|
 Ayon sa mga siyentista, pagkalipas ng 25 taon, ang katawan ng tao ay nagsisimulang tumanda. Para sa ilan mas mabilis itong nangyayari, habang para sa iba mas mabagal ito. Posibleng matukoy ang edad ng biological ng isang tao sa pamamagitan ng maraming mga parameter. Ito ang estado ng immune system, at ang tagal ng mga proseso ng metabolic, at pisikal na aktibidad. Sa paghahambing ng kalendaryo at edad ng biological, maaari nating tapusin ang tungkol sa estado ng kalusugan ng tao. Kung ang biological age ay mas malaki, pagkatapos ay ang proseso ng pag-iipon ay pinabilis.
Siyempre, hindi maaaring tanggihan ang sangkap ng genetiko ng prosesong ito, ngunit ito ay bahagi lamang. Marami ding nakasalalay sa iba pang mga kadahilanan: kondisyon sa pamumuhay, kondisyon sa kapaligiran, masamang gawi, malusog na pagkain .... Siyempre, imposibleng ihinto nang buo ang proseso ng pag-iipon, ngunit hindi bababa sa pagbagal nito, ang pagsubok na pahabain ang iyong kabataan ay marahil ay isang pagsubok. Narito ang ilang mga tip na maaari mong samantalahin.
1. Protektahan ang iyong mukha mula sa nakakapinsalang epekto ng araw. Ang tila simpleng paraan na ito ay talagang napakabisa. Sa ganitong paraan maiiwasan ang wala sa panahon na mga kunot sa iyong mukha. Hindi ba mas madaling bumili ng isang proteksyon ng cream na may mga ilaw na pansala kaysa sa gugulin ang iyong pera sa mga mamahaling produkto sa paglinis ng balat sa paglaon? Bukod dito, hindi alam kung makakatulong ba sila sa lahat. At huwag mong ibola ang iyong sarili kung hindi ka nakatira sa pinakamainit na klima. Ang mga ultraviolet ray ay gumagana halos pareho saanman. At ang maulap na panahon ay hindi hadlang para sa kanila.
2. Kailangan din ng proteksyon ang mga mata. Ang pagdulas ay humahantong sa pagbuo ng mga bagong kulubot at paglalim ng mga luma. Ang magandang kalidad ng salaming pang-araw ay dapat na magsuot sa maaraw na mga araw. Maaari ka rin nilang protektahan mula sa mga katarata.
3. Ang paninigarilyo ay ang kalaban. Ang mga ito ay hindi nangangahulugang mga salita lamang. Ang paninigarilyo ay humahantong sa tuyong balat ng mukha, wala sa panahon na kulay-abo na buhok, pagkakalbo. Ang masamang ugali na ito ay may masamang epekto sa proseso ng pagpapagaling sa sarili ng mga cell ng balat at sa pagpapagaling ng sugat. Ang paninigarilyo ay marahil ang pinakamahalagang kaaway ng kabataan.
4. Tama, balanseng, malusog na diyeta maaaring mapabuti ang iyong kalusugan at hitsura. Kailangan mong kumain ng higit pa: prutas, gulay, pagkaing-dagat, mani. Pinaniniwalaan na ang isa sa mga paraan upang pahabain ang kabataan ay ang pag-ubos ng mas kaunting mga calory. At mas mahusay na tanggihan mula sa labis na pagkonsumo ng asukal, kolesterol at simpleng mga karbohidrat. At higit pa. Ang pinakamahusay na paraan upang ma-moisturize ang iyong balat ay upang moisturize ito mula sa loob palabas. Huwag tanggihan ang iyong sarili ng inumin.
5. Subukang iwasan ang pagbagu-bago ng timbang. Pagpapayat, at pagkatapos, ang pagbabalik ng timbang ay walang mabubuti. Iyan ba ay nakaunat at malungkot na balat, at hindi ito nakakaapekto sa pagkasensitibo ng insulin ng katawan sa pinakamahusay na paraan.
6. Ang balat ay nangangailangan ng patuloy na pangangalaga. Dapat itong isama ang: paglilinis, nutrisyon, hydration. Gumamit ng mga pampaganda na angkop sa iyong uri. Huwag kuskusin o i-scrape ang iyong mukha. Ang lugar sa paligid ng mga mata ay nangangailangan ng espesyal na pangangalaga. Kailangan lang na gumamit ng mga espesyal na cream doon.
7. Huwag tanggihan ang iyong sarili ng isang panaginip. Ang isang mahusay at mahabang pagtulog ay kinakailangan hindi lamang upang mapawi ang naipon na pagkapagod ng likod, kundi pati na rin para sa kagandahan. Sa oras na ito ang mga biological na proseso ay nagaganap sa balat, nakikipaglaban sa pinsala na dulot nito ng araw sa araw, pagbibigay diin, at hindi isang napakahusay na ekolohiya. Mas mabuti ang pagtulog sa iyong likuran. Ang posisyon ng katawan na ito ay magliligtas sa iyo mula sa hindi kinakailangang pagpiga ng balat ng mukha at pagbuo ng mga karagdagang kulubot.
8. Subukang iwasan ang lahat ng uri ng stress. Mayroon itong negatibong epekto sa anumang organ ng tao.Siyempre, hindi mo matatanggal ang stress mula sa modernong buhay, ngunit maaari mong limitahan ang epekto nito. Upang mapawi ang stress, ang mga klase sa yoga, halimbawa, ay maaaring maging mahusay. O isang libangan lamang, anuman ang iyong paboritong negosyo: pangingisda, pangangaso, pagniniting, pagguhit ... Ang isang mahusay na pahinga at libangan ay makakatulong na mabawasan ang epekto ng stress.
9. Kumuha ng mga bitamina at mineral. Lalo na sa unang bahagi ng tagsibol. Sa oras na ito ng taon, kailangan ng katawan ang mga ito lalo na. Lalo na mahalaga ang mga bitamina ng mga pangkat A, C at E. Nagagawa nilang i-neutralize ang mga libreng radical at suportahan ang aktibidad ng mga cells.
10. Huwag kalimutan ang tungkol sa pisikal na edukasyon. Kahit na ang pinakasimpleng ehersisyo na may kaunting stress ay maaaring mapahaba ang kabataan ng isang tao. Sa katunayan, sa panahon ng pag-eehersisyo, ang mga cell ay pinayaman ng oxygen. At siya ang pinakamahusay na antioxidant.
Strok E.I.
|
