngunit tataas din ang iyong pagka-eskrito at talasalitaan. Kapag nagbabasa ng anumang tula, isipin, bigyan ito ng isang visual analogue, pakiramdam ang bawat salita at mauunawaan mo ang buong kakanyahan ng trabaho, tandaan mo ito nang walang katulad.
Dapat ding pansinin na kung ano ang mas mahusay na naaalala ay kung ano ang pumupukaw sa atin ng mga emosyon, karanasan, at pinakamahalaga - interes.
Ang pangalawang pamamaraan ay katulad ng naunang isa, ngunit mas malaki ang saklaw. Kinakatawan nito ang pag-aaral ng mga banyagang wika. Upang magawa ito, kumuha ng isang mahusay, mas mabuti na elektronikong, diksyonaryo. Magbibigay ito sa iyo ng isang batayang leksikal. Kumuha ng isang tutor. Ang mentor ay magtatayo ng isang pundasyon ng gramatika, i-link ito sa bokabularyo ng target na wika at bibigyan ka ng isang buhay na katutubong nagsasalita, iyon ay, iyong sarili. Ibabad ang kultura ng bansa araw-araw. Manood ng mga banyagang pelikula sa orihinal, makinig ng musika. Ang mga mapagkukunan na ito ay punan ang iyong bokabularyo, palakasin ang iyong kaalaman sa grammar. Makipagkaibigan sa isang dayuhan. Upang magawa ito, hindi kinakailangan na pumunta sa ibang bansa, maaari mong gamitin ang napakalaking impormasyon sa web ng Internet, na naglalaman ng mga social network ng lahat ng mga bansa sa mundo.
Ang pangatlong paraan ay: basahin ang higit pang mga libro! Ang napakalaking daloy ng impormasyon mula sa papel at elektronikong media ay hindi lamang nagtuturo sa moral at espiritwal, pinipilit kaming mag-alala tungkol sa mga bayani ng mga likhang sining, pagyamanin ang utak ng may kaalaman, tumulong upang malaman ang balita tungkol sa mundo, ngunit mapabuti din ang aming memorya.
Sa wakas, lutasin ang mga puzzle ng lohika, hulaan ang mga salita sa mga crosswords, maglaro ng chess at iba pang mga larong utak-friendly, at maaabot mo ang iyong layunin.
John Fogg
|
