Madali na Mababang Calorie na Morning Waffle Recipe

Madali na Mababang Calorie na Morning Waffle Recipe

Kategorya: Mga produktong panaderya

Mga sangkap
Cottage keso 0% taba, malambot	500 gr.
Mga itlog	2 pcs.
Asukal (fructose)	20 gr.
Baking pulbos, baking pulbos	1 sachet
Vanillin	1 sachet
Buong harina ng butil	100 g (o 9 na bahagi puting harina at 1 bahagi ng bran)
Fiber (Siberian Hawkeye, maaari kang bran)	20 gr.
Tubig	50 ML (o 1 pang itlog)
Mga pinatuyong berry (seresa, cranberry)	50-70 gr.
Langis ng oliba para sa pagpapadulas ng waffle iron	10 gr.

Paraan ng pagluluto

• Inihurno sa isang Philips waffle iron 3 sa 1
• Exit - 6 waffles
• Nilalaman ng calorie - 123 kcal bawat 100 g, 177 kcal bawat 1 pc.
• Naku, wala akong oras upang kumuha ng litrato Larawan ng katulad na mga manipis na tinapay na ginawa mula sa buong harina ng butil na may sourdough
• Ang resulta ay malago, pinirito sa labas at malambot sa loob ng mga waffle ng dessert

Ang ulam ay idinisenyo para sa

6 na mga PC

Katulad na mga resipe

Waffles Viennese Smetanniki (optimista)

Ang mga waffle ng Belgian na walang itlog (Omela)

Mga corrugation ng oat (pagtatapon) (ANGELINA BLACKmore)

Sabihin mo sa akin, at ang paraan ng pagluluto, ihalo ang lahat?

Sa kasamaang palad, hindi nito binago ang sarili nito sa isang bagong form.
Hindi mai-edit ngayon

Para sa mga layunin sa pagdidiyeta:
1. Asukal at fructose, papalitan ko ngayon ng stevia 2/3 tsp.
2. Sa halip na buong itlog, gagamitin ko ang mga protina (3 protina sa halip na 2 itlog)
3. Paraan ng paghahanda - paluin ang mga protina na may asin at isang kutsarita ng lemon juice sa isang malakas na bula, hiwalay na ihalo ang mga tuyong sangkap, pagkatapos ihalo ang lahat at maghurno kaagad

At ano ang pare-pareho ng kuwarta ayon sa resipe na ito?

Parang pancake

[Alexandra]

Ito ang mga waffles na kailangan ko. Bukas ay maghurno ako, ang keso sa kubo ay kailangang matukoy nang mapilit. Alexandra, salamat sa resipe.

Magandang kalusugan, Lagri!

Mahusay na resipe, susubukan namin ito sa katapusan ng linggo - Sasabihin ko sa iyo ang aking mga impression)

Sumang-ayon

[Alexandra]

Mahusay waffles! Yan ang kailangan mo Talagang ginawa ko ang pagpipiliang pandiyeta, talagang nagustuhan ko ito.
Alexandra, maraming salamat sa resipe!

[+ Gala +]

+ Gala +, mabuting kalusugan!

Ang isang mahusay na resipe para sa mga nais ng waffles, ngunit ang timbang ay isang problema. At narito ito ay masarap, at ang budhi ay hindi nagpapahirap.

[Florichka]

Florichka, Mayroon akong isang buong blog ng mga naturang mga recipe, kahit na mga Matamis at sorbetes ay

[Alexandra]

Alexandra,
Mahusay, tiyak na titingnan ko.

At napaka sanay ko, bagaman hindi ako gumawa ng opsyon sa pagdidiyeta. ang keso sa kubo ay kumuha ng normal na nilalaman ng taba at buong itlog.
hindi mga corrugation, ngunit malambot na mga cheesecake. Salamat sa resipe!

[Si Mirabel]

Si Mirabel , mabuting kalusugan

Marahil ay grasa ang waffle iron ng maraming langis?
Nakuha ko ito ng isang crispy crust, ngunit sapat ang malambot sa loob.
Pa rin, waffles, hindi cheesecakes
Siguro isang magkaibang density ng cottage cheese
Maaari kang magdagdag ng isang pares ng mga kutsara ng harina

Sa palagay ko maaari kang magkaroon ng isang mas malakas na waffle iron kaysa sa akin.
Mayroon akong isang 7-in-1 na aparato na may kapasidad na 750 kW. Siguro dahil dito.
Ang quark cottage cheese ay malambot, 3 itlog, nagdagdag ako ng kaunti pang harina. At kung sinubukan kong makakuha ng isang pritong crust, pagkatapos ay sumunog ito ng kaunti.
Masarap pa rin! Mga corrugation, waffles Yusyrniki .. walang pagkakaiba. masarap at ito ang pangunahing bagay!