|
 Kaya't ang tag-araw ay lumipas na, marami ang nagbihis ng mga maiinit na dyaket at fur coat, na, tila, ay maaaring itago ang mga bahid sa pigura, lalo na ang labis na timbang. Sa oras na ito na ang mga kababaihan ay nagsisimulang makakuha ng labis na timbang, at kahit na dumating ang isang masaganang panahon ng bakasyon. Upang hindi masimulan ang isang nakakapanghimok na pakikibaka na may labis na timbang sa mga araw ng tagsibol, maraming mga patakaran ang dapat isaalang-alang. Mahigpit na nawalan ng timbang ang katawan habang nagtatrabaho, kung saan isinasaalang-alang nito ang kinakailangan at kapaki-pakinabang - paghuhugas, pag-mopping (hinahangad ng katawan na mapunan ang bahagi ng ginugol na enerhiya sa lalong madaling panahon).
Upang mapahusay ang epektong ito, dapat mong hugasan ang sahig gamit ang iyong mga kamay, bumuo ng isang maliit na bench para sa pagpahid ng alikabok - maaari kang tumalon dito nang mas madalas sa paglilinis. Ngunit sa mga sayaw, ehersisyo at iba pang mga aktibidad, wala siyang insentibo, sapagkat ang mga aktibidad na ito ay nauugnay sa kasiyahan.
Upang mabawasan ang gana sa pagkain, maaari mong gamitin ang tubig - simple, mineral, ngunit palaging walang gas. Ang likidong lasing pagkatapos ng pagkain ay hindi makikinabang sa katawan, tatanggalin lamang nito ang gastric juice. Ngunit sa tulong ng isang basong tubig, lasing bago kumain, maaari nitong simulan ang proseso ng panunaw at lumikha ng isang pakiramdam ng kapunuan sa tiyan, lahat ng mga nutrisyonista ay sasang-ayon dito.
Kapag nagluluto, sulit na magbigay ng mga pampalasa at pampalasa, pinapalakas nila ang tiyan. Upang ma-neutralize ang acid, mangangailangan ang katawan ng isang bagong bahagi ng pagkain. Kung ang problema ng labis na timbang ay kagyat, dapat mong isuko ang maanghang at maalat na pagkain din.
Naaalala namin ang aming pagkabata - pagkatapos kumain ng kendi o isang piraso ng tsokolate, hindi ko nais na kumain. Ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng karanasang ito - sulit na subukan ang isang hiwa bago kumain maitim na tsokolate... Huwag kumuha ng gatas o puting tsokolate - nagdagdag lang sila ng gana. Ngunit ang klasikong mapait - sa kabaligtaran, papatayin ang iyong gana sa pagkain. Maaari mong pagbutihin ang epektong ito kung hindi mo kinakain ang hiwa, ngunit dahan-dahang matunaw ito. Ang katawan ay makakatanggap ng isang senyas na nakatanggap ito ng sapat na tamis, at ang pagnanais na ngumunguya ng isang bagay ay mawawala.
Minsan nangyayari na sakupin mo ang iyong mga ugat at isang biglaang pagnanasa para sa pagkain ay imposibleng talunin. Sa mga ganitong araw, kailangan mong maghanda ng isang "stock ng pag-ugnay". Kolektahin ang mga pagkain na maaaring ngatin sa mahirap na oras. Ang basket ay maaaring maglaman, depende sa panahon, mga pipino, kamatis, mga peeled na karot, kahel, mga dalandan at tangerine... Maaari din itong maging kiwi, hindi pinatamis na mansanas o peras, ngunit hindi nangangahulugang mga ubas.
Maaari mo ring lutong beets at karot, para sa mga mahilig sa kalabasa - mga piraso ng kalabasa, at pato na zucchini ay kinakailangan. Ang kalabasa at zucchini ay maaari ding chewed raw. Sa mga tuntunin ng komposisyon nito, ang gayong isang basket ay mas malusog kaysa sa mga cake at tinapay mula sa luya, at ang katawan ay mapupunan ng mga bitamina. Maaari mong pasiglahin at purihin ang iyong sarili para sa pagkakaroon ng ilang hindi kinakain na gulay o prutas na naiwan sa iyong basket isang araw.
Napakahirap upang labanan ang gutom bago matulog, imposibleng makagambala at makatulog, sa umaga napakahirap gumising. Maaari mong labanan ang ganang kumain sa gabi sa isang baso ng skim milk bago matulog. Sa panahon ng pagtulog, ang katawan ay gumagawa ng mga amino acid na nakapag-synthesize ng paglago ng hormon, na sanhi ng mga selula ng katawan na palabasin ang kanilang mga hindi nagalaw na reserba sa gabi, hindi nagalaw na reserbang enerhiya sa katawan. Sa tulong ng isang baso ng gatas, maaari mong masira ang mga taba ng cell at sabay na nag-iimbak ng enerhiya para sa susunod na araw.
Khamitova E.I.
|
