Ang pinakakaraniwang mga alamat tungkol sa isang malusog na pamumuhay

Ang isang malusog na pamumuhay sa mga araw na ito ay isang fetish. Napaka prestihiyoso na sundin ang iba't ibang mga patnubay sa fashion. Halimbawa, hindi ka maaaring uminom ng itim na tsaa, ngunit berde lamang. Jog at diet cereal sa umaga. Sa kama na walang laman ang tiyan. Huling pagkain ng 6 pm. At kung nais mo ng matamis na tsaa na may sandwich sa 10:00? Hindi mo kaya Dagdag pa, ang asukal ay masama para sa iyong kalusugan. Ang pagkonsumo nito ay dapat na mabawasan, at mas mahusay na gumamit ng mga kapalit na kabuuan.

Ang bawat tao ay bulag na sumusunod sa payo ng mga advanced na fitness adepts, nagbabasa ng mga magazine sa fashion, nanonood ng mga tanyag na palabas sa TV at kinukuha ang impormasyong inaalok bilang ang tunay na katotohanan. Ilang mga tao ang nagsisikap na maunawaan ang layunin ng mga naturang rekomendasyon. Kapag natagpuan ang gayong isang pangahas, agad niyang naiintindihan na ang karamihan sa payo ay walang anumang makatuwirang batayan. Iyon ay, sila ay mga ordinaryong alamat na nakuha ang isip ng mga tao.

Ang jogging sa umaga ay garantiya ng mabuting kalusugan. Dito dapat din nating banggitin ang sariwang hangin. Doon lamang matatagpuan ito sa isang malaking lungsod. Hindi lahat ng mga tao ay nakatira malapit sa mga gitnang parke. Maraming tao ang kailangang gumawa ng jogging sa umaga malapit sa mga kalsada. Sa parehong oras, ang baga ay napuno hindi ng malinis na hangin, ngunit sa mga maubos na gas ng mga kotse. Malamang na ang nitrogen oxides, sulfur, aldehydes at uling, kung saan, sa katunayan, ang mga gas ay binubuo, ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan.

Kinakailangan na maglaro ng sports hangga't maaari, sanayin, mapagtagumpayan ang pagkapagod at pisikal na pagkapagod. Salamat sa ito, ang character at ang hangaring manalo ay naipalabas. Maganda sinabi, ngunit angkop lamang para sa mga propesyonal na atleta. Dapat malaman ng isang ordinaryong tao na ang labis na pisikal na aktibidad ay nagsuot ng mga kasukasuan, negatibong nakakaapekto sa puso, kalamnan, at kahit na nakakagambala sa siklo ng panregla sa mga kababaihan.

Tuwing umaga dapat kang magsimula sa himnastiko. Kahit na si Vysotsky nang sabay ay kumanta: "Pangkalahatang pagpapalakas, paghinahon sa umaga, kung siya ay buhay pa - himnastiko." Paano ka makakalaban dito. Gayunpaman, dapat maunawaan ng isa na ang utak pagkatapos ng paggising ay hindi pa rin gumagalaw sa loob ng ilang oras. Kailangan niyang umangkop, bumalik sa normal, "i-on" ang lahat ng kanyang mga pag-andar. Ang pag-squat, pagtulak mula sa sahig, paglukso kaagad pagkatapos ng hindi mapilit na trill ng alarm clock ay karahasan laban sa kulay-abo na bagay at laban sa sarili.

Ang yogurt ay ang pinaka-malusog na produkto. Dito kailangan mong magpareserba kaagad. Ang punto ay iyon mga yoghurt ibang-iba. Mayroong mga pasteurized - napailalim sa paggamot sa init, at may mga hindi na-pasta, iyon ay, ang kanilang produksyon ay walang kinalaman sa mga kaukulang kondisyon ng temperatura. Ang bakterya na kapaki-pakinabang sa katawan ay makakaligtas sa mga hindi na-pasta na yoghurt. Ang nasabing produkto ay may isang napakaikling buhay ng istante at talagang kinakailangan ng katawan. Ang parehong mga yoghurt na nakaupo sa mga istante ng supermarket nang maraming linggo at pinapanatili ang lahat ng kanilang panlasa ay hindi maaaring magbigay ng isang malusog na pamumuhay.

Ang organikong pagkain ay nagkakahalaga ng maraming pera. Ito ay isa pang alamat na walang kinalaman sa katotohanan. Ito ay naimbento ng mga marketer na interesado sa pagmemerkado ng soy protein blends. Ang mga likas na natural na produkto ay nagkakahalaga ng isang sentimo. Ang mga ito ay bran, iba't ibang mga cereal, bee honey at marami pa. Ngunit upang maghanda ng isang tunay na malusog na ulam, kailangan mong gumastos ng maraming oras. Mas madaling bumili ng packaging na may mahabang buhay sa istante at agarang paghahanda. Walang pakinabang, ngunit ang oras ay pera.

Hindi inirerekumenda na kumain sa gabi. Nakasasama talaga kung uminom ka ng 200 gramo ng bodka bago matulog at kainin ang mga ito nang may mataba baboy at chips... Sa kasong ito, ang tiyan ay "magagalit" buong gabi.Ngunit ang "magaan" na pagkain ay maaaring matupok dalawang oras bago ang oras ng pagtulog. Sa oras na ito, ito ay natutunaw at hindi magdudulot ng anumang kaguluhan sa sistema ng pagtunaw.

Ang stress ay palaging nabubuo ng ilang uri ng negatibong karanasan. Dahil dito, ang balita tungkol sa pagkamatay ng iyong tiyahin mula sa Brazil ay isasaalang-alang sa stress, at ang mensahe na iniwan ka niya ng isang mana na $ 10 milyon ay hindi na nakapagpapahirap, ngunit isang kasiya-siyang sorpresa. Gayunpaman, ang mga tao ay namamatay mula sa gayong mga sorpresa nang madalas mula sa stress. Lahat ng bagay sa buhay ay dapat tratuhin ng pilosopiko. Ang malakas na positibo at negatibong emosyon ay may pantay na negatibong epekto sa pag-iisip.

Direktang nakasalalay ang mahabang buhay sa isang malusog na pamumuhay. Ang alamat na ito ay nangangailangan din ng mga seryosong pagsasaayos. Sa nangunguna dito, gayunpaman, kinakailangan na ilagay ang pagmamana. Siya ang siyang batayan para sa kalusugan at sakit. Siyempre, kung ikaw ay naging isang nalulong sa droga sa edad na 20, walang pagmamana ang magliligtas sa iyo. Sa isang malusog na pamumuhay, maaari mo ring mapagtagumpayan ang maraming mga sakit na namamana. Ngunit gayunpaman, ang kahabaan ng buhay ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, at imposibleng i-kategorya ayon sa kategorya ang isang bagay sa komplikadong isyung ito.

Ang mga alamat tungkol sa malusog na pamumuhay ay hinihikayat ang mga tao na gumastos ng maraming oras at lakas sa ganap na walang silbi na mga bagay. Sa katotohanan, hindi mo kailangang mabitin sa payo at rekomendasyon ng isang tao. Pangunahin ang paggalaw ng buhay. Dapat kang lumipat nang higit pa, hindi masisira ang iyong kalooban sa mga maliit na bagay, maging aktibo at makipag-ugnay, huwag abusuhin ang masasamang gawi. Hindi kailanman nakinabang ang sinuman sa sinuman. Ang lahat ay mabuti sa katamtaman, at lalo na sa isang mahalagang isyu tulad ng iyong sariling kalusugan.

Shakin P.A.