|
 Sa Conan Doyle's, ang mayordoma na si Barrymore ay naghahanda ng otmil para kay Sir Henry tuwing umaga ("The Hound of the Baskervilles"). Sa katunayan, sa Inglatera ang hindi mapagpanggap na ulam na ito - lugaw - sinigang - ay natupok ng parehong mga panginoon at miyembro ng pamilya ng hari. Normalize ng Oatmeal ang metabolismo ng taba. Nakita mo ba ang maraming napakataba na Ingles? Ang Oatmeal ay may mababang index ng glycemic, na kung saan ay isang tagapagpahiwatig ng epekto sa mga antas ng asukal sa katawan. Ang produkto ay dahan-dahang hinihigop, salamat kung saan hindi namin naramdaman ang gutom sa mahabang panahon.
Ang oatmeal ay mayaman sa hibla: sa isang mangkok ng lugaw mayroong isang isang-kapat ng pang-araw-araw na kinakailangan, at sa isang hindi kumpletong baso ng pinagsama oats - ang buong pang-araw-araw na kinakailangan. Ang tagapagpahiwatig na ito ang nagsasalita pabor sa mga positibong aksyon ng bituka.
Para sa kadahilanang ito, ang otmil ay parangal sa mga bituin sa Hollywood. Sa pamamagitan ng pagtulong upang mapagbuti ang paggana ng bituka, ang oatmeal ay nagpap normal sa metabolismo, at hindi lamang ang pigura, kundi pati na rin ang kalagayan ng balat ay nakasalalay dito. Ang mga groat ay mayaman sa biotin (isang B bitamina) na may kapaki-pakinabang na epekto sa iyong balat.
Ang Oatmeal ay nagtataguyod ng pagbuo ng mga kakayahan sa pag-iisip, tinatanggal nito ang kolesterol, pinipigilan ang pagbuo ng mga vaskular plake, sa gayon ay nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa utak.
Sa isang paghahatid ng otmil, maaari kang magdagdag ng mga scrambled na itlog o sausage sa agahan, isang sandwich na may mantikilya - na-neutralize ng oatmeal ang mga pagkaing ito na mabigat para sa katawan.
Inirekomenda ng mga nutrisyonista ang pag-aayos ng lingguhang mga araw ng pag-aayuno ng oatmeal. Upang magawa ito, pakuluan ang 200 gramo ng otmil sa tubig at kumain ng sabaw ng rosehip o tsaa lamang, berde o itim. Ang elemento ng otmil, inositol (bitamina B8), ay aktibong sisira sa iyong masamang kolesterol.
Naglalaman ang oatmeal ng potasa, posporus, iron at iba pang mga sangkap na mahalaga sa ating katawan.
Ang mga siyentista sa Cardiff University sa UK ay nagtatalo na ang produkto ay gumagawa ng isang tao na mas matalino, kalmado, mas nagmamay-ari. Napagpasyahan nila ito bilang isang resulta ng pagsasaliksik.
Sa lungsod ng Edinburgh sa Scotland, mayroong isang oatmeal bar na sabik na binisita ng mga may sapat na gulang at bata. Sa Gorokhovaya Street sa St. Petersburg, perpektong gumana ang Ovsyanka cafe.
Mula sa oats at mga derivatives nito: oatmeal, mga natuklap na oat, bran gumawa ng nakapagpapagaling decoctions at jelly.
Upang linisin ang iyong katawan, bawasan ang timbang, inirerekumenda na banlawan ang dalawang baso ng oats, magdagdag ng dalawang litro ng tubig, pakuluan (kumulo) sa loob ng 20 minuto, balutin at iwanan ng isang araw. Pagkatapos ng isang araw, pilitin sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang daang gramo ng pulot, pakuluan muli. Magdagdag ng lemon juice sa pinalamig na sabaw, uminom ng 2/3 tasa. Panatilihing malamig.
Upang alisin ang labis na kolesterol mula sa katawan, ibuhos ng 2-3 kutsarang oatmeal gamit ang isang litro ng tubig, pakuluan ng halos 5 minuto, umalis sa isang araw. Salain sa susunod na araw, uminom ng sabaw sa isang baso sa isang araw o hatiin ito sa maraming mga servings. Mula sa natitirang oatmeal, maaari kang magluto ng isang mahusay na sinigang sa pamamagitan ng pagdaragdag ng gatas, oliba o iba pang langis.
Oatmeal jelly ginagamit para sa mga sakit ng tiyan at bituka. Ibuhos ang mga grats na may cooled pinakuluang tubig 1: 1, maglagay ng ilang gramo ng lebadura (maaari kang magkaroon ng isang piraso ng tinapay na rye), at iwanan itong mainit sa loob ng 12 oras. Ang likido na pinatuyo pagkatapos ng oras na ito ay pinakuluan - ito ay naging jelly. Kung wala ka Diabetes mellitus, maaari kang magdagdag ng honey o buhangin.
Vatrushkina N.
|
