Mga rekomendasyon para sa wastong nutrisyon para sa mga bata na madalas may sakit

Ano ang ibig sabihin ng konsepto ng "makatuwirang nutrisyon"? Ito ay isang kumpletong nutrisyon para sa isang bata - iba-iba at balanseng, naglalaman ng lahat ng kinakailangang sangkap para sa buong pag-unlad ng katawan ng isang bata. Ang isang balanseng diyeta ay isang mahalagang bahagi ng isang malusog na pamumuhay at isa sa mga kadahilanan sa pagtaas ng paglaban ng katawan sa pinaka-nakakahawa at hindi nakakahawang sakit sa mga bata.

Ang ugnayan sa pagitan ng diyeta at estado ng immune system

Ang hindi wastong nutrisyon ng bata ay sanhi ng iba't ibang mga karamdaman sa pagtunaw. Kamakailan lamang, ang bilang ng mga bata na naghihirap mula sa mga gastrointestinal disease, kabilang ang mga hindi gumagan, ay makabuluhang tumaas. Bilang panuntunan, ang mga batang ito na tinukoy din sa pangkat ng madalas na dumaranas ng matinding sakit sa paghinga.

Dahil sa patolohiya ng gastrointestinal tract, na humahantong sa iba't ibang uri ng mga karamdaman sa pagtunaw, ang bata ay nagkakaroon ng dysbiosis (o dysbiosis) bituka. Nasa bituka na maraming mga lymphatic follicle, 60% na bumubuo ng immune system. Bilang isang resulta ng mga karamdaman sa pagtunaw, ang mga lason ay naipon sa katawan, na naubos ang immune system. Bilang karagdagan, dahil sa bituka dysbiosis, ang magiliw na microflora ay pinigilan, at ang pathogenic at may kondisyon na pathogenic microflora ay lumalaki, na nagdaragdag ng pagkarga sa immune system ng katawan at binabawasan ang mga function ng proteksiyon. Kaya, nakikita natin ang isang malinaw na koneksyon sa pagitan ng hindi pagkatunaw ng pagkain at pagbawas sa paglaban ng katawan sa mga nakakahawang sakit.

Bilang karagdagan, ang mga bata na madalas na may sakit ay nagdurusa mula sa iba't ibang uri ng mga alerdyi, sa partikular na mga alerdyi sa pagkain. Ang hilig ng katawan sa mga reaksiyong alerdyi ay nagpapahiwatig ng maling paggana ng immune system. Ang hindi magandang diyeta ay nagdaragdag lamang ng posibilidad ng mga alerdyi at nagiging sanhi ng kawalan ng timbang sa immune system. Bilang isang resulta, ang bata ay madalas na nagkakasakit.

Ano ang dapat mong bigyang pansin kapag bumubuo ng diyeta ng mga bata na madalas na may sakit? Una, ang kalidad ng mga produkto. Ito ay ang paggamit ng de-kalidad na mga produktong pagkain na mayaman sa mga elemento ng pagsubaybay at bitamina na mapoprotektahan ang katawan ng bata mula sa madalas na mga kaso ng sakit. Pangalawa, sa paraan ng pag-iimbak ng pagkain at ang kanilang pagsunod sa buhay ng istante.

Ngayon ang bilang ng mga bata na may tago (nakatago) na kakulangan sa iron ay tumaas, isa sa mga pagpapakita na maaaring tiyak na ang nadagdagan na sakit ng bata. Samakatuwid, kinakailangan upang matiyak na ang mga pagkaing mataas sa iron ay kasama sa diyeta ng mga bata na madalas na may sakit.

Kapag nagtatapos ng isang menu para sa mga bata na madalas na may sakit, dapat mong bigyang pansin ang paraan ng pagluto ng pagkain. Ang mga pinggan ay dapat na kasing simple hangga't maaari: dapat iwasan ang Pagprito.

Bilang karagdagan sa kalidad ng mga produkto, dapat ding bigyan ng pansin ang sapat na halaga ng enerhiya. Ang pang-araw-araw na paggamit ng calorie ay dapat na tumutugma sa mga pangangailangan na nauugnay sa edad ng bata at mabuo ng mga produkto na madaling matunaw hangga't maaari: pagawaan ng gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, iba't ibang mga uri ng cereal (dating oat, bakwit, dawa), mga mababang uri ng taba ng manok at manok, itlog, gulay at prutas.

Bigyang pansin ang mga magulang! Sa panahon ng isang nakakahawang sakit, ang atay ng bata ay aktibong kasangkot sa pagbubuo ng mga antibodies, at hindi dapat "maagaw" mula sa mahalagang bagay na ito. Kung nagmula sa preschool, ang isang may sakit na bata ay tumangging kumain ng hapunan, hindi mo siya dapat pilitin. Sa unang araw ng sakit na ARVI, maaari mong ihandog sa bata lamang ang maligamgam na inumin - tubig o tsaa. Mga biskwit, Matamis at iba pang madaling natutunaw na carbohydrates sa panahong ito ay hindi maipapayong gamitin.

Ang kaligtasan sa sakit ay positibong naiimpluwensyahan ng:

* mataas na kalidad at malusog na mga produkto;

* pagsunod sa diyeta;

* pagsusulat ng pang-araw-araw na paggamit ng calorie sa mga pangangailangan sa edad ng bata;

* ang kinakailangang halaga ng mga protina;

* simpleng mga pinggan na hindi pinirito, isang minimum na paggamot sa init;

* paggamit ng pagkain habang may sakit sa kahilingan ng bata


Mga pagkain at pinggan na nakakasama sa kalusugan ng mga bata na madalas may sakit

Isama natin ang mga pinggan at produkto na dapat na maibukod mula sa diyeta ng mga bata na madalas na may sakit:

* chips ng patatas at French fries "naglalaman ng isang nakakapinsalang halo ng mga may lasa na karbohidrat at taba;

* matamis na tsokolate bar na may maraming asukal at iba't ibang mga artipisyal na additives;

* matamis na carbonated at may lasa na inumin, ilang mga naka-kahong nektar, inuming juice;

* mga produktong karne at gulay na naka-kahong may suka at iba pang mga preservatives;

* kabute - dahil sa ang katunayan na ang katawan ng isang bata na wala pang 7 taong gulang ay hindi gumagawa ng mga enzyme na maaaring sapat na matunaw ang mga protina na bumubuo sa mga kabute.

Kapag nag-iipon ng diyeta, dapat iwasan ang monotony. Ang partikular na pansin ay dapat bayaran pagkain.

Ivanchenko A.