|
 Ang mga paliguan ay mayroon na mula pa noong sinaunang panahon. Ang mga mamamayan ng India, Egypt, Greece ay gumagamit ng paliguan hindi lamang para sa mga hangarin sa kalinisan, kundi pati na rin para sa mga layuning pang-gamot. Ang "ama ng gamot" na si Hippocrates at iba pang mga kilalang manggagamot ay itinuturing na ang paliguan ay isang malakas na lunas.
Ang mga paliguan ay laganap hanggang sa ika-4 na siglo, nang, sa panahon ng Emperor Constantine, ipinagbawal ng Christian Church ang mga miyembro nito na gumamit ng paliguan. Ang pagbabawal ay na-uudyok ng katotohanan na ang pamamaraan ng paliguan ay isang makasalanang kulto ng katawan, at ang paliguan ay isang institusyon na lumalabag sa moralidad ...
Ang interbensyon na ito ng simbahan ay kalaunan ay isa sa mga kadahilanan sa pagbawas ng kalinisan ng personal at panlipunan sa mga bansang Kristiyano.
Sa Russia, ang mga paliguan ay pumasok sa buhay ng mga tao mula pa noong sinaunang panahon. Ang mga paliguan ay nabanggit ng mananalaysay na Nestor, sa mga paglalarawan ng manlalakbay na si Olearius (ika-17 siglo). Noong ika-19 na siglo, kasunod sa halimbawa ng Russia, lumitaw muli ang mga paliguan sa Kanlurang Europa.
Masisiyahan sa paliguan sa Russia ang nararapat na katanyagan. Ang mga siyentipikong Ruso na sina Manassein, Tarkhanov, Pashutin at iba pa sa kanilang mga gawa ay sapat na na-highlight ang tanong ng kabutihang pisyolohikal ng paliguan, ang impluwensya ng paliguan ng Russia sa katawan ng tao.
Pinapaganda ng paliguan ng Russia ang paggana ng balat, pinapataas ang paghihiwalay ng taba at pawis, at pinahuhusay ang metabolismo. Ang ilang mga pagbabago sa aktibidad ng mga daluyan ng puso at dugo (nadagdagan at humina ang pag-urong ng puso, nabawasan ang tono ng vaskular), nabawasan ang lakas ng kalamnan, pagbawas ng timbang sa mga malulusog na tao na mabilis na makabangon pagkatapos maligo.
Sa ilalim ng impluwensya ng paliguan, bumababa ang kaasiman at pagtatago ng gastric juice, tumataas ang digestibility ng mga bahagi ng protina ng pagkain; ang paghuhugas sa paliguan ay nagbibigay ng magagandang resulta para sa iba't ibang mga malalang sakit ng mga kasukasuan (sakit sa buto), para sa radikulitis, labis na timbang, para sa catarrh ng ilong, lalamunan, para sa brongkitis at iba pang mga karamdaman.
Gayunpaman, ang isang sauna na may isang silid ng singaw ay hindi nakakapinsala. Ang silid ng singaw ay may kapanapanabik na epekto sa katawan. Hindi inirerekumenda na gamitin ito para sa mga sakit na sinamahan ng lagnat, para sa mga pagkahilig sa pagdurugo, para sa matinding sakit ng mata, tainga, mga depekto sa puso, malubhang vaskler sclerosis, aneurysms, hypertension, tuberculosis baga Ang mga taong kamakailan ay nagkaroon ng matinding nakakahawang sakit, pati na rin ang mga matatanda, ay dapat na maingat na gumamit ng paligo.
Siyempre, ang mga bata ay hindi dapat dalhin sa isang sauna na may isang silid ng singaw. Ang silid ng singaw ay maaari lamang makapinsala sa isang marupok, hindi pa nabuo, nagkakaroon at lumalaking katawan ng bata.
Mayroong ilang mga patakaran para sa paghuhugas sa paliguan, na dapat sundin. Bago pumunta sa steam room, hindi inirerekumenda na hugasan ang iyong buhok; maaari mong basain ang iyong mukha at ulo ng malamig na tubig o takpan ang iyong ulo ng isang tuwalya (panyo) na isawsaw sa malamig na tubig. Pagkatapos ng steam room, mabuting hugasan muna ang iyong katawan ng maligamgam na tubig, at pagkatapos ay banlawan ang iyong ulo ng malamig na tubig sa ilalim ng gripo o shower.
Ang steam bath ay naiiba na naiiba mula sa karaniwang isa. Ang temperatura ng hangin sa silid ng singaw ay umabot sa 40-50 degree na may napakataas na kahalumigmigan. Ito ay makabuluhang binabawasan ang mga proseso ng paglipat ng init sa katawan, nag-aambag sa isang pagtaas ng temperatura ng katawan sa 38-39 degrees. Sa ganitong mga kundisyon, may panganib na labis na pagpuno ng mga daluyan ng dugo ng utak, na nagdaragdag ng presyon sa kanila. Paksa, ipinapakita ito ng isang pakiramdam ng kabigatan sa ulo, sakit ng ulo, pagkahilo, pangkalahatang kahinaan, pagduwal, at kung minsan ay nagsusuka. Sa matinding atherosclerosis o hypertension, ang isang sisidlan ay maaaring masira sa cerebral hemorrhage. Bago maghugas sa paliguan, maaari kang maglapat ng isang massage sa katawan, na may isang komprehensibong epekto sa katawan. Sa ilalim ng impluwensya ng masahe, ang kagalingan ay nagpapabuti, kalakasan, kalayaan sa paggalaw, lilitaw ang isang pakiramdam ng init sa buong katawan.Sa pamamagitan ng sistema ng nerbiyos, pinapahusay ng masahe ang paggalaw ng dugo at lymph, pinasisigla ang mga proseso ng metabolic sa katawan ng tao.
Ang lokal na epekto ng masahe ay nakakaapekto sa pangunahin sa kondisyon ng balat, kalamnan at artikular-ligamentong mga sistema. Sa ilalim ng impluwensya ng masahe, maputla, tuyong balat ay unti-unting nagiging kulay-rosas, matatag, nababanat. Nagtaas ang kalamnan ng kalamnan, nagpapabuti ng kanilang aktibidad ng kontraktwal, tumataas ang lakas; pagkatapos ng 5 minuto ng masahe, ang pagganap ng isang pagod na kalamnan ay 5-7 beses na mas malaki kaysa pagkatapos ng 15-20 minuto ng passive rest at rest. Ang kapaki-pakinabang na epekto ng masahe sa mga kasukasuan at litid ligament ay ipinakita sa pamamagitan ng isang pagpapabuti sa pagkalastiko at kadaliang kumilos ng ligamentous patakaran ng pamahalaan, ang pagbuo ng saklaw ng paggalaw sa mga kasukasuan sa mga kaso kung saan limitado ang kanilang kadaliang kumilos. Ang masiglang quilting ng katawan na may walis (birch, maple, atbp.) Sa epekto nito ay katulad ng pag-tap, pag-tap sa panahon ng masahe. Ito ay isang malakas na pamamaraan sa pagpapanumbalik. Ibinababa nito ang pagiging excitability ng mga nerbiyos sa paligid, sanhi ng pagtaas ng daloy ng dugo hindi lamang sa balat, kundi pati na rin sa mga kalamnan, sa mga panloob na organo, at makabuluhang pinatataas ang paghihiwalay ng pawis.
Para sa mga hangarin sa kalinisan, ang mga malulusog na tao sa sauna ay kailangang maghugas ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo, na tumatagal ng hindi hihigit sa 45 minuto, kasama na ang 10 minutong pamamalagi sa steam room. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na temperatura ng tubig ay tungkol sa 35-37 degrees.
V. S. LUKYANOV, Kandidato ng Agham Medikal, magazine ng Kalusugan, 1957
|
