|
 Ang isang tao ay natigil sa isang trapiko, ayon sa mga psychologist, ay maaaring makaranas ng isa sa mga pinaka nakakatakot na stress. Ito ay isang kumpletong pagbagsak ng ilang mga plano at pag-asa na nauugnay sa kanila. Halimbawa, nahuhuli ka para sa isang napakahalagang pagpupulong, napalampas mo ang isang paghahagis o isang sesyon ng paggamot, o ang mga huling minuto ay natitira bago magsara ang tanggapan ng rehistro, at nakatayo ka sa gitna ng isang multi-kilometer na kasikipan.
Siyempre, may kaunting kaaya-aya, ngunit ang dahilan para sa panloob na sakuna ay hindi masyadong halata. Sa gayon, tingnan - nakakaranas ka ng isang malaking halaga ng stress araw-araw, at ang jam ng trapiko ay isang maliit na porsyento lamang. Gayunpaman, upang maipagpalit ang anumang sitwasyon o gumawa ng isang bagay upang maibsan ang kondisyon ay isang bagay, at ganap na naiiba - upang makaramdam ng kumpletong kawalan ng kakayahan, at ang kawalan ng kakayahang gumawa ng anupaman. Ito lang ang dahilan kung bakit lalong lumala ang stress. Ito ang dapat isaalang-alang upang malaman kung ano ang isang trapiko at kung paano mo ito makikitungo.
1. Hindi, hindi na kailangang makipag-away! Sa kabaligtaran, isipin na ang kapalaran na nagbigay sa iyo ng isang napaka mapagbigay na regalo! Sa gayon, isipin, kailan ka pa makakayang makapagpahinga at makapagpahinga sa kalagitnaan ng araw na tulad nito?! Samakatuwid, kung ang trapiko ng trapiko ay nangangako na maging mahaba, pagkatapos ay piliin lamang ang pinaka-maginhawang relaxation mode para sa iyong sarili.
2. Dahan-dahan! Hindi madaling huminahon kapag ang utak ay nakakainip sa isang pag-iisip lamang: Ang lahat ay nawala, ang kaso ay isang pagkabigo, atbp. Maging ganoon, pilitin ang iyong sarili na huminahon, sapagkat ito lamang ang bagay na magagawa mo ngayon.
At hindi ito mahirap - isara mo ang iyong mga mata at isipin: "Oo, nabigo ang kaso, ngunit walang mga walang pag-asang sitwasyon! Babalik lamang ako upang malutas ang isyung ito bukas, o marahil ngayong gabi. Ngunit ngayon mayroon akong isang malaking pagkakataon na makapagpahinga, kaya dapat kong samantalahin ito. ". Pagkatapos ay maaari mong isipin ang isang bagay na kaaya-aya para sa iyong sarili - ang dagat, ang ngiti ng isang minamahal na bata, o ibang bagay na maganda, ginulo. Maniwala ka sa akin - makakatulong ito upang kalmado ang mga baliw na saloobin.
3. Huwag mag-panic! Nagawa mong huminahon, ngunit mula sa isang kalapit na kotse ay naririnig mo ang walang tigil na pang-aabuso? Ngayon ang pangunahing bagay ay hindi bumalik sa nakaraang estado, kaya't isipin mo sila, huwag sumuko sa pangkalahatang psychosis.
Gayunpaman, ang mga siksikan sa trapiko ay nasa isang pandaigdigang sukat, umiiral ang mga ito sa sibilisadong mga kalsada sa Europa at sa mga perpektong haywey ng Hapon, at wala kang magagawa dito. Sa ganitong sitwasyon, kailangan mong i-abstract ang iyong sarili ng medyo mula sa iba pang mga nagmamaneho na driver. Isipin ang katotohanan na ang lahat ng nangyayari sa labas ng bintana ay isang mahabang pelikula lamang na magtatapos nang maligaya maaga o huli.
4. Ang pangunahing bagay ay ang kaligtasan. Bago mahulog sa malalim na pagpapahinga, i-lock ang mga pintuan - ang mga jam ng trapiko ay matagal nang naging isang mahusay na sitwasyon sa trabaho para sa isang iba't ibang mga manloloko ng kotse. Samakatuwid, mas mahusay mong i-play ito ligtas.
5. Gumawa ng isang listahan. Intindihin - maraming mga may-ari ng kotse ang nahanap ang kanilang mga sarili sa mga ganitong sitwasyon araw-araw, sa pamamagitan ng paraan, mayroong isang mataas na posibilidad na ang mga kasosyo kung saan ka nagmamadali ngayon ay maaaring maging tulad ng kinakabahan, sa parehong trapiko jam 10 metro ang layo mula sa iyo. Samakatuwid, upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga katulad na karanasan sa hinaharap, subukang unawain kung ano ang maaari mong gawin para dito. Halimbawa, kung ano ang dapat na nasa kotse upang ang susunod na siksikan na trapiko upang pumasa nang mas mahinahon at posibleng mas produktibo para sa iyo.
6. Hayaan ang iyong mobile phone na laging kasama mo. Subukang huwag kalimutan siya, at magbayad ng bill sa tamang oras - makaalis sa isang trapiko, palagi mong babalaan ang tao kung kanino ka nahuhuli, maaari mong muling iiskedyul ang pagpupulong, o kahit na malutas kaagad ang anumang isyu sa pamamagitan ng telepono.
7. Gawing komportable ang kotse, i-on ang kaaya-ayang musika, hayaan ang air freshener na magpalabas ng isang banayad na aroma. Bilang kahalili, maaari kang bumili ng isang compact TV.
8. May oras para sa trabaho.Ang siksikan sa trapiko ay maaaring maging isang malaking tagumpay upang gawin ang uri ng trabaho na mayroon kang gugugol ng oras sa bahay o sa trabaho. Kung ang mga materyales sa pagtatrabaho ay nasa kamay na, maaari mo itong madaling ayusin ang mga ito. At kung ang laptop ay malapit din, muli itong swerte.
9. Kung, gayunpaman, walang mga pagtatalo ang tumulong sa iyo upang mapanumbalik ang isang magandang kalagayan, o ang sitwasyon kung saan ka nahuhuli, talagang nangangailangan ng isang kailangang-kailangan na interbensyon, mag-isip lamang ng mas malawak. Halimbawa, madali kang makakapunta sa matinding linya, iwanan ang kotse at ipagkatiwala ang kapalaran ng pampublikong transportasyon. Kaya, may pagpipilian ka pa rin.
Lolaeva T.V.
|
