Malusog na muffin sa loob ng 5 minuto

Malusog na muffin sa loob ng 5 minuto

Kategorya: Malusog na pagkain

Mga sangkap
walang taba na malambot na keso sa maliit na bahay	100g
walang taba kefir	2 tablespoons
itlog C-O	2 piraso
oat bran	2 tablespoons
kakaw	1 kutsara
stevioside / stevia	1/2 kutsarita
asin	sa dulo ng kutsilyo
baking pulbos	2 kutsarita
mapait na tsokolate	pagpipilian

Paraan ng pagluluto

• Gilingin ang bran sa isang gilingan ng kape.
• Magdagdag ng asin, stevia, kakaw. Ihalo
• Hiwalay na pagsamahin ang keso sa kubo, kefir at mga itlog. Ihalo
• Pagsamahin ang parehong mga mixture. Ihalo
• Sa dulo, magdagdag ng baking pulbos, paghalo ng mabuti.
• Grasa ang langis ng form (Mayroon akong isang regular na plastik na lata mula sa ilalim ng mga produkto).
• Ibuhos ang kuwarta.
• Ilagay sa microwave ng 5 minuto sa 700 watts.
• Pagkatapos ng pagdiskonekta, umalis para sa isa pang pares ng minuto.
• Lumabas, buksan ang isang plato.
• Sa bahagyang pinalamig, kuskusin ang isang maliit na mapait na tsokolate.
• Lahat
• Handa na ang agahan o meryenda.

Ang ulam ay idinisenyo para sa

para sa 2 servings

Oras para sa paghahanda:

15 minuto

Programa sa pagluluto:

microwave

Tandaan

"... at ngayon isang berdeng pananabik ang dumating sa berdeng mundo ng linya ng pangingisda ..."
Tugma ang mood ng panahon
Bola ko sarili ko
Sapat na ako sa 4 na araw.
Bilang kahalili, huwag maglagay ng stevia, ngunit maglagay ng mga piraso ng tsokolate sa kuwarta. Magkakaroon pa ng lasa ng tsokolate

Ito ay isang cutaway, kung mayroong interesado

Interesado ako! Sinusubukan ko ito!

[Knop]

Sa kalusugan

Idinagdag noong Lunes 31 Okt 2016 02:42 PM

Knop,

[Helena]

Gilingin ang bran sa isang gilingan ng kape.

Helena,. Bakit gilingin ang bran?

[Svetlana]

Svetlanaupang makagawa ng harina na mas maselan sa pagkakayari kaysa sa bran

Isang napaka nakakaakit na recipe! : girl_claping: Ang pangunahing bagay ay mabilis na pagluluto! : girl_dance: Habang dinadala ko ito sa isang alkansya, bibili ako ng bran (kung hindi man natapos na ..) at tiyak na susubukan ko ito!

Svetlana upang makagawa ng harina na mas maselan sa istraktura kaysa sa bran

Malinaw Lena, at ang bran ay ibang-iba sa lasa (rye, oat, trigo)? Ano ang mga pinakamahusay na lugar na mailalagay?

[kuzea]

Magaan, isang bagay ng panlasa
Nagdaragdag ako ng oatmeal saanman, mukhang mas malambot ako, mas malambing, o kung ano man.
Mula sa trigo, sa ilang kadahilanan masakit ang aking tiyan

Idinagdag noong Lunes 31 Okt 2016 05:48 PM

kuzea, Tanya, naghihintay ako kasama ang isang pagsusuri

Mula sa trigo, sa ilang kadahilanan masakit ang aking tiyan

Lena, bumili ako ng ilang bran (hindi ko maalala kung alin, marahil trigo), hindi ko gusto ito. Ngayon mayroon akong rye - mas gusto ko sila. Ngunit hindi ko alam - maaari ko bang ilagay ang mga ito sa mga lutong kalakal?

Si Rye ay may mas mayamang lasa.

Iniisip ko rin na ang oat bran ay mas mahusay para sa pagluluto sa hurno: ok: Halos hindi nagbibigay ng anumang panlasa, na parang sa ordinaryong harina: oops: Kung gumagamit ka ng trigo, ang lasa ay magiging katulad ng buong harina ng butil, ngunit mas butil

Kung gumagamit ka ng harina ng trigo, kung gayon ang lasa ay magiging katulad ng buong harina ng butil.

Gusto ko lang makawala sa panlasa na ito. Salamat Bibili ako ng oatmeal - susubukan ko sa kanila.