|
 Pagdating ng mga maiinit na araw, agad kaming nalalapit sa reservoir: makipag-chat sa mga kaibigan at tiyaking mag-sunbathe. Ngunit kinakailangan upang maunawaan ang mga panganib na magmumula na may kaugnayan dito, at subukang bawasan ang mga ito.
Kapag ang araw ay nagniningning, ang iyong kalooban ay nagpapabuti. Ito ay dahil itinaas ng araw ang antas ng isang hormon na responsable para sa kagalingan. At ang pangalan nito ay melatonin. Ang bitamina D ay na-synthesize din sa araw, na nagpapalakas ng mga buto, at samakatuwid ay pinipigilan ang mga sakit na nauugnay sa mga buto, halimbawa, tulad ng isang seryosong sakit tulad ng osteoporosis.
Sino ang hindi nangangarap ng naka-istilong ginintuang, magandang balat na binibigay sa atin ng pangungulti? Kadalasan, ang mga batang babae mula sa kauna-unahang araw ay nagsisikap na agad na makulay sa isang kulay ng tsokolate, hindi iniisip ang tungkol sa mga kahihinatnan.
Gayunpaman, tulad ng isang coveted tan ay hindi palaging kapaki-pakinabang at maaaring puno ng malubhang panganib. Ang labis na pagkakalantad sa araw ay maaaring maging sanhi ng pagkasunog ng balat, lalo na sa puting balat. Maaaring magsimula ang panginginig, maaaring tumaas ang lagnat. At ang lahat ng kagandahang "basahan" na ito ay magbabalat pagkalipas ng ilang araw.
Ang araw ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi, pagpapahina ng immune system at, pinakamalala sa lahat, melanoma.
Kung ang balat ay madilim at hindi nasusunog, ang mga kahihinatnan ng madalas at matinding pangungulti ay makakaapekto pa rin dito, sa paglaon lamang: ang balat ay magsisimulang tumanda maaga pa At wala sa atin ang nais tumanda.
Samakatuwid, kailangan mong gumawa ng mga hakbang sa oras upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga hindi ginustong mga kahihinatnan. Una sa lahat, huwag kalimutan ang tungkol sa mga sunscreens at lotion, na ibinebenta ngayon sa napakaraming pagkakaiba-iba. At ilapat ang mga ito upang buksan ang mga lugar ng katawan sa sapat na dami tungkol sa labinlimang hanggang dalawampung minuto bago umalis sa bahay, at muling mag-apply pagkatapos maligo. Ang kadahilanan ng proteksyon para sa iba't ibang mga uri ng balat ay ipinahiwatig sa mga pakete. Ang maputi ang balat, dapat mas malaki ang factor ng proteksyon.
Mayroong isang espesyal na formulated sunscreen para sa lugar ng mukha. Pagkatapos ng lahat, ang balat ng mukha ay mas malambot, lalo na ang lugar ng mga mata, ilong, leeg.
Para sa maselang balat ng sanggol, ang mga cream ay binuo din - na may malaking kadahilanan ng proteksyon.
Kinakailangan na sunbathe nang paunti-unti, nagsisimula sa isang maikling tagal ng panahon, pagdaragdag ng oras na ginugol sa araw. Kailangang masanay ang balat dito upang hindi ito ma-stress.
Hindi kanais-nais na mag-sunbathe sa mga oras ng pinakadakilang aktibidad ng solar, iyon ay, sa tanghali. Mas malayo ang timog ng latitude, mas matagal ang panahong ito. Halimbawa, sa baybayin ng Itim na Dagat, hindi inirerekumenda na mag-sunbathe mula alas onse hanggang labing-anim. Mahusay na mag-sunbathe sa pagsikat at paglubog ng araw.
Upang hindi makakuha ng sunstroke, tiyaking magsuot ng sumbrero o panama sa iyong ulo.
Mahusay na mag-sunbathe "sa lilim", sa ilalim ng isang canopy o payong. Ang mga ultraviolet ray ay tumagos hindi lamang sa lilim, kundi pati na rin sa tubig. Kaya't maaari kang mag-sunbat kahit saan.
Kapag iniiwan ang tubig, siguraduhing punasan ang iyong sarili ng isang tuwalya upang hindi masunog. Pagkatapos ng lahat, ang mga patak ng tubig, tulad ng maliit na mga baso na nagpapalaki, ay nakakaakit ng araw sa kanilang sarili.
Ang mga mata ay nagdurusa rin mula sa mga maliliwanag na sinag, kaya ipinapayong magsuot ng salaming pang-araw.
Ang araw ay magiging iyong kaibigan kung tinatamasa mo ito nang matalino.
Lomovtseva T.A.
|
