|
 Karaniwan, ang isang tao ay nakakakuha ng mga bitamina mula sa pagkain. Ang Vitamin D ay isang pagbubukod sa panuntunang ito. Ang isang tao ay hindi lamang maaaring makatanggap nito mula sa pagkain, ngunit lumikha din, synthesize sa katawan, nangangailangan ito ng pagkakalantad sa sikat ng araw, mas tiyak, ultraviolet ray, sa balat.
Kung ang isang bata, na lalo na nangangailangan ng bitamina D sa panahon ng proseso ng paglaki, ay wala sa sariwang hangin, ang pinakamahusay na nutrisyon ay hindi maiiwasan ang mga ricket, na nangyayari dahil sa kawalan ng bitamina D.
Hindi nakakagulat sa Inglatera - isang bansa kung saan ang mga fogs na madalas na sumasakop sa araw, ang rickets ay laganap at tinawag na "English disease". Kahit na ang mga miyembro ng pamilya ng hari ay nagdusa mula sa sakit na ito sa oras na ang salitang "bitamina" ay wala pa at ang kahulugan ng sikat ng araw para sa pag-iwas sa rickets hindi pa nabuksan.
Ano ang koneksyon sa pagitan ng bitamina D at rickets? Kinokontrol ng Vitamin D ang metabolismo at ang ratio ng calcium at posporus sa katawan. Ang tamang ratio ng kaltsyum at posporus at ang palitan ng mga elementong ito ay may pangunahing kahalagahan para sa pagbuo ng tisyu ng buto. Kaltsyum ay bahagi ng kalamansi, at ang apog ay tumatagos sa aming buong balangkas. Ang mga buto na wala ng kalamansi ay nagiging mas mahina, mas may kakayahang umangkop at maaaring yumuko sa ilalim ng bigat ng katawan. Mahalaga rin ang kaltsyum para sa paggana ng kalamnan at sistema ng nerbiyos.
Para sa normal na kurso ng lahat ng mga proseso na ito, kinakailangan ang bitamina D. Lalo na kinakailangan ito para sa lumalaking katawan. Ang pagtiyak na ang bata ay tumatanggap ng sapat na halaga ng bitamina D ay dapat alagaan hindi lamang mula sa unang araw ng kanyang buhay, kundi pati na rin sa panahon ng pagbubuntis ng ina.
Sa katawan ng isang buntis, ang pagkonsumo ng bitamina D ay tumataas nang malaki. Upang masakop ang nadagdagang pagkonsumo at para sa normal na pag-unlad ng sanggol sa panahon ng pagbubuntis, kinakailangang kumain ng mga pagkaing mataas sa bitamina D. Ang mga nasabing pagkain ay kasama mantikilya, mga itlog, caviar, sariwa o mahusay na babad na inasnan na inasnan na may asin, atay, lalo na ang pag-fat.
Siyempre, hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa iba pang mga bitamina; dapat mong subukang pag-iba-ibahin ang iyong diyeta hangga't maaari, kasama ang diyeta ng sapat na halaga ng mga gulay at prutas. Bilang karagdagan, ang isang pang-araw-araw na paglalakad sa sariwang hangin ay ganap na sapilitan, kung saan, sa ilalim ng impluwensya ng mga ultraviolet ray, ang mga reserba ng bitamina D sa katawan ay pinupunan.
Ang nilalaman ng bitamina D sa mga pagkain ay nag-iiba sa panahon. Mayroong higit pa sa tag-araw at taglagas kaysa sa taglamig. Sa parehong oras, sa malamig na panahon, ang mga bata ay hindi gaanong nahantad sa sariwang hangin, ang araw ay madalas na natatakpan ng mga ulap at ang tindi ng pag-iilaw ng ultraviolet ay makabuluhang nabawasan. Ang tanong ay hindi maiiwasang lumitaw, kung paano magbigay sa mga bata at mga buntis na may bitamina D sa taglamig?
Sa taglamig, ang bawat bata, nang walang pagbubukod, ay dapat ibigay taba ng isda... Ang langis ng isda ay maaaring ibigay sa mga sanggol mula sa mga unang buwan ng buhay, pagkatapos ng pagsang-ayon sa dosis sa pangangasiwa ng doktor sa pag-unlad ng bata.
Minsan ang isang ina, na naniniwalang mabusog ang kanyang anak, ay hindi nahahanap na kinakailangan na bigyan siya ng langis ng isda. Hindi ito totoo. Kadalasan, ang mga bata na may ricket ang gumagawa ng impression ng sobrang timbang, mabusog.
Kasabay ng langis ng isda, nagbebenta ang mga parmasya paghahanda ng bitamina D, mga solusyon sa langis at drage.
Alam na ang bitamina ay napakahalaga para sa kalusugan, ang ilang mga ina ay nagbibigay sa kanilang mga anak ng bitamina pills. Napakapakinabangan nito, ngunit kailangan mong malaman kung kailan titigil: ang labis na bitamina D ay masama para sa iyong kalusugan.
Ang mga paghahanda sa bitamina ay dapat ibigay sa mga bata lamang ayon sa itinuro ng isang doktor at sa mga halagang ipinahiwatig ng doktor.
Minsan ang bitamina D ay isang malakas na paggamot, tulad ng para sa lupus. Ginagamit din ito sa paggamot ng mga bali ng buto, pagkalason sa tingga, at ilang mga sakit sa balat.
Doctor ng Biological Science AT.YANOVSKAYA, magazine na "Health", 1957
|
